सह 18 व्या आठवड्यासाठी मेनू तयार आहे जेवण आणि रात्रीचे जेवण 2 ते 8 मे 2022 या दिवसांसाठी. विविध पाककृती ज्यात नेहमीप्रमाणेच तृणधान्ये, भाज्या आणि सर्व प्रकारची प्रथिने, मग ते प्राणी असो वा भाजीपाला.
या आठवड्यात द आमच्याकडे "क्मफ्लाज्ड" भाज्या आहेत थोडेसे आणि आम्ही त्यांना उत्कृष्ट हॅम्बर्गर आणि मसालेदार आणि कुरकुरीत स्नॅकमध्ये बदलले आहे जे एक वास्तविक दुर्गुण आहे.
रुपांतरे
साप्ताहिक मेनू हे निरोगी आणि संतुलित आहारासाठी एक उत्कृष्ट पर्याय आहे कारण, एका दृष्टीक्षेपात, आपण सर्व पाककृती आणि संयोजन पाहू शकता.
परंतु काहीवेळा पत्राचे अनुसरण करणे क्लिष्ट आहे कारण आम्हाला रेसिपी आवडत नाही किंवा आमच्याकडे पुरेसा वेळ नाही. म्हणूनच मध्ये आमचे साप्ताहिक मेनू तुमच्यासाठी त्याचे अनुसरण करणे सोपे करण्यासाठी आम्ही पर्याय सुचवतो.
हा मेनू एक साधा पास्ता डिश आणतो परंतु आपण हे करू शकता ते बदला थर्मोमिक्स® सह, सुरुवातीपासून शेवटपर्यंत बनवलेल्या यापैकी कोणत्याही डिशसाठी.
थर्मामिक्समध्ये संपूर्णपणे बनविलेले 7 पास्ता डिशेस
7 रेसिपी तयार करण्यास सोपी ज्यासाठी आम्ही फक्त थर्मामिक्सच वापरू. त्यापैकी काही 30 मिनिटांपेक्षा कमी वेळ घेतात आणि मुलांमध्ये खूप लोकप्रिय आहेत.
आणखी एक अतिशय चांगला पर्याय स्वयंपाकघरात व्यवस्थित व्हा वेळेनुसार पास्ता तयार करणे आहे. मग तुम्हाला फक्त सॉस घालावा लागेल आणि ऑफिसला धावण्यासाठी तयार आहात.
आम्ही तुम्हाला तुमच्या पास्ता डिशेससाठी सॉस पाककृतींचा संग्रह देऊ करतो. सर्व अभिरुचीनुसार आहेत: बनवलेले...
सर्वात थकबाकी
चला भागांनुसार जाऊया, आठवड्याची सुरुवात अ कोशिंबीर स्ट्रॉबेरी सीझनचा जास्तीत जास्त फायदा घेण्यासाठी आश्चर्यकारक आणि रंगाने भरलेले.
मंगळवारच्या रात्रीच्या जेवणासाठी, आम्ही सुधारित केले आहे पूर्ण मेनू. अशा प्रकारे, जेव्हा आपण बटाटे आणि लीक ग्लासमध्ये शिजवतो, तेव्हा आपण मासे वरोमामध्ये शिजवू शकतो.
चांगल्या हवामानाचा फायदा घेऊन आम्ही पोक तयार करून ऑफिसजवळच्या कोणत्याही पार्कमध्ये खाण्याचे ठरवले आहे. तुम्हाला काय माहीत पोक आणि बुधा वाट्या ते बनवायला सोपे आणि खूप पूर्ण आहेत. निरोगी नाश्ता किंवा मिष्टान्न जोडा आणि यशस्वी होण्यासाठी तयार आहे.
गुरुवारी आम्ही एक साधे रात्रीचे जेवण क्रीम आणि काही सह आधारित आहे फुलकोबी नगेट्स खूप विशेष. तुम्ही यापैकी कोणत्याही कल्पनांना पर्याय देऊ शकता असा पर्याय.
सर्वात मूळ डिनरसाठी 9 नगेट पाककृती
सर्वात मूळ डिनरसाठी मजेदार आणि निरोगी गाळे तयार करणे हे संकलन आणि आपल्या थर्मामिक्ससह सोपे आहे.
शुक्रवारी आम्ही आधारित एक अतिशय खास डिनर आहे polenta. आम्ही सहसा ते घरी जास्त तयार करत नाही, परंतु जेव्हा आम्ही करतो, तेव्हा आम्हाला नेहमी आश्चर्य वाटते की त्याच्या साधेपणाने आणि ते सर्व गोष्टींसह किती चांगले आहे.
