Otsin retsepte lõuna- ja õhtusöök järgmisel nädalal? Olete jõudnud õigesse kohta! 49. aasta 2022. nädala menüü pakub sulle lihtsaid ja tasakaalustatud retsepte päevadeks 5. – 11. detsembrini.
Leiate ka muid soovitusi, et saaksite kohandage menüüd oma maitse järgi. Teate juba, et hea organisatsioon on edu tervislikuks, tasakaalustatud ja mitmekülgseks toitumiseks.
Ja kui mõtled juba jõuludele, siis pakume välja ideid, mida saad kasutada suurtel päevadel. Hankige inspiratsiooni meie uuest jaotisest Ja jõuludeks?!
Kõige silmapaistvamad
See nädal 3 kaunviljade retsepti. Ma arvan, et need on põhielemendid, millest me peame taastuma. Need on odavad tooted ja sobivad väga hästi teiste koostisosadega. Laske end meie ettepanekutest üllatada!
Nad on ka väga kohal köögiviljad. Tean, et need on meie menüüdes alati ülekaalus, kuid olen veendunud, et need on meie keha korralikuks toimimiseks hädavajalikud.
Lisaks on kombinatsioone nii palju ja neid saab nii mitmel viisil valmistada, et see on võimatu väsida
Teisipäeval on meil õhtusöök lõhe. Kui teil on õhufritüür, ärge kõhelge seda kasutamast... see näeb suurepärane välja ja ei anna teile mingit tööd. Peate lihtsalt meeles pidama, et lisada mõned vürtsid, näiteks apteegitilli või estragon, et anda sellele mõned maitsenootid.
Kolmapäeval õhtusöögiks on meil a super tervislik retsept meriahvenaga. Ma tean, et kui kodus on väikseid lapsi, võib neil olla raske kala süüa, seega pakun välja mitteametlikuma ja lõbusama alternatiivi:
Merluus ja kodujuustupallid koos maisihelvestega, mis muudab need väljast krõmpsuks ja seest mahlakaks ja õrnaks
Pühapäeval on meil supist mereandide riis, mis on suurejooneline. Nende retseptide saladus on seda teha hea suits et sellel oleks palju maitset. sisse Instagramis Me räägime teile, kuidas valmistada ökonoomne, lihtne ja maitsev retsept, mis teenib teid mitte ainult riisiroogade, vaid ka suurejooneliste suppide ja hautiste valmistamisel.
Klõpsake siin vaata retsepti ja ärge unustage meid jälgida, et näha veebist erinevat sisu. 😉
Ja õhtusöögiks on meil mõned lihapallid. Muide, jaotises Koostused jätan teile 9 tõeliselt maitsvat retsepti, mida saate aasta läbi valmistada.
Koostised
Sellel nädalal on meil paar õhtusööki selle põhjal köögiviljakreemid. Sa juba tead, et me varieerime neid oma menüüdes, et muuta dieet võimalikult rikkalikuks, kuid kui oled üks neist, kes soovib hooajalistest toodetest 100% ära kasutada, siis see kooslus meeldib sulle:
Üheksa suurepärase kõrvitsakreemiga kooslus, mille saate valmistada Halloweeni kõrvitsa viljaliha kasutamiseks.
Laupäeval on meil mitteametlik õhtusöök, mis põhineb võileivad. Parim neist preparaatidest, mida saate täita ükskõik millega, mis teile meeldib. Siin on mõned ideed, mis teid inspireerivad:
12 kreemi võileibade või suupistete täitmiseks
Anname teile ideid kooli naasmiseks ja koostame 12 pastast või võidest teie laste võileibu ja võileibu.
Nagu ma teile ütlesin, lihapallid pühapäeval võid need asendada enda tehtud ja sügavkülma või nende muude ideedega, mis lisaks maitsvale on väga originaalsed.
9 tõeliselt maitsvat lihapalliretsepti
See 9 tõeliselt maitsva frikadelli retseptiga kogumik aitab teil iganädalaseid menüüsid täiendada.
Ja jõuludeks?
Nendel nädalatel leiate meie nädalamenüüdest uue rubriigi meie ettepanekutega nendeks jõuludeks. Nii jääb aega retseptid üle vaadata ja soovi korral ka eelnevalt valmis teha.
Sel nädalal on ettepaneku aluseks kala. Alternatiiv, mis on väga populaarne, kuna see on tavaliselt kergem ja samal ajal elegantne.
Suupisted
Kitsejuustu eelroog mustikatega
Head kuningapäeva!! No jah, tundub, et jõulud hakkavad läbi saama, uus aasta on juba käes... aga...
Suhkrustatud pipartartlette saate kasutada mitte ainult sünnipäevadel, vaid ka mis tahes tüüpi pidudel.
Siit saate teada, kuidas valmistada maitsvat soolast kooki rannakarpide ja toorjuustuga. Lisame maitsva laktoneesiga.
starterid
Romesco kastmega keedetud krevetid
Keedetud krevetid, mis sobivad ideaalselt erilisteks pidustusteks või jõuludeks, koos maitsva romesco kastmega.
Selle karbi a la marinara retsepti abil saate maitsva esimese käigu, lihtsa ja nii kiire, et saate selle valmis mõne minutiga.
Pearoog
See merluusi retsept cavas on maitsev. Serveeri seda koos kastmega, et külalised saaksid selle maitset hinnata ja nautida.
