Sveikiname rugpjūčio mėn kitos savaitės 31 meniu kupinas turtingų ir įvairių idėjų.
Rugpjūčio 1–7 savaitei pasiruošėme paprasti ir skanūs receptai kurį nesunkiai pasigaminsite nepraleisdami savo gyvenimo virtuvėje.
Mūsų meniu, kaip visada, yra skirtas normaliai mitybai, bet subalansuotas ir su visų rūšių receptais: mėsa, žuvis, ankštiniai augalai, grūdai ir, svarbiausia, daržovės.
Iškiliausias
Šis mėnuo pasižymi aukšta temperatūra, todėl ir toliau užleidžiame vietą gaspachos, salmorejos, šalti kremai ir vichyssoise.
Namuose paruošti gerą salmorejo ar gaspačą užtruks porą minučių, todėl nedvejodami visada turėkite jį paruoštą šaldytuve, paruoštą kaip pirmąjį patiekalą bet kokiems pietums ar vakarienei.
Čia aš jums palieku keletą idėjos todėl jūs ne visada gaminate tą patį receptą ir galite padaryti savo meniu įvairesnį ir įdomesnį.
9 egzotiški gazpachos šiai vasarai
9 originalūs gazpachos, pagaminti iš obuolių, vyšnių, braškių, morkų, melionų, burokėlių, vynuogių ... yra kažkas kiekvienam skoniui.
Taip pat trečiadienį turime a viena plokštė grūdų ir ankštinių augalų pagrindu. Labai maistingas receptas, kurį taip pat galite pasiimti į paplūdimį ar bet kur kitur.
Mes taip pat turime padažai, paštetai ir humusas kelios dienos. Tai labai greitai pagaminama alternatyva, leidžianti subalansuoti savo mitybą su mažiau naudojamais ingredientais.
Nors jų yra begalė deriniai, čia palieku jums keletą, kurių sėkmė garantuota:
9 išskirtiniai paštetai, kuriuos galite pasigaminti namuose ir su Thermomix vos per kelias minutes. Nustebinsite savo svečius.
9 kreminis humusas skleidžiasi be perstojo
Jau turite po 9 kreminius humusus, kad nustebintumėte draugus ir šeimos narius vakarėliuose ar neoficialiose vakarienėse.
Paskutinė rekomendacija. Jei vieną iš dienų valgote lauke, šis rinkinys bus labai naudingas, nes jame yra daugiau nei 100 idėjų, kaip valgyti paplūdimyje, baseine ar kur tik norite.
Daugiau nei 100 idėjų pavalgyti paplūdimyje
Daugiau nei 100 idėjų valgyti paplūdimyje ir mėgautis 100% vasaros pagal paprastus receptus visai šeimai.
31 m. 2022 savaitės meniu
Pirmadienis
Šaltas moliūgų kremas su citrinos skoniu
Minkštas šaltas moliūgų kremas su citrinos skoniu, idealus kaip pradžia. Puikiai tinka vaikams, žmonėms su subtiliu skrandžiu ir mažai kalorijų turinčiais.
Su savo „Thermomix“ galite lengvai paruošti šį skanų Riojano nugarinę. Paruošta greičiau nei per 30 minučių ir be jokių pastangų.
Šis arbūzas salmorejo arba arbūzas porra yra skanus šaltas daržovių kremas. Tai tarsi gazpacho, bet kremiškesnė, švelnios ir skanios tekstūros.
Iš paprastų ingredientų ruošime šventinį patiekalą: keletą špinatų spiralių su kumpiu ir sūriu
Antradienis
Salotų salotos arba žali lapai su vienu iš šių padažų:
Skanūs ir lengvi padažai jūsų salotoms
Suteikite savo salotoms ypatingą įspūdį šiais 5 skaniais ir lengvais padažais. Paruošta greičiau nei per 2 minutes.
Vištienos blauzdelės su persikų padažu
Išnaudokite šį varomos variantą naudodami šį vištienos šlaunelių su persikų padažu receptą! Paprastas patiekalas visai šeimai.
Kreminis daržovių panardinimas
„Creamy Vegetable Dip“ yra sklandus ir sveikas kremas, pagamintas iš tokių daržovių kaip salierai, morkos, paprika ir agurkai, kuris patiks ir vaikams, ir suaugusiems.
Originalios vyšnių pomidorų salotos su duona, alyvuogėmis, mozarela ir baziliko lapeliais. Puikios salotos vasarai.
