साठी पाककृती शोधत आहे पुढच्या आठवड्यात दुपारचे जेवण आणि रात्रीचे जेवण? तुम्ही योग्य ठिकाणी आला आहात! 49 च्या 2022 व्या आठवड्याचा मेनू तुम्हाला 5 ते 11 डिसेंबर या दिवसांसाठी साध्या आणि संतुलित पाककृती ऑफर करतो.
तुम्हाला इतर सूचना देखील मिळतील जेणेकरून तुम्ही करू शकता आपल्या आवडीनुसार मेनू बदला. तुम्हाला आधीच माहित आहे की निरोगी, संतुलित आणि वैविध्यपूर्ण खाणे हे एक चांगली संस्था आहे.
आणि जर तुम्ही आधीच ख्रिसमसबद्दल विचार करत असाल, तर आम्ही अशा कल्पना सुचवतो ज्या तुम्ही मोठ्या दिवशी वापरू शकता. आमच्या नवीन विभागातून प्रेरणा घ्या आणि ख्रिसमससाठी?!
सर्वात थकबाकी
या आठवड्यात 3 शेंगांच्या पाककृती. मला वाटते की ते मूलभूत आहेत जे आपण पुनर्प्राप्त केले पाहिजेत. ते स्वस्त उत्पादने आहेत आणि ते इतर घटकांसह खूप चांगले एकत्र करतात. आमच्या प्रस्तावांमुळे स्वतःला आश्चर्यचकित होऊ द्या!
ते देखील खूप उपस्थित आहेत भाज्या. मला माहित आहे की ते नेहमी आमच्या मेनूवर प्रमुख गट असतात, परंतु मला खात्री आहे की ते आपल्या शरीराच्या योग्य कार्यासाठी आवश्यक आहेत.
याव्यतिरिक्त, तेथे बरेच संयोजन आहेत आणि ते अनेक प्रकारे तयार केले जाऊ शकतात थकणे अशक्य
मंगळवार आमच्याकडे रात्रीचे जेवण आहे तांबूस पिवळट रंगाचा. तुमच्याकडे एअर फ्रायर असल्यास, ते वापरण्यास अजिबात संकोच करू नका... ते नेत्रदीपक दिसते आणि तुम्हाला कोणतेही काम देत नाही. तुम्हाला फक्त काही मसाले घालायचे आहेत, जसे की एका जातीची बडीशेप किंवा टॅरागॉन, काही चव नोट्स देण्यासाठी.
बुधवारी रात्रीच्या जेवणासाठी आम्ही ए सुपर हेल्दी रेसिपी सी बास सह. मला माहित आहे की जर घरी लहान मुले असतील तर त्यांना मासे खाणे कठीण होऊ शकते, म्हणून मी अधिक अनौपचारिक आणि मजेदार पर्याय सुचवतो:
हेक आणि कॉटेज चीज बॉल, कॉर्न फ्लेक्सच्या पिठात, ज्यामुळे ते बाहेरील कुरकुरीत होते आणि आतील बाजूस रसाळ व निविदा बनतात.
रविवारी आमच्याकडे सूपी सीफूड भात आहे जो नेत्रदीपक आहे. या पाककृतींचे रहस्य आहे ते करणे चांगला धूर जेणेकरून त्यात भरपूर चव असेल. मध्ये आणि Instagram आम्ही तुम्हाला एक किफायतशीर, सोपी आणि चवदार रेसिपी कशी तयार करायची ते सांगू जे तुम्हाला फक्त तांदूळ डिशेसच नव्हे तर नेत्रदीपक सूप आणि स्टू देखील बनवेल.
येथे क्लिक करा रेसिपी पहा आणि वेबवरील भिन्न सामग्री पाहण्यासाठी आमचे अनुसरण करण्यास विसरू नका. 😉
आणि रात्रीच्या जेवणासाठी आमच्याकडे काही आहे पंप. तसे, संकलन विभागात मी तुमच्यासाठी 9 खरोखर स्वादिष्ट पाककृती देत आहे ज्या तुम्ही वर्षभर तयार करू शकता.
