16 च्या 2023 व्या आठवड्यासाठी आमचा लाइट डिनर रेसिपीसह मेनू येथे आहे. या मेनूमध्ये आपल्याला आवश्यक असलेल्या सर्व पाककृती असतील 17 ते 23 एप्रिलचे दिवस.
मी तुम्हाला सांगत होतो, या आठवड्यात मी एक मेनू तयार केला आहे जिथे तुम्हाला पाककृती सापडतील हलके जेवणाचे जे तुम्हाला तुमच्या आकृतीची काळजी घेण्यास मदत करेल, ते रात्रीचे जड पचन देखील टाळतील.
आणि, नेहमीप्रमाणे, संकलन विभागात तुम्हाला आढळेल तुमचा मेनू सानुकूलित करण्यासाठी विविध पर्याय तुमच्या आणि तुमच्या कुटुंबाच्या आवडीनुसार.
सर्वात थकबाकी
या आठवड्यात मी एक विशेष मेनू तयार केला आहे हलके आणि साधे जेवण बनवायचे. त्यापैकी काही तुम्ही आधीच करू शकता, त्यामुळे तुम्ही आळशीपणाविरुद्धचा लढा जिंकाल.
या लाइट डिनरबद्दल सर्वात चांगली गोष्ट म्हणजे ते तुम्हाला आनंद घेण्यासाठी तयार झोपायला परवानगी देतात शांत झोप आणि जड पचन झाल्याची काळजी न करता.
तुमच्या जीवनशैलीनुसार, ते तुमच्यासाठी खूप हलके असू शकतात. तसे असल्यास, आपण ते काही सह पूर्ण करू शकता घरगुती मिष्टान्न.
येथे अनेक कल्पना आहेत, प्रत्येक अधिक स्वादिष्ट:
तांदळाची खीर आणि स्ट्रॉबेरीचे कप
आम्ही एका तासापेक्षा कमी वेळात एक नेत्रदीपक तांदूळ पुडिंग आणि स्ट्रॉबेरी मिळवू. थंड होऊ द्या आणि... सर्व्ह करण्यासाठी तयार!
प्रकाश स्ट्रॉबेरी फोम एक परिपूर्ण मिष्टान्न आहे; मधुर चव, आश्चर्यकारकपणे प्रकाश रचना, सोपी, स्वस्त आणि थर्मोमिक्ससह बनविण्यासाठी खूप द्रुत.
शाकाहारी आणि साखर मुक्त चॉकलेट फ्लान
ही शाकाहारी आणि साखर-मुक्त चॉकलेट फ्लेन थर्मामिक्ससह बनविण्यास सोपी आणि द्रुत बर्‍याच असहिष्णुतेसाठी उपयुक्त मिष्टान्न आहे.
प्रौढांसाठी किंवा मुलांसाठी, हे लिंबू कप बनवायला खूप सोपे आहेत. बिस्किट, अंडी, कॉर्नस्टार्च आणि दुधासह.
स्वादिष्ट घरगुती नैसर्गिक दही!
जर तुम्हाला नैसर्गिक आणि घरगुती दही कसे तयार करायचे हे जाणून घ्यायचे असेल, तर आमच्या थर्मोमिक्सच्या फंक्शन्ससह ते कसे तयार करायचे ते चुकवू नका.
सफरचंद साखरेच्या पाकात मुरवलेले फळ सह हलके क्रीम चीज कप
जर तुम्हाला झटपट आणि कमी-कॅलरी मिष्टान्न हवे असेल, तर आम्ही हे कप सफरचंदांसह हलके क्रीम चीज सुचवतो. 160 Kcal सह!
गुलाबी मिरचीचा हा चवदार आंबा कंपोट इतका सोपा आहे की आपल्याकडे ते थर्मोमिक्ससह 15 पेक्षा कमी तयार असेल.
सर्वात योग्य तुकड्यांचा फायदा घेण्यासाठी आणि व्होरोमाचा फायदा घेण्यासाठी ही केळी एन पॅपिलोट एक विलक्षण कल्पना आहे.
