3 ஆம் ஆண்டின் 2023 வது வாரத்திற்கான மெனு உங்களுக்குப் பின்தொடர உதவும் சீரான வாழ்க்கை முறை, எளிமையானது மற்றும் எளிதானது எனவே நீங்கள் சிக்கல்கள் இல்லாமல் உங்கள் இலக்குகளை அடைய முடியும்.
உங்களை கவனித்துக்கொள்வது நீங்கள் நினைப்பதை விட மிகவும் எளிதானதுஅதனால்தான் மதிய உணவு மற்றும் இரவு உணவிற்கான அனைத்து சமையல் குறிப்புகளுடன் வாராந்திர மெனுவை நாங்கள் உங்களுக்கு வழங்குகிறோம்.
இந்த வாரம் ஜனவரி 16 முதல் 22 வரையிலான நாட்களுக்கு வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது சத்தான, ஆறுதல் தரும் ஸ்பூன் உணவுகள் அது சில நிமிடங்களில் உங்களை சூடாக்கும்.
இது ஒரு சீரான மெனு அங்கு அனைத்து உணவுக் குழுக்களும் சேர்க்கப்பட்டுள்ளன, மேலும் சிறியவர்கள் விரும்பும் முறைசாரா இரவு உணவுகள் மற்றும் சமையல் குறிப்புகளையும் நாங்கள் கணக்கில் எடுத்துக்கொள்கிறோம்.
கூடுதலாக நாங்கள் முன்மொழிகிறோம் சில மாற்றங்கள் எனவே மெனுக்களை உங்களுக்கு ஏற்றவாறு மாற்றியமைக்கலாம்.
மிகச் சிறந்தவை
செவ்வாய் கிழமை இரவு உணவில் சில கோழி கடிகளும் அடங்கும். அவை மிகவும் மொறுமொறுப்பாகவும் சுவையாகவும் இருக்கும் ஆனால் கலோரியாகவும் இருக்கும். எனவே உங்கள் விஷயம் என்றால் இலகுவான சமையல் நீங்கள் இந்த கேலண்டைனை முன்கூட்டியே தயார் செய்யலாம் மற்றும் நீங்கள் ஒரு பணக்கார மற்றும் லேசான இரவு உணவை சாப்பிடுவீர்கள்.
நீங்கள் அதிக கலோரிகளைச் சேர்க்காமல், அபெரிடிஃப்பை அனுபவிக்க விரும்புகிறீர்களா? இந்த கோழி மற்றும் காய்கறி கேலண்டைன் செய்யுங்கள். இது உங்களை ஆச்சரியப்படுத்தும்!
வியாழன் அன்று கொண்டைக்கடலை மற்றும் கீரையின் அடிப்படையில் ஒரு தனித்துவமான உணவு உண்டு. இது குளிர் நாட்களுக்கு ஏற்றது, ஏனெனில் இது மிகவும் ஆறுதலளிக்கிறது, எனவே அதை தயார் செய்ய மறக்காதீர்கள். உங்களுக்கு நேரமில்லை என்று பார்த்தால், உங்களால் முடியும் முன்கூட்டியே செய்யுங்கள். ஸ்டவ்ஸ் மற்றும் ஸ்டவ்ஸ் பொதுவாக ஒரு நாளிலிருந்து அடுத்த நாள் வரை பணக்காரர்களாக இருக்கும்.
மேலும் நீங்கள் பயன்படுத்தலாம் உறைந்த அல்லது பதிவு செய்யப்பட்ட கொண்டைக்கடலை அவை ஏற்கனவே சமைக்கப்பட்டுள்ளன, இதனால் நீங்கள் நிறைய நேரத்தை மிச்சப்படுத்துவீர்கள்.
சனிக்கிழமை இரவு உணவிற்கு எங்களிடம் பியாடினாக்கள் உள்ளன, அவை தயாரிப்பதற்கு ஏற்றவை இரவு உணவு தெரிவிக்கிறதுகுழந்தைகள் சமையலறையில் எங்களுக்கு உதவுகிறார்கள். பயப்பட வேண்டாம், ஏனென்றால் அவை மிகவும் எளிமையானவை.