Magustoidud
9 üheportsjonit magustoitu nendeks jõuludeks
Need on individuaalsed magustoidud, mida saame lihtsalt einestajate seas serveerida ja millega saame hakkama.
49. aasta 2022. menüünädal
Esmaspäev
Salat või rohelised lehed ühega järgmistest kastmetest:
Maitsvad ja lihtsad kastmed teie salatitesse
Andke oma salatitele eriline hõng nende 5 maitsva ja lihtsa kastmega. Valmis vähem kui 2 minutiga.
Kas teile meeldivad hautised ja hautised? Proovige kindlasti seda mustlaspotti, köögiviljade ja kaunviljadega tehtud hautist.
Artišokid rohelise kastme ja kukeseenega
Õrn artišokk rohelises kastmes kukeseenega, ideaalne eelroaks. Meie tervisele väga tervislik ja kasulik variant.
Teisipäev
Selle roheliste ubade ja küüslauguga kartulite retsepti abil saate jõulude ületamise vastu lihtsa õhtusöögi, mis põhineb aurutatud köögiviljadel.
Grillitud lõhe lilla kartulipüree ja avokaado majoneesiga
Ärge unustage, kuidas valmistada seda tervislikku grilllõhet lilla kartulipüree ja avokaado majoneesiga. Kas pole täiuslik kombinatsioon?
Aurutatud köögiviljad mandlikastmega
Nende aurutatud köögiviljade ja mandlikastmega saate vegan, tervisliku ja kerge õhtusöögi. Thermomixiga on enda eest hoolitsemine väga lihtne.
Tostas munapudru ja pesto kastmega
Pesto kaste on ideaalne kaaslane mitte ainult pastatoitude, vaid ka muude valmististe jaoks, nagu need tostas con scrambled.
Kolmapäev
Siit saate teada, kuidas valmistada kikerhernekreemi karpidega. Thermomixiga on väga lihtne teha ja omadustega koormatud. Proovige, teile meeldib
See sile maitse ja kreemja tekstuuriga kerge porrulauk ja kartulikoor on tõeliselt maitsev. Saadame seda mõne singitükiga, nagu väikesed tükid.
Aurutatud meriahven kõrvitsakastme ja loodusliku spargliga
Tervislik, kerge ja väga maitsev roog. Aurutatud meriahven, valmistatud Varomas kõrvitsakastme, metsspargi ja kirsstomatite auruga. Sulle meeldib see.
Neljapäev
Brüsseli kapsas kuivatatud puuviljadega
Küpsetame neid Brüsseli kapsasid ja hautame oma Thermomixi klaasis. Lihtne roog valmistada ja samas ka suurepärane.
Nende kana-, singi- ja oliivikookide ning oma varomaga saate valmistada kiire ja maitsva õhtusöögi kogu perele.
Kõrvitsa, brokoli, porgandiga... õrn ja ühtlane kreem, mis meeldib kogu perele. Ideaalne õhtusöögiks.
Juustu ja singiga täidetud prantsuse omlett
10-ne õhtusöök 10 minuti jooksul: mozzarella juustu, toorjuustu ja Yorki singiga täidetud prantsuse omlett. Tervislik, mahlane, maitsev.
Reede
Nuudlid spargliga, krevetid karrikastme ja maapähklitega
Nuudlid spargli ja krevettidega karrikastme ja maapähklitega, kiire, lihtne ja täiesti maitsev retsept.
Läätsede ja porgandite lihtne koor. Kaunviljade retsept, mida saate teha Thermomixiga ja kasutada oma nädalamenüüs.
Pošeeritud munade valmistamine (samm-sammult)
Poogitud munade valmistamine termomiksis samm-sammult. Lihtne, kiire, atraktiivne ja ideaalne madala rasvasisaldusega dieedi jaoks.
Laupäev
Täiuslik Ameerika stiilis kapsasalat
Kapsasalat lillakapsast, õunast ja porgandist, maitsestatud majoneesikastmega. Värske ja sõltuvust tekitav salat.
Marineeritud ribid topeltküpsetamisel
Maitsvad ja mahlased searibid, Cajuni stiilis marinaadiga, valmistatud topeltküpsetamise teel (aurutatud ja küpsetatud). Ideaalne pearoana.
Krabi, salati ja majoneesiga Mini Express võileivad, mille saate valmis vaid 5 minutiga. Ideaalne improviseeritud külastuste jaoks!
Laimiga maitsestatud popcorn ja vähese löögiga
Laimi maitse ja peene musta pipra ja populaarseima ka cayenne'i või tšilliga popkorn. Sõltuvust tekitav!
Pühapäev
Seene ja rukola carpaccio on lihtne ja kerge retsept, mida saate kasutada eelroa või lisandina.
Supiriis kalmaari ja krevettidega
Maitsev riis, mis on valmistatud omatehtud krevetipuljongist ja millele on lisatud kalmaare. Mahlane ja maitsev, sobib ideaalselt teise käiguna.
Tomati- ja singihelbed on nii lihtsad valmistada ja maitsevad nii mahedalt, et saate neid kasutada garneeringuks või eelroaks.
Mahlased lihapallid tomatikastmes ja roheline pipar
Mahlased omatehtud lihapallid koos loodusliku tomati ja rohelise pipra kastmega. Päris maitsev