Са јеловником 2. недеље 2023. моћи ћете да организујете ручкове и вечере у Од 9. до 15. јануара за целу породицу.
Јеловник укључује све групе намирница како би ваша исхрана била разноврсна, другачија и нимало досадна. Поред тога, ове недеље смо укључили мало посебне састојке као што су киноа, ђумбир, мисо, тахини и морске алге.
Не заборавите да посетите одељак «Компилације» са више идеја у случају да треба да промените рецепт.
Најистакнутији
Ове недеље предлажемо мени са једноставни и лагани рецепти то ће нам помоћи да се, мало по мало, вратимо нашој разноврсној и здравој исхрани.
За то ћемо си помоћи једноставним састојцима попут печурака, шпаргле и пасуља који, поред тога што имају врло мало калорија благо су диуретички и имају влакна.
С друге стране, мени је и даље једнако разнолик то увек. Укључили смо месо, рибу, много поврћа, махунарки, а такође и житарице.
А кад смо већ код житарица, ове недеље имамо све велики сет направљен од киное, печурака и морских алги. Подстичем вас да га припремите онакву каква јесте јер ће вам помоћи да укључите морске алге у свој мени.
Али, ако не можете да их пронађете у супермаркету, можете заменити рецепт за ово:
Рижото од квиноје и разне печурке
Уз овај рижото од квиноје и разних гљива лако је уживати у здравом и здравом јелу. Лако се припрема са Тхермомик-ом и транспортује.
У менију ћете видети да их има много креме и супе пошто су веома утешни. Врућа супа има својство да вас загреје, нахрани, хидрира и брзо вам пружи осећај ситости... шта више можете да тражите?
И да завршим недељу добар гулаш. Рецепт за уживање са породицом током најхладнијих месеци у години. Такође је економичан јер има једноставне састојке.
Овде вам остављам неколико Идеје да искористите оно што вам је преостало:
Укусно вариво, али ... шта ћемо сада са свим оним што је остало?
Овом монографијом варива сазнаћемо да је успех доброг варива у коришћењу врло квалитетних састојака; Такође ћемо научити о различитим географским сортама варива и, наравно, како искористити остатке варива у другим подједнако изврсним припремама.
Компилације
Среда имамо неки тост лосос, мисо и тахини. Све је лакше пронаћи састојке, али, ако их немате код куће, можете припремити ове друге:
9 укусних здравица направљених са Тхермомик-ом
Инспиришите се овом колекцијом укусних здравица направљених са Тхермомик-ом и припремите укусне доручке, грицкалице и лагане вечере.
Почели смо ручак у суботу са а крема од бундеве и ђумбир. Овај гомољ доноси многе предности вашем телу и мање-више га је лако пронаћи у супермаркетима.
У сваком случају, оставићу те овде друге идеје у случају да вам помогну:
Компилација са девет сјајних крема од бундеве које можете припремити за употребу целулозе бундеве Ноћ вештица.
Мени седмица 2 2023
Понедељак
Салата од парадајза са једним од ових прелива:
Укусни и лаки преливи за ваше салате
Дајте посебан печат својим салатама са ових 5 укусних и лаких прелива. Спреман за мање од 2 минута.
Традиционално вариво од поврћа са богатим поврћем и густом чорбом, произведено у Тхермомик-у. Са леблебијем, са пасуљем или са обе махунарке.
Чорба за пречишћавање артичоке и першуна
Чорба од артичоке и першуна за чишћење добро ће доћи за чишћење тела, посебно после божићних оброка.
Гретина од јаја са туњевином и сосом Аурора
Гретина од јаја са туњевином и сосом Аурора рецепт је тако једноставан и толико богат да ће вас изненадити.
Уторак
Карфиол ал ајоарриеро је једноставан и лак рецепт за припрему са Тхермомик-ом. Откријте како направити овај здрав и јефтин рецепт.
Биенмесабе или пас у адобу, типичан за Кадиз, сочан и укусан. Идеално за увођење рибе у исхрану деце. Одлично друго јело.
Идеално за загревање. Ова крема од броколија је укусна и можемо је учинити мање или више зачињеном играјући се са чилијем.
Ови слани кифли су одлична опција за излет, на плажу или чак за јело у канцеларији. Испробајте их, нећете пожалити!
Среда
Веома лако. Само са уљем, белим луком и першуном можемо да кувамо укусне печурке у Тхермомику. Спремићемо их за мање од 20 минута.
Тестенина са бешамелом од бундеве
Једноставан рецепт за тестенине прекривен оригиналним бешамелом од бундеве. Јесење јело које ће се свидети старијој деци.
Веганска крема са риколом и нара
Откријте све благодати ове веганске креме са риколом и нара. Тако лако и једноставно да ћете га укључити у свој недељни мени.
Тостови димљеног лососа са мисо кремом и тахинијем
Уживајте у укусу и контрасту текстура са овим оригиналним препеченицима димљеног лососа са мисо кремом и тахинијем. Брзо и врло једноставно јело.
Четвртак
Зелена лисната салата са једним од ових прелива:
Укусни и лаки преливи за ваше салате
Дајте посебан печат својим салатама са ових 5 укусних и лаких прелива. Спреман за мање од 2 минута.
Квиноја са печуркама и морским алгама
Квиноја са печуркама и морским алгама је једноставно јело за припрему и прави рецепт против рака погодан за вегане.
Веома једноставно и другачије прво јело: супа од лука коју ћемо припремити за само пола сата и коју ћемо послужити уз препечени хлеб.
Флавице од парадајза и шунке тако је лако направити, а укус им је тако благ да их можете користити као украс или као предјело.
Петак
Зелени пасуљ са сланином и белим луком
Зелени пасуљ куван са сланином и белим луком, одлична опција за вечеру, предјело или као прилог месу или риби.
Лагани кремасти пиринач са поврћем
Укусни кремасти пиринач са шпарогама, пасуљем и грашком, идеалан за вегане, вегетаријанце и дијете са мало масти.
Шпагети од тиквица са црвеним сушеним парадајзом и пестом од лешника
Откријте како направити укусне шпагете од тиквица са црвеним пестом од сушеног парадајза и лешника. Тако су брзи и лагани да ћете их волети.
Субота
Крема од бундеве са водом од ђумбира
Веома лагана крема од бундеве са благим укусом ђумбира. Једноставни састојци који добијају посебан укус захваљујући тој ароматизованој води.
Оријентална пилетина са бадемима
Оријентална пилетина са бадемима. Веома једноставан, доступан и здрав рецепт који ће нас контролисати зачинима учинити да уживамо у оријенталном укусу.
Пљескавице из конзерве од туне
Ови хамбургери из туне у конзерви су толико брзи, лаки и хранљиви да ће постати основна на вашем недељном менију.
Биљна паштета направљена од печених тиквица, тахини тестенине и лимуновог сока. Може се служити уз кукурузне троуглове или уз црудите од поврћа.
Недеља
Андалузијски паприкаш од моје мајке
Једноставна верзија паприкаша, направљена од пилетине и свињског меса, представљена у два завоја. Лако и заиста укусно паприкаш од леблебија.
Омлет у Тхермомик-у, шунка и броколи
Прављење омлета у Тхермомик-у је, осим што је једноставан, загарантован успех. Она коју ми предлажемо садржи поврће, сир, кувану шунку ...
Следеће недеље настављамо са рецепти за кашику колико су јефтини и утешни. ¡¡¡Не пропустите!!