இங்கே உங்களிடம் உள்ளது வீடியோவுடன் செய்முறை எங்களால் முடிந்தால், உங்களாலும் முடியும் என்பதை நீங்கள் பார்க்கலாம். 😉
தெர்மோமிக்ஸ் மூலம் நாங்கள் மாவை தயார் செய்வோம். பின்னர் அவற்றை உருட்டல் முள் கொண்டு உருவாக்கி சமைப்போம். செய்முறை, எழுதப்பட்டதோடு மட்டுமல்லாமல், அதை ஒரு வீடியோவில் பார்க்கலாம்
ஞாயிற்றுக்கிழமை, வாரத்தை நன்றாக முடிக்க, எங்களுக்கு ஒரு சூப் உள்ளது நேரடியாக ஜப்பானுக்கு பறக்க. நாம் மிகவும் விரும்பும் ஒரு தனித்துவமான, சத்தான மற்றும் சூடான உணவாக உதவும் ஒரு முழுமையான சூப்.
தொகுப்புகள்
இந்த வாரம் இரவு உணவு உண்டு எம்பனாடா அல்லது பாலாடை. முதலில் மென்மையான சீஸ், ஆலிவ் மற்றும் ஹாம் ஆகியவற்றைப் பற்றி நாங்கள் நினைத்தோம், ஆனால் இணையத்தில் பல விருப்பங்கள் உள்ளன, உங்களுக்கு அல்லது உங்கள் குடும்பத்திற்கு மிகவும் பொருத்தமான ஒன்றைத் தேர்ந்தெடுப்பது நல்லது.
இங்கே நான் உங்களுக்கு எம்பனாடாஸின் இரண்டு தொகுப்புகளையும், இரவு உணவை அருமையாக மாற்றும் எம்பனாடாக்களில் ஒன்றையும் விட்டுவிடுகிறேன்.
ஐ ஸ்பெஷல் எம்பனடாஸ் இன் Thermorecetas
பல மக்களுக்கு சேவை செய்ய ஒரு வசதியான உணவை தயாரிப்பதற்கான ஒரு விருப்பமான எம்பனாதாஸின் அருமையான தொகுப்பு, நாங்கள் முன்கூட்டியே தயார் செய்யலாம்.
II சிறப்பு Empanadas இல் Thermorecetas
பல மக்களுக்கு சேவை செய்ய ஒரு வசதியான உணவை தயாரிப்பதற்கான ஒரு விருப்பமான எம்பனாதாஸின் அருமையான தொகுப்பு, நாங்கள் முன்கூட்டியே தயார் செய்யலாம்.
இந்த தொகுப்பில் தெர்மோமிக்ஸில் தயாரிக்கப்பட்ட பாலாடைக்கான 9 சமையல் குறிப்புகளைக் காணலாம். அவை எல்லா சுவைகளுக்கும் இனிமையானவை, சுவையானவை.
மெனு வாரம் 3 2023
திங்கள்
சிவ்ஸ் மற்றும் துளசி-ஆர்கனோ வினிகிரெட்டுடன் தக்காளி சாலட்
துளசி மற்றும் ஆர்கனோ வினிகிரெட் சாஸுடன் தக்காளி சாலட்டை புதுப்பிக்கிறது. இறைச்சி அல்லது மீனின் இரண்டாவது உணவுகளுடன் செல்ல ஏற்றது.
அரிசி மற்றும் சிக்கன் தொத்திறைச்சியுடன் பருப்பு
பருப்பு மற்றும் தானிய உணவுகள் மிகவும் முழுமையானவை என்பது உங்களுக்குத் தெரியுமா? அரிசி மற்றும் தொத்திறைச்சியுடன் பயறு வகைகளுக்கு இந்த சுவையான செய்முறையை அனுபவிக்கவும்
எண்ணெயில் உலர்ந்த தக்காளியுடன் கேரட் கிரீம்
நாங்கள் ஒரு தெர்மோமிக்ஸில் அனைத்து பொருட்களையும் சமைக்கப் போகிறோம், பின்னர் அவற்றை சில உணவு வகைகளுடன் சேர்த்து, சில தக்காளியுடன் நசுக்குவோம்.
