Πολεμήστε το Χριστουγεννιάτικες υπερβολές Είναι πολύ εύκολο με αυτή τη συλλογή από 10 ελαφριές σούπες που, επιπλέον, είναι εύκολες συνταγές φτιαγμένες με απλά υλικά.
Το μεγάλο μυστικό για μην καταστρέφετε τη διατροφή σας εξισορροπεί κάποιες μέρες με άλλες. Έτσι, τις μέρες της γιορτής, μπορείτε να επιτρέψετε στον εαυτό σας να φάει κάθε λογής λιχουδιές αρκεί να ετοιμάσετε πιο ελαφριά μενού μετά.
Πολλές φορές μας ρωτάει το ίδιο μας το σώμα πιο απαλά μεσημεριανά γεύματα και δείπνα. Τότε μπορείτε να αποκτήσετε αυτή τη συλλογή συνταγών που κυμαίνονται από 25 έως 175 kcal ανά μερίδα.
Υποθερμιδικές και παρήγορες συνταγές με τις οποίες μπορείτε να ετοιμάσετε υγιεινά μενού για όλη την οικογένεια.
Ποιες 10 ελαφριές σούπες επιλέξαμε για να καταπολεμήσουμε τις υπερβολές των Χριστουγέννων;
Σέλινο και μήλο: Αυτή η απλή σούπα είναι τόσο υγιεινό όσο και θρεπτικό. Ιδανικό ως ορεκτικό ή δείπνο. Μόνο 75 kcal.
Από ρόκα: Ιδανικό για ευαίσθητα στομάχια ή δίαιτες χαμηλών θερμίδων. Είναι ένα εξαιρετικό πρώτο πιάτο για να τονώσει το πεπτικό σύστημα και έχει 100 kcal.
Σούπα Ιπποκράτη: Αυτή η συνταγή είναι μέρος της θεραπείας Gerson, μιας θεραπείας που βασίζεται σε μια βιολογική χορτοφαγική διατροφή που καταφέρνει να αποτοξινώσει τον οργανισμό, ενισχύουν το ανοσοποιητικό σύστημα και ανεβάζουν τη συγκέντρωση του καλίου στα κύτταρα. 60 kcal.
Πράσα και αχλάδι: Απολαύστε την καυτή εκδοχή του κλασικού Vichyssoise με μια νόστιμη γλυκιά πινελιά. Ένας νόστιμος και ανακουφιστικός τρόπος για να καταναλώνουν φρούτα και λαχανικά. 162 θερμίδες
Miso με μανιτάρια, τόφου και σουσάμι: Απαραίτητο βασικό στη διατροφή μας δηλαδή τόσο απλό όσο και γρήγορο Να προετοιμαστούμε. 100 kcal.
Από κολοκυθάκια και καρότο: Μια κρέμα που γίνεται σχεδόν μόνη της και γίνεται και από απλά και φθηνά συστατικά. 140 θερμίδες
Κολοκύθι: Αυτή η πολύχρωμη κρέμα είναι ιδανική για ένα ελαφρύ μενού γιατί είναι υποκορικός. Είναι επίσης φθηνό και πολύ εύκολο στην παρασκευή του. 175 kcal.
Αντίδι: Υγιεινό και νόστιμο με βάση το escarole. Ένα υγιεινό πιάτο για τη μεγάλη του ποσότητα βιταμίνες και θρεπτικά συστατικά. Μόνο 75 kcal.
Ζωμός καθαρισμού αγκινάρας και μαϊντανού: Χάρη στα χαρακτηριστικά της αγκινάρας, αυτός ο ζωμός θα γίνει ένας από τους συμμάχους μας καθαρίζουμε το σώμα μας. Μόνο 25 kcal.
Λάχανο και κολοκύθα: ένα συνταγή συγκομιδής Εκπληκτικό για την απλότητα και τον συνδυασμό γεύσεων. 150 kcal.