संकलन
या आठवड्यात आम्ही दोन डिनरवर आधारित आहोत भाजीपाला क्रिम. तुम्हाला आधीच माहित आहे की आम्ही आहार शक्य तितक्या समृद्ध करण्यासाठी आमच्या मेनूमध्ये बदलतो, परंतु जर तुम्ही त्यांच्यापैकी एक असाल ज्यांना हंगामी उत्पादनांचा 100% फायदा घ्यायचा असेल, तर तुम्हाला हे संकलन आवडेल:
आपण हॅलोविन भोपळाचा लगदा वापरण्यास तयार करू शकता अशा नऊ महान भोपळा क्रिम असलेले एक संकलन.
शनिवारी आम्ही आधारित अनौपचारिक डिनर आहे सँडविच. यातील उत्तम तयारी जी तुम्हाला आवडेल ती भरून काढू शकता. तुम्हाला प्रेरणा देण्यासाठी येथे काही कल्पना आहेत:
सँडविच किंवा सँडविच भरण्यासाठी 12 क्रीम
आम्ही आपल्याला शाळेत परत जाण्यासाठी कल्पना देतो आणि आम्ही आपल्या मुलांच्या सँडविच आणि सँडविचसाठी 12 पेस्ट किंवा स्प्रेडचे संकलन करतो.
मी तुम्हाला सांगितल्याप्रमाणे, द पंप रविवारी तुम्ही त्यांना तुम्ही बनवलेल्या आणि फ्रीझ केलेल्या किंवा या इतर कल्पनांसह बदलू शकता जे स्वादिष्ट असण्याव्यतिरिक्त, अगदी मूळ आहेत.
9 खरोखर मधुर मीटबॉल रेसिपीसह हे संकलन आपल्याला आपल्या साप्ताहिक मेनूची पूरक करण्यात मदत करेल
आणि ख्रिसमससाठी?
या आठवड्यांमध्ये आमच्या साप्ताहिक मेनूमध्ये तुम्हाला या ख्रिसमससाठी आमच्या प्रस्तावांसह एक नवीन विभाग मिळेल. अशा प्रकारे तुम्हाला रेसिपी पाहण्यासाठी वेळ मिळेल आणि तुम्हाला हवे असल्यास त्या आधी बनवा.
या आठवड्यात हा प्रस्ताव मासळीवर आधारित आहे. एक पर्याय जो खूप लोकप्रिय आहे कारण तो सहसा हलका असतो आणि त्याच वेळी, मोहक.
खाद्यपदार्थ
राजे दिनाच्या शुभेच्छा!! बरं हो, असं वाटतंय की ख्रिसमस संपत आहे, नवीन वर्ष आधीच आलेलं आहे... पण...
आपण केवळ वाढदिवशीच नव्हे तर कोणत्याही प्रकारच्या मेजवानीवर मिरपूड मिरपूड टार्टलेट वापरू शकता.
शिंपले आणि क्रीम चीजसह आपण एक स्वादिष्ट चवदार केक कसा बनवू शकता ते शोधा. आम्ही एक स्वादिष्ट lactonesa सह सोबत करू.
स्टार्टर्स
विशेष उत्सव किंवा ख्रिसमससाठी शिजवलेले कोळंबी, एक मजेदार रोमेस्को सॉससह.
क्लॅम्स ला ला मारिनारासाठी या रेसिपीसह आपल्याकडे एक मधुर पहिला कोर्स असेल, सोपा आणि वेगवान असा की आपल्याकडे काही मिनिटांत तो तयार होईल.
मुख्य कोर्स
काव्यात हॅकची ही रेसिपी स्वादिष्ट आहे. त्याच्या सोसबरोबर सर्व्ह करा जेणेकरुन आपले अतिथी त्याच्या चवची प्रशंसा आणि आनंद घेऊ शकतील.
मिठाई
या ख्रिसमससाठी 9 एकल भाग मिष्टान्न
ते वैयक्तिक मिष्टान्न आहेत, जे आपण सहजपणे जेवणासाठी देऊ शकतो आणि ज्याद्वारे आपण यशस्वी होऊ.