La प्रवास रात्रीचे जेवण ऑफ द वीक सॅल्मन रॅपसह येतो ज्यामुळे आम्हाला त्याच्या चवसाठी थेट नॉर्वेला जावे लागेल.
आठवड्याच्या शेवटी आमच्याकडे अधिक मोकळा वेळ आहे याचा फायदा घेऊन आम्ही ए एम्पानाडा रविवारच्या जेवणासाठी. या प्रकारची तयारी नेहमीच भरपूर खेळ देतात कारण ते नेहमीच यशस्वी होतात आणि तुकडे देखील शिल्लक नसतात.
…आणि गोड स्पर्श?
वसंत ऋतूमध्ये अशी स्वादिष्ट फळे आहेत याचा फायदा घेऊन, ही पेये नाश्त्यासाठी किंवा मिष्टान्न म्हणून नक्कीच एक चांगला स्त्रोत बनतील.
वसंत .तु फळांसह 9 स्वादिष्ट पेय कसे तयार करावे ते शोधा. स्वतःची काळजी घेण्यासाठी निरोगी आणि नैसर्गिक गुळगुळीत रस, रस आणि थरथरणे.
सोमवार
स्ट्रॉबेरी आणि चॉकलेट व्हेनिग्रेटसह हिरवा कोशिंबीर
चॉकलेट व्हॅनिग्रेट हिरव्या स्प्राउट्स, स्ट्रॉबेरी, चीज आणि काजू यांचे नेत्रदीपक कोशिंबीर उत्कृष्ट आहे. चव आणि उपस्थितीत एक नेत्रदीपक संयोजन.
कोळंबी आणि वसंत .तु सोयाबीनचे सह स्पॅगेटी
कोळंबी आणि वसंत beतु सोबत स्पॅगेटी पास्ता आणि बाजाराच्या उत्पादनांसह रंग आणि फ्लेवरसह भरलेली एक कृती आहे. एकेरीसाठी खास.
चवदार लसूण मशरूम. थर्मोमिक्ससह बनवण्यासाठी इतकी निरोगी आणि सोपी रेसिपी जी आपल्या रेसिपी बुकमध्ये एक संदर्भ बनते.
या चणे आणि झुचीनी बर्गरच्या सहाय्याने आपण आपल्या मुलांना शेंगा आणि भाज्या कळल्याशिवाय खाण्यास मिळेल.
मंगळवार
आम्ही आमच्या फूड प्रोसेसरचा वापर करत असल्यास तयार करण्यास एक सोपा व्हेगन पाेट. यात वांगी, काजू, लसूण, दही, जिरे ...
भाज्या सह हलका पांढरा बीन स्टू
भाज्या आणि सुगंधी औषधी वनस्पतींसह हलका पांढरा बीन स्टू. शेंगांचा पहिला, कोर्स प्रकाश व तयार करण्यास सोपा असा आदर्श.
आपणास माहित आहे की हे बटाटे असलेले लीक्स हे 25 मिनिटांपेक्षा कमी वेळात तयार असलेल्या निरोगी शाकाहारी डिनरसाठी एक उत्तम पाककृती आहे.
वरोमामध्ये बनविलेले मीठयुक्त सी बाससाठी या रेसिपीसह, ते रसाळ, चवपूर्ण आणि स्वयंपाकघरात गंधहीन असेल.
बुधवार
या निरोगी आणि घरगुती मसालेदार चणा स्नॅकमुळे स्नॅक्स सोडल्याशिवाय आपल्याला विविध आहार घेणे सोपे होईल.
तांबूस पिवळट रंगाचा आणि ब्लूबेरीसह नॉर्डिक शैलीची पोके वाडगा
साल्मन आणि ब्लूबेरीसह नॉर्डिक देशांच्या शैलीमध्ये वाडगा ठेवा. एक परिपूर्ण, निरोगी आणि संपूर्ण अद्वितीय डिश.
थर्मामिक्स वरोमामध्ये बनविलेले वाफवलेले वन्य शतावरी इतके सोपे आहे की ते आपल्याला आश्चर्यचकित करतील.
कंटाळा आला आहे आणि रात्रीच्या जेवणाची कल्पना नाही? आपल्या मुलांना आवडेल अशा हॅक केकसारखे काहीतरी सोप्या आम्ही प्रस्तावित करतो.
