आखिरकार गुरुवार है और आपके पास पहले से ही 6 के 2023 सप्ताह के लिए अपना मेनू तैयार है। आपके लिए व्यंजनों से भरा एक मेनू लंच और डिनर 6 फरवरी से 12 फरवरी तक।
इस मेनू में आपको हर तरह का खाना मिलेगा यह मांस, मछली, फलियां, अनाज और विशेष रूप से सब्जियाँ हों ... ढेर सारी सब्जियाँ!
हमारे अनुभाग में भी संकलन आपको कई अन्य विचार मिल सकते हैं ताकि आप इस मेनू को अपने स्वाद के अनुसार अनुकूलित कर सकें।
सबसे उत्कृष्ट
मंगलवार को दोपहर के भोजन के लिए हमारे पास लहसुन के साथ कुछ जांघें होती हैं। लहसुन एक है बहुत स्वस्थ सामग्री लेकिन अगर आप इस उत्पाद के प्रशंसक नहीं हैं तो आप इनमें से किसी भी विकल्प के लिए नुस्खा बदल सकते हैं:
आड़ू सॉस के साथ चिकन ड्रमस्टिक
पीच सॉस के साथ चिकन जांघों के लिए इस नुस्खा के साथ वरोमा का अधिकतम लाभ उठाएं! पूरे परिवार के लिए एक साधारण व्यंजन।
क्या आपको हल्की रेसिपी पसंद है? इस चिकन को जड़ी-बूटियों के साथ आज़माएं। मांस रसदार है और सॉस स्वादिष्ट है।
बुधवार को हमारे पास एक क्रीम है सलाद पत्ता जिसे आप सलाद के स्थान पर टमाटर, प्याज और अपनी मनपसंद ड्रेसिंग से बदल सकते हैं।
याद रखें एक बहुत ही आसान ट्रिक अपना सलाद तैयार करने के लिए। मैं इसे यहीं छोड़ता हूं ताकि आप इसे देख सकें:
थर्मोमिक्स के साथ सलाद को कैसे काटें
आश्चर्यजनक चाल जिसके साथ आप थर्मोमिक्स के साथ लेट्यूस को आसानी से और जल्दी से काटना सीख जाएंगे। इस ट्रिक का इस्तेमाल चार्ड या पालक को काटने के लिए भी किया जा सकता है।
शुक्रवार को हमारे पास लेट्यूस रैप्स पर आधारित एक अनौपचारिक रात्रिभोज है। एक है शाकाहारी और बहुत हल्का नुस्खा. यदि आप इस डिनर को समृद्ध बनाना चाहते हैं, तो आप उन्हें इस अन्य रेसिपी से बदल सकते हैं, लेकिन कैलोरी समान नहीं हैं, ठीक है? 😉
रसदार और खस्ता चिकन और मकई के टुकड़े, मजबूत भुना हुआ और अंदर से शहद से भरा, स्वाद से भरा। वे रात के खाने या दोस्तों के साथ नाश्ते के लिए आदर्श हैं। यह स्वादिष्ट है!
संकलन
मंगलवार को रात के खाने के लिए हमारे पास कुछ हेक बर्गर हैं। यदि आप के बारे में अधिक विचार चाहते हैं समृद्ध रात्रिभोज मछली पर आधारित, यहाँ कुछ विचार हैं जो आपको आश्चर्यचकित कर देंगे।
मछली के साथ 20 स्वादिष्ट और मजेदार डिनर
मछली के साथ इन 20 स्वादिष्ट और मजेदार रात्रिभोजों के साथ आपको विचारों की कमी नहीं होगी ताकि आपके बच्चों को विविध आहार मिले।
रविवार को हमारे पास बनाने के लिए एक सुपर आसान डिनर है, घर के बने रोल के साथ सलाद और hummus. आप उस नुस्खा को इन अन्य संस्करणों के लिए स्थानापन्न कर सकते हैं:
9 मलाईदार ह्यूमस बिना रुके फैलता है
आप पहले से ही अपनी पार्टियों या अनौपचारिक ग्रीष्मकालीन रात्रिभोज में दोस्तों और परिवार को आश्चर्यचकित करने के लिए अपनी उंगलियों पर 9 मलाईदार hummus हैं।
6 का मेनू सप्ताह 2023
सोमवार
नींबू आर्टिचोक एक स्वस्थ और हल्का नुस्खा है जो आपको सरल तरीके से स्वस्थ और संतुलित आहार लेने में मदद करेगा।
चावल के साथ मैरीनेट किया हुआ मछली का बुरादा
स्वादिष्ट और स्वादिष्ट सफेद मछली के टुकड़े विभिन्न मसालों के साथ मैरीनेट किए हुए, ग्रिल किए हुए और चावल के साथ
सरसों के साथ दही सॉस के साथ मैरिनेटेड तोरी
मैरिनेटेड तोरगेट के साथ इस बेहतरीन स्टार्टर को बनाना न भूलें और इसे हम सरसों के साथ दही की चटनी के साथ भी बना सकते हैं।
क्या आपको प्याज़ की यातना पसंद है? थर्मोमिक्स का उपयोग करने के लिए इस आसान रेसिपी से उन्हें पकाना सीखें और इस कम कैलोरी वाले व्यंजन का आनंद लें
मंगलवार
गुणों से भरपूर सलाद। यह ब्रोकोली, सेब और टमाटर के साथ बनाया जाता है और तेल, सिरका, सेनेप और शहद के साथ तैयार किया जाता है।
आपके थर्मोमिक्स के साथ बनाई गई ये लहसुन चिकन जांघ एकदम सही और स्वादिष्ट सॉस के साथ हैं।