49 चा मेनू आठवडा 2022
सोमवार
यापैकी एक ड्रेसिंगसह कोशिंबिरीसाठी वापरण्यात येणारा एक पाला व त्याचे झाड कोशिंबीर किंवा हिरवी पाने:
तुमच्या सॅलड्ससाठी स्वादिष्ट आणि सोपी ड्रेसिंग
या 5 स्वादिष्ट आणि सोप्या ड्रेसिंगसह तुमच्या सॅलडला विशेष स्पर्श द्या. 2 मिनिटांपेक्षा कमी वेळात तयार.
आपल्याला स्ट्यूज आणि स्ट्यूज आवडतात? हा जिप्सी भांडे, भाज्या आणि शेंगदाण्यांनी बनवलेले स्टू वापरुन पहा.
ग्रीन सॉस आणि कॉकल्ससह आर्टिचोक
स्टार्टरसाठी आदर्श असलेल्या कॉकल्ससह हिरव्या सॉसमध्ये नाजूक आर्टिचोक. आपल्या शरीरासाठी एक अतिशय स्वस्थ आणि फायदेशीर पर्याय.
मंगळवार
हिरव्या सोयाबीनचे आणि लसूण असलेल्या बटाट्यांची ही कृती करून ख्रिसमसच्या अतिरेकाचा प्रतिकार करण्यासाठी आपणास वाफवलेल्या भाज्यावर आधारित साधा डिनर मिळेल.
जांभळ्या बटाटा प्युरी आणि एवोकॅडो मेयोनेझसह ग्रील्ड सॅल्मन
जांभळ्या बटाटा प्युरी आणि एवोकॅडो मेयोनेझसह हे निरोगी ग्रील्ड सॅल्मन कसे बनवायचे ते चुकवू नका. हे एक परिपूर्ण संयोजन नाही का?
बदाम सॉससह या वाफवलेल्या भाज्यांमुळे तुम्हाला शाकाहारी, निरोगी आणि हलका डिनर मिळेल. थर्मोमिक्ससह स्वत: ची काळजी घेणे खूप सोपे आहे.
स्क्रॅम्बल अंडी आणि पेस्टो सॉससह टोस्टस
पेस्तो सॉस केवळ पास्ता डिशसाठीच नाही तर स्क्रॅमल्ड अंड्यांसह या टॉस्टासारख्या इतर तयारीसाठी देखील एक आदर्श साथी आहे.
बुधवार
क्लॅम्ससह चणा मलई कशी तयार करावी ते शिका. थर्मोमिक्ससह करणे सोपे आहे आणि गुणधर्मांनी भरलेले आहे. प्रयत्न करा, तुम्हाला ते आवडेल
गुळगुळीत चव आणि मलईयुक्त पोत असलेली लीक्स आणि बटाटाची ही हलकी क्रीम खरोखरच स्वादिष्ट आहे. आम्ही त्याच्या बरोबर छोट्या छोट्या छोट्या छोट्या छोट्या छोट्या छोट्या छोट्या छोट्या छोट्या छोट्या छोट्या छोट्या छोट्या छोट्या छोट्या छोट्या छोट्या छोट्या खोट्या फांद्याच्या किंवा हॅमच्या तुकड्यांसह घेऊ.
भोपळा सॉस आणि वन्य शतावरीसह वाफवलेले समुद्र खोल
एक निरोगी, हलकी आणि अतिशय चवदार डिश. भोपळा सॉस, वन्य शतावरी आणि चेरी टोमॅटोपासून स्टीमसह वरोमामध्ये बनविलेले एक वाफवलेले समुद्री बास. आपल्याला ते आवडेल.
गुरूवार
वाळलेल्या फळासह ब्रुसेल्स अंकुरतात
आम्ही हे ब्रसेल्स स्प्राउट्स शिजवू आणि आमच्या थर्मोमिक्सच्या ग्लासमध्ये सॉट करू. बनवण्यासाठी एक सोपी डिश आणि त्याच वेळी उत्कृष्ट.
