Kuinka monta kertaa menemme nopeasti ja juoksemme emmekä kiinnitä tarpeeksi huomiota aamiaiseseen? Emme saa unohtaa sitä aamiainen on päivän tärkein ateria, Koska emme ole syöneet monta tuntia koko yön jälkeen, ja se on päivän ensimmäinen ateria ja se, joka antaa meille tarvittavan voiman kohdata rutiinimme energialla, olipa kyseessä sitten opiskelu, työ, urheilu tai muu aktiviteetti.
On monia ihmisiä, jotka juuri heräsivät, eivät halua syödä, ainakin nautitaan hyvä smoothie tai hyvä mehu ja jo keskiyöllä voimme syödä jotain voimakkaampaa.
Tästä artikkelista löydät 9 upeaa makeaa ideaa täydellisen aamiaisen valmistamiseksi. Joten, kiinnitä huomiota aamiaisiin, ja ennen kaikkea viikonloppuisin hemmottele itseäsi ja hemmottele itseäsi näillä herkkuilla. Toivomme, että pidät niistä! Pysy kuulolla, he tulevat pian
Aloitamme juomista:
- Mansikkameloni smoothie evästeillä: Hieno smoothie melonia, mansikoita ja maria-keksejä. Ihanteellinen aamiaiseksi tai välipalaksi nuorille ja vanhoille tai välipalaksi milloin tahansa päivästä.
-
Kirsikoiden, mansikoiden ja päärynän antioksidanttimehu: Ihanteellinen yhdistelmä, joka on valmistettu kevään parhaista hedelmistä, terveellisiä ja erittäin ravitsevia.
-
Terveellistä aamiaista ravista 1 minuutissa: Terve banaani- ja kaurahiutaleiden smoothie, joka valmistetaan vain minuutissa ja auttaa meitä olemaan poistumatta kotoa ilman aamiaista.
Jatkamme jogurtteja ja muroja:
4. Kaurapuuro omenalla: Täydellinen aamiainen on tasapainoisen ruokavalion perusta, ja tämä puuro pitää sinut nälkäisenä aamulla.
5. Kotitekoinen kurpitsa granola: Nauti granolan mausta ja kohdata päivä energisesti.
6. Kotitekoinen vaniljajogurtti: Se on erittäin helppoa ja hienoa. Tarvitsemme maitoa, luonnollista jogurttia, fariinisokeria ja pala vaniljapapua. Jogurtinvalmistajan kanssa se on vielä helpompaa.
7. Kuppi kaurapuuroa ja kaki: Tässä lasissa yhdistetään vilja, maitotuotteet ja hedelmät. Erittäin suositeltava sekoitus aloita päivä ravitsemme kehoamme hyvin ja saamme sen toimimaan nälkään puolen tunnin kuluttua.
Ja lopuksi kahdella herkullisella leivonnaisella:
8. Täysjyvä sienikakut: yksi kevyt täysjyväkakku, joka on erittäin helppo valmistaa ja josta tulee maunsa vuoksi välttämätöntä aamiaisessamme.
9. Brioche punokset: Nämä brioche-punokset ovat loistava vaihtoehto aamiaiseksi tai välipalaksi. Kotitekoiset, terveelliset ja ravitsevat leivonnaiset, joita lapset rakastavat.
Hyvää aamiaista ja aloita päivä energisellä !! 🙂