गुरूवार
चिकन विथ मोरोक्कन कुसकूस ही एक सोपी रेसिपी आहे जी त्याच्या मसालेदार चवीमुळे तुम्हाला विदेशी भूमीवर नेईल.
तयार करणे सोपे, गुळगुळीत आणि उत्कृष्ट पोतसह. ही स्वस्थ झ्यूकिनी क्रीम आहे जी आपण थर्मामिक्समध्ये तयार करू आणि नैसर्गिक टोमॅटोसह सर्व्ह करू
या मधुर फुलकोबी गाळे कसे बनवायचे ते शोधा. एक भाजी-आधारित perपेरिटिफ संपूर्ण कुटुंबासह अनौपचारिक जेवणासाठी योग्य आहे.
शुक्रवार
मिनी चेरी आणि मोझरेला जेक्यूस पेस्टो सह skewers
चेरी टोमॅटो, मॉझरेला आणि जेनोसी पेस्टो सॉससह बनविलेले मधुर मिनी स्कीवर्स. स्टार्टर आणि स्नॅक म्हणून आदर्श.
पारंपारिक, रसाळ आणि चवदार गोमांस पाण्यात किंवा रसात मंदपणे शिजणे, बटाटे सोबत एक आदर्श डिश आहे. आगाऊ तयार करण्यासाठी परिपूर्ण.
भोपळा आणि मलईदार मशरूमसह ग्रील्ड पोलेन्टा
बटरनट स्क्वॅश आणि मधयुक्त मशरूमसह या ग्रील्ड पोलेंटासह फॉलच्या फ्लेवर्सचा आनंद घ्या. सेलियाकसाठी योग्य शाकाहारी डिश.
शनिवार
कटलफिशसहित हा ब्लॅक रिसोट्टो त्याच्या पोत आणि चवसाठी प्रयत्न करण्यासारखे आहे. थर्मोमिक्ससह एक कृती सहज आणि सुलभतेने बनविली जाते.
स्मोक्ड सॅल्मन रॅप, रात्रीच्या जेवणासाठी किंवा मित्रांसह स्नॅकसाठी तयार करण्यासाठी एक स्वादिष्ट आणि द्रुत कृती.
रविवार
ही सोपी आणि निरोगी भाजलेली पॅटीटी संपूर्ण समुद्रकिनार्यावर खाण्यासाठी योग्य आहे. बनविणे आणि वाहतूक करणे सोपे आहे.
या कॅलमारी ओनियन्समध्ये एक मधुर सॉस असतो आणि एखाद्या गुप्त घटकासह बनविला जातो जो कोणी शोधू शकणार नाही.
टोमॅटो कोशिंबीर चिव आणि तुळस-ओरेगानो व्हॅनिग्रेटसह
तुळस आणि ओरेगॅनो व्हॅनिग्रेट सॉससह टोमॅटो कोशिंबीर रीफ्रेश करा. मांस किंवा माशाच्या दुस dis्या डिशसह सोबत असणे चांगले.
कोल्ड डिनरसाठी हेम आणि शतावरी रोल एक व्यावहारिक पर्याय आहे तो आगाऊ बनविला जाऊ शकतो आणि हार्ड चीजच्या कोणत्याही तुकड्याचा फायदा घेऊ शकतो.
आणि तुम्हाला माहित आहे की प्रत्येक गुरुवारी दुपारी तुम्ही तयार आहात आठवड्याचा मेनू तुम्हाला संघटित होण्यासाठी वेळ देण्यासाठी, सुपरमार्केटमध्ये जा आणि सर्व पाककृती शिजवा. 😉
नमस्कार! साप्ताहिक मेनू आणि संकलनासह तुम्ही पृष्ठाला दिलेला हा नवीन फॉरमॅट मला आवडला, कारण पाककृती शोधणे आणि कल्पना मांडणे सोपे आहे.
तुम्ही माझे आवडते थर्मोमिक्स पेज आहात. एक उत्तम हात.
खूप खूप धन्यवाद, मारिया जोसेफा. तुमची टिप्पणी आम्हाला किती आनंद देते. संपूर्ण टीमकडून तुमच्यासाठी मिठी देखील 🙂
आम्हाला आनंद झाला की तुम्हाला ते आवडले आणि ते उपयुक्त आहे!
आणि तुमचे आवडते पेज बनणे आम्हाला अधिक आवडते 😉