या चिकन, हॅम आणि ऑलिव्ह केक आणि तुमच्या वरोमासह तुम्ही संपूर्ण कुटुंबासाठी झटपट आणि स्वादिष्ट डिनर तयार करू शकता.
भोपळा, ब्रोकोली, गाजर... संपूर्ण कुटुंबाला आवडणारी नाजूक आणि गुळगुळीत क्रीम. जेवणासाठी आदर्श.
चीज आणि हॅमने भरलेले फ्रेंच ऑम्लेट
10 मिनिटांत 10 रात्रीचे जेवण: मोझारेला चीज, क्रीम चीज आणि यॉर्क हॅमने भरलेले फ्रेंच ऑम्लेट. निरोगी, रसाळ, चवदार.
शुक्रवार
शतावरीसह नूडल्स, करी सॉससह कोळंबी आणि शेंगदाणे
शतावरी आणि कोळंबीसह करी सॉस आणि शेंगदाणे सह नूडल्स, एक द्रुत, सोपी आणि पूर्णपणे स्वादिष्ट कृती.
मसूर आणि गाजर यांची साधी क्रीम. शेंगांची एक कृती जी आपण थर्मामिक्ससह बनवू शकता आणि आपल्या साप्ताहिक मेनूमध्ये वापरू शकता.
अंडे तयार कसे करावे (चरण-दर-चरण)
थर्मोमिक्समध्ये निर्दोष अंडी तयार करण्याच्या चरण-चरणानुसार छायाचित्रण. सोपे, वेगवान, आकर्षक आणि कमी चरबीयुक्त आहारांसाठी योग्य.
शनिवार
परफेक्ट अमेरिकन स्टाईल कोलेस्ला सलाद
जांभळा कोबी, सफरचंद आणि गाजर यांचे कोलेस्ला कोशिंबीर, एक अंडी अंडी अंडयातील बलक सॉससह. एक ताजे आणि व्यसन कोशिंबीर.
दुहेरी स्वयंपाकात मॅरीनेट केलेल्या रिब
डबल स्वयंपाकासह (वाफवलेले आणि बेक केलेले) केजुन-स्टाईल मारिनडेसह स्वादिष्ट आणि रसाळ डुकराचे मांस पसरा. एक मुख्य कोर्स म्हणून आदर्श.
क्रॅब, कोशिंबिरीसाठी वापरण्यात येणारा एक पाला व त्याचे झाड आणि अंडयातील बलक असलेले मिनी एक्सप्रेस सँडविच जे आपण फक्त 5 मिनिटांत तयार कराल. उत्स्फूर्त भेटींसाठी योग्य !!
पॉपकॉर्नचा चुना आणि पंचसह एक स्वाद आहे
पॉपकॉर्नला चव आणि काळी मिरीचा सूक्ष्म स्पर्श आणि आणखी धिटाईसाठी लाल मिरचीचा मिरचीचा स्वाद. व्यसनाधीन!
रविवार
मशरूम आणि अरुगुला कार्पॅसिओ ही एक सोपी आणि हलकी पाककृती आहे जी आपण स्टार्टर म्हणून किंवा अलंकार म्हणून वापरू शकता.
स्वादिष्ट भात, होममेड कोळंबीच्या साठ्याने तयार केलेला आणि स्क्विडसह. लज्जतदार आणि चवदार, हा दुसरा कोर्स म्हणून आदर्श आहे.
टोमॅटो आणि हेम फ्लान्स इतके सौम्य बनविणे आणि चव घेणे इतके सोपे आहे की आपण त्यांचा वापर गार्निश म्हणून किंवा स्टार्टर म्हणून करू शकता.
टोमॅटो सॉस आणि हिरव्या मिरपूडमध्ये रसाळ मीटबॉल
रसाळ घरगुती मीटबॉल नैसर्गिक टोमॅटो आणि हिरव्या मिरचीपासून बनविलेले सॉससह होते. खरोखर मधुर