यह दलिया सूप मूल सामग्री के साथ बनाया गया है और थर्मोमिक्स के साथ बनाने के लिए इतना सरल है कि आप किसी भी समय इसके लाभों का आनंद ले सकते हैं।
हम एक अलग दूसरी डिश का सुझाव देते हैं जो उन लोगों द्वारा भी पसंद की जाएगी जो मछली को बहुत पसंद नहीं करते हैं: हेक और टूना के साथ मछली बर्गर
बुधवार
थर्मोमिक्स में लेटस क्रीम बनाने का तरीका जानें, स्वादिष्ट बनाने के लिए बहुत ही आसान रेसिपी, स्वस्थ, कम कैलोरी और बहुत कम समय में
%%अंश%% एक उत्तम नुस्खा जिसके लिए हमें केवल एक रसोई उपकरण की आवश्यकता होगी: हमारा थर्मोमिक्स। इसे आजमाएं क्योंकि यह सबसे अच्छे रेस्तरां में से एक जैसा है।
Sofrito और हैम के साथ भरी हुई त्वरित और आसान एबॉर्जिन। जब हमारे पास खाना पकाने के लिए बहुत कम समय होता है, तो एक सही स्टार्टर।
बृहस्पतिवार
इन शाकाहारी एवोकैडो नावों को तैयार करें और आपके पास कम 10 मिनट में एक त्वरित और स्वस्थ रात का खाना तैयार होगा।
मेयोनेज़ या अली ओली के साथ, लहसुन के साथ स्वादिष्ट कटलफ़िश। स्नैक के रूप में या रात के खाने के रूप में बिल्कुल सही, इसे टोस्ट पर या सीधे सैंडविच के रूप में खाया जा सकता है। जानें कि थर्मोमिक्स के लिए हमारे कटलफिश नुस्खा के साथ इसे कैसे तैयार किया जाए।
एन पपीते की सब्जियां बनाने में आसान और बहुत ही हेल्दी डिश है। तीव्र स्वाद और कि वे सभी पोषक तत्वों का संरक्षण करते हैं। रात के खाने के लिए एक अच्छा विकल्प
शुक्रवार
इन मैरिनेटेड लेबनेह गेंदों के साथ आप अपने थर्मोमिक्स के साथ भूमध्यसागरीय स्वाद के साथ एक साधारण एपेरिटिफ तैयार कर सकते हैं।
कद्दू और सॉसेज के साथ स्टू दाल
स्वादिष्ट और स्वादिष्ट दाल कद्दू और सॉसेज के साथ स्टू। फलियों की एक अच्छी थाली का आनंद लेने के लिए स्वाद से भरा एक पूरा स्टू।
इस स्वस्थ और घर के बने मसालेदार चने के स्नैक के साथ स्नैक्स को छोड़े बिना आपके लिए विविध आहार खाना आसान होगा।
ये मिनी लेट्यूस और वॉलनट रैप कुछ भी दिए बिना अपना ख्याल रखने के लिए आदर्श हैं। वे बनाने में इतने आसान हैं कि यह आपका पसंदीदा ऐपेटाइज़र होगा।
शनिवार
हम आपको इस क्रिसमस के लिए एक एपेरिटिफ का प्रस्ताव देते हैं जिसके साथ आप अपने मेहमानों को आश्चर्यचकित करेंगे: एक मूल अजवाइन पेस्टो के साथ कुछ टोस्ट।
संतरे के रस के साथ समुद्री भोजन शोरबा, भूमध्य व्यंजनों का सबसे अच्छा साथ। आसान, तेज और सस्ता।
सब्जी शोरबा के साथ शतावरी क्रीम
अन्य तैयारी में युक्तियों का लाभ उठाने के लिए शतावरी के सबसे रेशेदार भाग के साथ बनाई गई नरम क्रीम। सब्जी शोरबा के साथ।
एक मूल क्षुधावर्धक, जिसे ऐरोबिन, गाजर और काली मिर्च के साथ बनाया जाता है। हम इसे कुचल टमाटर के साथ या हल्के और ताज़ा दही की चटनी के साथ परोस सकते हैं
रविवार
टमाटर सलाद के साथ चिव्स और तुलसी-अजवायन
तुलसी और अजवायन की पत्ती के साथ टमाटर सलाद को ताज़ा करना। मांस या मछली के दूसरे व्यंजनों के साथ आदर्श।
झींगे के साथ सिंदूर हमारे क्षेत्रीय व्यंजनों का एक व्यंजन है जिसे हम थर्मोमिक्स के साथ बना सकते हैं। एक गहना जहाँ फलियाँ समुद्री भोजन के साथ संयुक्त होती हैं।
हल्की चटनी के साथ सब्जी का सलाद
आप इस सलाद को इसके स्वाद के लिए पसंद करेंगे और क्योंकि यह बहुत कम कैलोरी हो सकता है। यह वरोमा में तैयार किया जाता है और कुछ चरणों का पालन करता है।
यह छोले हुम्मस रेसिपी एक क्लासिक है। अरबी भोजन या किसी भी स्नैक के चखने के मेनू में आवश्यक।
त्वरित अजवायन की पत्ती और काली मिर्च बन्स
काली मिर्च और अजवायन के स्वाद के कुछ झटपट होममेड रोल, आसान और स्वादिष्ट, जो भी आपको पसंद हो उसके साथ देने के लिए आदर्श।
यदि आपको यह मेनू पसंद आया हो, तो मैं आपकी प्रतीक्षा करूँगा अगले गुरुवार साथ आपके लिए एक स्वस्थ आहार लेने के लिए और अधिक विचार।