थर्मोमिक्ससह बनविलेले हे शाकाहारी भोपळा कस्टर्ड वेगवान, स्वस्त आणि फिकट असू शकत नाही. संपूर्ण कुटुंबासाठी मिष्टान्न.
संकलन
सोमवारी आम्ही ए पास्ता रेसिपी मांस सह. जर तुम्ही अधिक माशांच्या व्यक्ती असाल, तर तुम्ही यापैकी एका प्रस्तावासाठी ते बदलू शकता जे मी तुम्हाला या संकलनात ठेवतो.
माशासह 9 स्वादिष्ट आणि सोप्या पास्ता रेसिपी
9 फिश पास्ता रेसिपीसह हे संकलन आपल्यास संपूर्ण कुटुंबासाठी संतुलित साप्ताहिक मेनू आयोजित करण्यात मदत करेल.
या आठवड्यात आमच्याकडे एका रात्रीच्या जेवणासाठी आहे tortillas zucchini या इतर कल्पनांसाठी तुम्ही त्यांना कोणत्याही समस्येशिवाय बदलू शकता, जिथे तुमच्याकडे खूप समृद्ध स्वाद संयोजन आहेत.
थर्मोमिक्ससह बनविलेले सर्वात मूळ टॉर्टिला
सर्वात मूळ टॉर्टिला येथे आधीच आहेत आणि सर्वात चांगली गोष्ट म्हणजे तुम्ही ते थर्मोमिक्ससह बनवू शकता,...
बुधवारी दुपारचे जेवण आधारित आहे मसूर. तुम्हाला आधीच माहित आहे की आम्ही या घटकाचे खूप चाहते आहोत, म्हणून मी तुम्हाला खूप चांगले प्रस्ताव देतो.
25 सोप्या आणि पौष्टिक मसूर स्ट्यूच्या या संकलनासह वैविध्यपूर्ण आणि स्वादिष्ट आहार मिळवा.
16 चा मेनू आठवडा 2023
सोमवार
व्हेनिग्रेटसह काही शतावरी तयार करणे थर्मोमिक्ससह खूप सोपे आहे. हे आमचे वजन नियंत्रित करण्यास आणि उन्हाळ्यातील अत्युत्तमतेचा प्रतिकार करण्यास मदत करते.
मॅरीनेट केलेले टेंडरलिन आणि मिरपूड सह मकरोनी
त्याच पास्ता रेसिपीचा कंटाळा आलाय? थर्मोमिक्ससह बनवलेल्या मॅरीनेट टेंडरलॉइन आणि मिरपूडसह हे चवदार मॅकरोनी वापरून पहा.
थर्मोमिक्ससाठी स्मोक्ड सॅल्मन टारटारे रेसिपी, बनविणे खूप सोपे आहे आणि परिणामी सर्वोत्तम शेफच्या स्तरावर. तरीही आपण प्रयत्न केला नाही?
मंगळवार
या मूलभूत पिको डी गॅल्लो रेसिपीद्वारे आपण आपल्या मेक्सिकन पदार्थांमध्ये ताजे आणि मसालेदार रंगाचा स्पर्श जोडू शकता.
ताज्या समुद्राच्या दुसर्‍या बाजूला उतरले, टेक्स-मेक्स पाककृतीची ही चवदार डिश येते: मिरची कॉन कार्ने. तांदूळ सोबत ही एक आदर्श अनोखी डिश असेल.
झुचीनी आणि बकरी चीज मिनी टॉर्टिला
या मधुर झुचीनी आणि बकरी चीज मिनी टॉर्टिला तरुण आणि वृद्धांना आनंद होईल. केवळ 100 कॅलरीसह एक अतिशय संपूर्ण आणि संतुलित तयारी.
बुधवार
हनी मस्टर्ड ड्रेसिंगसह मुळा आणि फेटा सलाद
मुळा आणि फेटा चीज सॅलड, भाजलेल्या शेंगदाण्यासह, मधुर मध आणि मोहरीच्या ड्रेसिंगने सजवलेले.
शरद ऋतूच्या आगमनाने, तुम्हाला आजच्या, उबदार सारखे पदार्थ हवे आहेत. आमच्या Youtube समुदायामध्ये तुम्ही सुचवले आहे...
