47 च्या मेनू आठवड्याच्या 2022 साठी पाककृती तयार आहेत जेणेकरून या शनिवार व रविवार तुम्ही खरेदी करू शकता आणि स्वतःला व्यवस्थित करा. त्यामुळे आठवडाभरात तुम्ही आश्चर्यकारकपणे खाणार हे जाणून तुम्ही वेळेचा सदुपयोग करू शकता.
बद्दल आम्ही विसरलो नाहीसर्व प्रकारचे अन्न समाविष्ट करा जसे की शेंगा, मांस, मासे, तृणधान्ये आणि विशेषतः भाज्या.
तुम्हाला हे शेवटचे सापडतील वेगवेगळ्या प्रकारे तयार जेणेकरून तुम्ही त्यांना कधीही कंटाळणार नाही आणि तुमचा आहार अधिक संतुलित आणि निरोगी असेल.
सर्वात थकबाकी
आम्ही आठवड्याची सुरुवात अगदी सोप्या आणि स्वस्त ब्रेड सूपने करतो. मी प्रस्तावित केलेली आवृत्ती तुम्ही बनवू शकता किंवा अंडी असलेल्या या दुसऱ्यासाठी बदलू शकता. त्यामुळे तुम्हाला आवश्यक असल्यास तुम्ही तुमचा मेनू समृद्ध करू शकता अधिक प्रथिने.
एकामध्ये दोन पाककृतीः लसूण सूप आणि लसूण सूपची मलई, पारंपारिक रेसिपीसह दोन द्रुत, सोपे, स्वस्त आणि निरोगी पदार्थ.
तुम्ही ही दुसरी इतर रेसिपी देखील बनवू शकता ओटिमेल. हे खूप पौष्टिक आहे आणि भूक न लागता स्नॅक मिळवण्यासाठी तुम्हाला पुरेसे भरेल.
हे ओटचे जाडे भरडे पीठ सूप मूलभूत घटकांसह बनविलेले आहे आणि थर्मोमिक्ससह बनविणे इतके सोपे आहे की आपण कोणत्याही वेळी त्याच्या फायद्यांचा आनंद घेऊ शकता.
मंगळवारी रात्रीच्या जेवणासाठी आम्ही ए पूर्ण मेनू फुलकोबी क्रीम आणि काही मांस पॅटीज जे खरोखर आनंददायक आहेत.
बुधवारी तुम्ही अगदी सोप्या चिकन आणि तांदळाचे सूप बनवू शकता किंवा तुम्हाला हवे असल्यास तुम्ही तयार करू शकता. पास्ता जे तुम्हाला टोमॅटो सॉससोबत जास्त आवडते.
संकलन विभागात मी तुम्हाला काही सोडतो कल्पना टोमॅटो सॉस घरी बनवण्यासाठी. त्यामुळे त्यात कृत्रिम रंग किंवा संरक्षक नसतील.
या आठवड्यात मी आधीच पहिले पाहिले आहे आर्टिचोक बाजारात, म्हणून हंगाम अधिकृतपणे उघडतो. साजरा करण्यासाठी, आमच्याकडे गुरुवारच्या रात्रीच्या जेवणाची एक कृती आहे जी, साधी असण्याव्यतिरिक्त, खूप आरोग्यदायी आहे.
शनिवारी आमच्याकडे एक रेसिपी आहे polenta. तुम्ही याआधी प्रयत्न केला असेल की नाही हे मला माहीत नाही पण तुम्ही अगणित पाककृतींमध्ये पोलेन्टा सर्व्ह करू शकता. मला ते ग्रील करायला आवडते आणि त्यात भाजलेल्या भाज्या सोबत द्यायला आवडतात.
या आठवड्याच्या अनौपचारिक रात्रीच्या जेवणासाठी आम्ही तयार करणार आहोत सॉसेज आणि / किंवा चीजचे टेबल की आम्ही काही खारट मफिन सोबत घेऊ.
तुम्ही देखील लाभ घेऊ शकता आणि करू शकता मेंढपाळ पाई जे तुम्हाला आमच्या पुस्तकात सापडेल. ही एक समृद्ध रेसिपी आहे की आपण आपल्या मित्रांसह डिनरमध्ये यशस्वी व्हाल:
यांनी तयार केलेल्या थर्मोमिक्ससाठी खास तयार केलेल्या स्वयंपाकाच्या पाककृतींचे पुस्तक मिळवा Thermorecetas. दररोज घरी शिजवण्यासाठी 100 मूळ पाककृती.