Trečiadienis
Daržovės su kuskusu ir pupelėmis
Jame yra morkų, cukinijų, moliūgų, šparaginių pupelių ... ir visos šios daržovės yra garintos. Juos patieksime su kuskusu ir pupelėmis.
Cukinijų kremas patiekiamas su rikota ir kietai virtu kiaušiniu
„Thermomix“ cukinijų kremą paruošti labai paprasta. Patieksime su rikota, kiaušinio tryniu ir keletu šalavijų lapelių.
Lengvas tunas ir ančiuvių paštetas
Naudodami „Thermomix“, per 2 minutes galite paruošti lengvą tuną ir ančiuvių paštetą ir mėgautis skaniu kąsneliu, kuriame yra tik 40 kalorijų.
Ketvirtadienis
Pomidorų salotos su laiškiniu česnaku ir baziliko-raudonėlio vinegrete
Gaivios pomidorų salotos su baziliku ir raudonėlio vinegreto padažu. Idealiai tinka kartu su antrais mėsos ar žuvies patiekalais.
Įdaryti upėtakiai yra paprastas ir sveikas receptas, pagal kurį turėsite visą vakarienę, mažiau nei 30 minučių.
Puikios amerikietiško stiliaus kopūstų salotos
Kopūstų salotų salotos iš purpurinių kopūstų, obuolių ir morkų, papuoštos pagardintu majonezo padažu. Šviežios ir priklausomybę sukeliančios salotos.
Traškiausi ir skaniausi kepami vištienos grynuoliai
Traškūs, lengvi ir skanūs vištienos grynuoliai. Paslaptis: juos marinuokite piene ir kepkite prieskoniais pagardintais kukurūzų dribsniais.
Penktadienis
Šviežių morkų salotos yra garnyras, supakuotas skoniu ir spalva. Tai pavers bet kokį paprastą patiekalą išsamiu ir maistingu receptu.
Viso grūdo spagečiai su chirla
Integralūs spagečiai su chirlas, neįtikėtinas receptas, kurį mes paruošime visiškai „Thermomix“, lengvai, greitai ir labai patogiai.
Sūrio brisė su brokoliais ir pomidorais
Skanus pikantiškas pyragas su originaliu sūrio brisé makaronų pagrindu ir sveikų daržovių, tokių kaip brokoliai ir pomidorai, įdaru. Idealiai tinka kaip aperityvas.
Šeštadienis
Papuoškite šparaginėmis pupelėmis, morkomis ir grybais
Daržovių garnyras su šparaginėmis pupelėmis, morkomis ir grybais prie mėsos ar žuvies. Patiekiamas vienas - tai sveikas pirmasis patiekalas.
Šis receptas yra nuostabus. Turėsime skanių ir minkštų skrudintų bulvių su visu česnakinio padažo skoniu...
Skanus tuno su svogūnu receptas. Labai lengva paruošti ir puikiai tinka toms vasaros dienoms, kai norite valgyti lengvesnį ir greitesnį maistą.
Sužinokite, kaip paruošti „Lentil Hummus“ su termomiksu - skaniu labai maistingu daržovių paštetu, kurį galite pasigaminti per 1 minutę. Ar norite tai išbandyti? Įeina!
Su „Thermomix“ paruošime tešlą. Tada mes suformuosime juos su kočėlu ir išvirsime. Receptą, be parašyto, galite pamatyti vaizdo įraše
Sekmadienis
Baklažanas ir anakardžių paštetas
Lengvai paruošiamas veganiškas paštetas, jei naudojame savo virtuvinį kombainą. Jame yra baklažanų, anakardžių, česnako, jogurto, kmynų ...
Sausi juodieji ryžiai su jūrų velniais
Skanus sausų juodųjų ryžių su jūrų velniais receptas. Skanus, spalvingas ir tikrai skanus patiekalas, kuriuo galėsite mėgautis su draugais ar šeima.
Cukinijos, grybų ir ožkos sūrio kanelonai
Šie cukinijų, grybų ir ožkos sūrio kanelonai, pagaminti be makaronų ir be bešamelio, nustebins.
Jau žinote, kad turite kiekvieną ketvirtadienį savo meniu paruoštas kitai savaitei. Taip turėsite laiko apsipirkti ir išnaudoti savaitgalį gamindami ir patobulindami receptą. 😉