हिरव्या सोयाबीनचे आणि दही अंडयातील बलक सह कोशिंबीर
त्याच्या रंगासाठी, चवीसाठी आणि गुणधर्मांसाठी एक विशेष सलाद. अंडयातील बलक, ज्यामध्ये आपण दही घालू, ते हलके आहे.
गुरूवार
पूर्ण मेनू: वाफवलेले तांबूस पिवळट रंगाचा आणि भाजीपाला आहार
पूर्ण मेनू: वाफवलेले तांबूस पिवळट रंगाचा आणि भाजीपाला आहार. केवळ 25 मिनिटांत एक मोठा आणि पौष्टिक मेनू ऑफर करण्याचा एक सोपा आणि निरोगी मार्ग.
खारवून वाळवलेले डुकराचे मांस सह ब्रोकोली, लीक आणि भोपळा मलई
आज ब्रोकोली, भोपळा आणि सेलेरीची क्रीम तयार करण्याची वेळ आली आहे. ते मांस असू शकते अशा मटनाचा रस्सा मध्ये शिजवले जाईल,...
शुक्रवार
टोमॅटो कोशिंबीर चिव आणि तुळस-ओरेगानो व्हॅनिग्रेटसह
तुळस आणि ओरेगॅनो व्हॅनिग्रेट सॉससह टोमॅटो कोशिंबीर रीफ्रेश करा. मांस किंवा माशाच्या दुस dis्या डिशसह सोबत असणे चांगले.
थर्मोमिक्ससह हा बीन आणि भोपळा स्टू तयार करणे सोपे आहे आणि 40 मिनिटांपेक्षा कमी वेळात आपल्याकडे सर्वात थंड दिवसात शेंगांची प्लेट असेल.
झुचीनी आणि कोळंबीसह स्क्रॅम्बल्ड अंडी
थर्मोमिक्समध्ये बनवलेली झुचीनी आणि कोळंबी असलेली ही स्क्रॅम्बल्ड अंडी सर्वात श्रीमंत जेवणासाठी एक जलद आणि सोपी रेसिपी आहे.
शनिवार
यापैकी एक ड्रेसिंगसह टेंडर स्प्राउट सॅलड
तुमच्या सॅलड्ससाठी स्वादिष्ट आणि सोपी ड्रेसिंग
या 5 स्वादिष्ट आणि सोप्या ड्रेसिंगसह तुमच्या सॅलडला विशेष स्पर्श द्या. 2 मिनिटांपेक्षा कमी वेळात तयार.
टॅग्लिटेला अल्ला कार्बोनिरा इटालियन गॅस्ट्रोनोमीची एक विशिष्ट डिश आहे जी आम्ही थर्मामिक्ससह आवृत्तीबद्ध केली आहे.
मेलाझाने अल्ला पार्मिगियाना किंवा एग्प्लान्ट परमिगियाना हे भाज्यांसाठी एक आदर्श स्टार्टर आहे. याची गुळगुळीत पोत आणि तीव्र चव आहे.
रविवार
मशरूम आणि अरुगुला कार्पॅसिओ ही एक सोपी आणि हलकी पाककृती आहे जी आपण स्टार्टर म्हणून किंवा अलंकार म्हणून वापरू शकता.
तांदूळ सह मांस आणि मटार च्या रॅगआउट
आम्ही थर्मामिक्समध्ये आणि तांदूळ सॉसपॅनमध्ये शिजवू. परिणामी आम्ही प्रत्येकाला आवडेल अशी एक परिपूर्ण आणि चवदार डिश प्राप्त करू.
या चणे आणि झुचीनी बर्गरच्या सहाय्याने आपण आपल्या मुलांना शेंगा आणि भाज्या कळल्याशिवाय खाण्यास मिळेल.
आणि जर तुम्हाला हा मेनू आवडला असेल तर लक्षात ठेवा प्रत्येक गुरुवार तुम्हाला एक सापडेल पुढील आठवड्यासाठी नवीन प्रस्ताव.