संकलन
शुक्रवारी रात्रीच्या जेवणासाठी आम्ही काही भागांना भोपळा, मशरूम आणि काजू. मला हे मान्य करावे लागेल की या चाव्याने मला वेड लावले आहे परंतु मला खात्री आहे की अनेक मुले असेच विचार करत नाहीत... त्यामुळे यापैकी एका आवृत्तीसाठी त्यांना बदलण्यास अजिबात संकोच करू नका.
सर्वात मूळ डिनरसाठी 9 नगेट पाककृती
सर्वात मूळ डिनरसाठी मजेदार आणि निरोगी गाळे तयार करणे हे संकलन आणि आपल्या थर्मामिक्ससह सोपे आहे.
आणि जर घरी तुम्हाला आवडत असेल तर मासेया मधुर क्रोकेट्सपैकी एकासाठी जा:
फिश क्रोकेट्ससाठी 10 पाककृती ज्या तुम्हाला आवडतील
तुम्हाला आवडतील अशा 10 फिश क्रोकेट रेसिपीसह हे संकलन नेहमी हातात असणे आणि त्याचा पुरेपूर आनंद घेणे योग्य आहे.
जर तुम्ही मंगळवारी पास्तासाठी तांदूळ सूप बदलण्याचा निर्णय घेतला असेल, तर हे संकलन आहे घरगुती टोमॅटो सॉस जेणेकरुन तुम्ही तुमच्या डिशेसला स्पेशल टच देऊ शकता.
त्यातून अधिक मिळवण्यासाठी आम्ही 9 वेगवेगळ्या टोमॅटो सॉसेसचा प्रस्ताव दिला आहे. या पाककृतींद्वारे आपण सहज आणि द्रुतपणे मधुर पदार्थ बनवू शकता.
47 चा मेनू आठवडा 2022
सोमवार
थर्मोमिक्ससह ब्रेड सूप कसा बनवायचा ते शिका. एक आमची डिश जी आमच्या आजींनी तयार केली आणि स्वयंपाक करण्यास अगदी सोपे आहे.
उबदार होण्यासाठी आदर्श. ही ब्रोकोली क्रीम स्वादिष्ट आहे आणि मिरचीबरोबर खेळून आपण ती कमी-अधिक प्रमाणात मसालेदार बनवू शकतो.
टोमॅटो आणि हेम फ्लान्स इतके सौम्य बनविणे आणि चव घेणे इतके सोपे आहे की आपण त्यांचा वापर गार्निश म्हणून किंवा स्टार्टर म्हणून करू शकता.
मंगळवार
टोमॅटोसह हिरव्या सोयाबीनचे एक थर्मोमिक्स बनवलेले एक डिश आहे ज्याद्वारे आपण आपल्या मुलांना भाज्या खाल.
कॉड क्रंब्स असलेले बटाटे एक सोपी आणि द्रुत रेसिपी आहे ज्याद्वारे आपण सर्वात पारंपारिक पाककृतींचा आनंद घेऊ शकता.
फ्लॉवर क्रीम, मांस पाय आणि भाजलेले appleपल एन पॅपिलोटसह मेनू पूर्ण करा
या मेनूसह फुलकोबीच्या क्रीमसह, मांस पाय आणि सफरचंद पॅपिलोटमध्ये भाजलेले आपल्याकडे 45 मिनिटांपेक्षा कमी वेळात एक साधा मेनू असेल.
बुधवार
टोमॅटो कोशिंबीर चिव आणि तुळस-ओरेगानो व्हॅनिग्रेटसह
तुळस आणि ओरेगॅनो व्हॅनिग्रेट सॉससह टोमॅटो कोशिंबीर रीफ्रेश करा. मांस किंवा माशाच्या दुस dis्या डिशसह सोबत असणे चांगले.
जर आपल्याला पारंपारिक पाककृती आवडत असतील तर आपल्याला या शेंगदाणे आणि पालकांचा रस आवडेल. 35 मिनिटांत तयार केलेली एक सोपी रेसिपी.
तांदूळ आणि चिकन सूपसाठी ही कृती हातावर ठेवा. आरामदायक, पौष्टिक, 30 मिनिटांपेक्षा कमी वेळात तयार आणि त्यापेक्षा जास्त थर्मामिक्ससह करणे सोपे
गुरूवार
यापैकी एक ड्रेसिंगसह हिरव्या पालेभाज्या सॅलड:
तुमच्या सॅलड्ससाठी स्वादिष्ट आणि सोपी ड्रेसिंग
या 5 स्वादिष्ट आणि सोप्या ड्रेसिंगसह तुमच्या सॅलडला विशेष स्पर्श द्या. 2 मिनिटांपेक्षा कमी वेळात तयार.
हॅम आणि कोरिझोसह फ्लेमिश शैलीतील अंडी
तुम्हाला स्टार डिश आवडतात का? बरं, अंडी, बटाटे, हॅम आणि... यासारख्या पारंपारिक घटकांसह हा त्यापैकी एक आहे.
आर्टिचोकस निविदा आणि बटाटे अगदी बरोबर आहेत. हे सर्व एका चवदार सॉसमध्ये स्नान केले ज्यात हॅम मध्यभागी येतो. आणि करणे सोपे आहे!
नायक म्हणून मसूरसह मूळ aपरिटिफ. हिरवे ऑलिव्ह, कॉटेज चीज, ताहिनी, मीठ आणि मिरपूड आणा. आणि करणे खूप सोपे आहे.
शुक्रवार
चवदार लसूण मशरूम. थर्मोमिक्ससह बनवण्यासाठी इतकी निरोगी आणि सोपी रेसिपी जी आपल्या रेसिपी बुकमध्ये एक संदर्भ बनते.
ताजा पास्ता आणि सुपर मलईदार बॅकमेलसह टूना लसग्ना
टूना लसग्ना ताजी पास्ता आणि सुपर क्रीमी बाचेमल सॉससह बनविला. खरोखर एक उत्कृष्ट आणि व्यसनमुक्त डिश.
एक साधी आणि मधुर मलई, पहिल्या कोर्ससाठी योग्य. तिचे मुख्य घटक झ्यूचिनी आणि लीक आहेत, यात बटाटे नाहीत.
या भोपळा, मशरूम आणि अक्रोड नग्जसह आपण शरद .तूतील सर्व चवांचा आनंद घेऊ शकता. शाकाहारी, ग्लूटेन मुक्त, अंडी मुक्त आणि बेक केलेले.
शनिवार
हे फिश सूप आपल्याकडे आधीच फ्रीजरमध्ये असलेल्या घटकांसह कमी वेळात तयार केले जाते. खूप श्रीमंत आणि चांगल्या पोताने.
भोपळा आणि मलईदार मशरूमसह ग्रील्ड पोलेन्टा
बटरनट स्क्वॅश आणि मधयुक्त मशरूमसह या ग्रील्ड पोलेंटासह फॉलच्या फ्लेवर्सचा आनंद घ्या. सेलियाकसाठी योग्य शाकाहारी डिश.
या मफिनसह सॉसेज किंवा चीजचे टेबल:
उत्सवांसाठी, अ‍ॅपरिटिफ म्हणून, एका खास स्नॅकसाठी ... आम्ही असे टोमॅटो मफिन प्रस्तावित करतो की आपण कोल्ड कट आणि चीजसह सर्व्ह करू शकता.
रविवार
मशरूम आणि अरुगुला कार्पॅसिओ ही एक सोपी आणि हलकी पाककृती आहे जी आपण स्टार्टर म्हणून किंवा अलंकार म्हणून वापरू शकता.
टोमॅटो सॉससह पिकीलो मिरची चिकनने भरलेली
हे कोंबडी चोंदलेले पायफिलो मिरपूड कोणत्याही कौटुंबिक जेवणासाठी उत्तम आहेत, चवंनी भरलेले आणि आगाऊ बनवता येतात.
भाजी किंवा कोशिंबीर बनवण्यासाठी उपयुक्त अशी एक वनस्पती आणि मलई चीज eप्टिझर
मजेची भूक ज्यामध्ये भाजी किंवा कोशिंबीर बनवण्यासाठी उपयुक्त अशी एक वनस्पती Spigs कंटेनर म्हणून काम करते आणि एक मजेदार चीज क्रीम ठेवते (गॉरगोंझोला आणि रीकोटा)
निरोगी आणि हलके डिनर तयार करण्यासाठी आपण थर्मामिक्ससह बनवू शकता बडीशेप, पुदीना आणि अजमोदा (ओवा) सह स्वादिष्ट सुगंधी आमलेट.