காய்கறி அழகுபடுத்தும் டுனா ஆம்லெட்
நாம் ஒரு தெர்மோமிக்ஸில் ஒரு டுனா ஆம்லெட் மற்றும் சில வேகவைத்த காய்கறிகளை சமைக்கப் போகிறோம். எல்லாம் தட்டில் மற்றும் வரோமா கொள்கலனில் ஒரே நேரத்தில் சமைக்கும்.
செவ்வாய்க்கிழமை
உருளைக்கிழங்கு, கேரட் மற்றும் பச்சை பீன் சூப்
இரவு உணவிற்கு ஒரு நல்ல வழி. இந்த உருளைக்கிழங்கு சூப்பில் கேரட், செலரி, வெங்காயம் மற்றும் பச்சை பீன்ஸ் உள்ளது. முயற்சி செய்து பாருங்கள், மிகவும் சுவையாக இருக்கும்.
ஹேக் மற்றும் கேரட் பாப்பிலோட், ஒரு சுவையான மீன் செய்முறையை எவ்வாறு தயாரிப்பது என்பதை நாங்கள் உங்களுக்குக் காட்டுகிறோம், இது இரண்டாவது படிப்புகளுக்கு மிகவும் எளிதானது.
ஆப்பிள் மற்றும் லீக் விச்சிசோயிஸ்
கோடையில் உங்களை குளிர்விக்க ஒரு செய்முறையைத் தேடுகிறீர்களா? இனி எதிர்க்க வேண்டாம் மற்றும் இந்த ஆப்பிள் விச்சிசோயிஸை முயற்சிக்கவும். நீங்கள் அதை விரும்புவீர்கள்.
இளைஞர்கள் மற்றும் முதியவர்கள் விரும்பும் சில கோழி நிபில்கள். தெர்மோமிக்ஸில் நாங்கள் மாவு மற்றும் இறைச்சியையும் தயார் செய்வோம்.
புதன்கிழமை
இஞ்சி மற்றும் மிளகுக்கீரை அலங்காரத்துடன் தோட்ட தக்காளி சாலட்
இஞ்சி மிளகுத்தூள் அலங்காரத்துடன் இந்த கார்டன் தக்காளி சாலட் அற்புதமானது, இது புதியது, சுவையானது, சுவையானது மற்றும் தீவிரமானது.
பார்மேசனுடன் காரமான பாஸ்தாவின் சுவையான தட்டு. ஒரு நல்ல சாலட் மற்றும் இனிப்புக்கு ஒரு பழத்துடன் அதனுடன் சேர்ந்து, ஆரோக்கியமான உணவை நீங்கள் தயாரிப்பீர்கள்.
இந்த வீட்டில் தயாரிக்கப்பட்ட காய்கறி கன்சோம் ரெசிபியுடன் தெர்மோமிக்ஸுக்கு ஒரு பணக்கார காய்கறி கன்சோமை எவ்வாறு தயாரிப்பது என்பதை அறியுங்கள், இது உணவுகளுக்கு ஏற்றது அல்லது எடை குறைக்க.
மென்மையான சீஸ் பை, ஆலிவ் மற்றும் ஹாம்
புதிய சீஸ், பச்சை ஆலிவ் மற்றும் செரானோ ஹாம் ஆகியவற்றால் அடைக்கப்பட்ட குறுக்குவழி பேஸ்ட்ரியுடன் பை. வீட்டைச் சுற்றியுள்ள பொருட்களுடன் விரைவான மற்றும் எளிதான செய்முறை.
வியாழக்கிழமை
நீங்கள் பாரம்பரிய சமையல் விரும்பினால், இந்த காய்கறி மற்றும் கீரை குண்டியை நீங்கள் விரும்புவீர்கள். ஒரு எளிய செய்முறை 35 நிமிடங்களில் தயாராக உள்ளது.
நீங்கள் காத்திருக்கும் காய்கறி அடிப்படையிலான சுத்திகரிப்பு கிரீம் இங்கே உள்ளது. கிறிஸ்மஸின் அதிகப்படியான எதிர்ப்பை ஆரோக்கியமான முறையில் எதிர்கொள்ள இது உங்களுக்கு உதவும்.
மென்மையான மற்றும் சுவையான கத்தரிக்காய் சாஸுடன் வறுக்கப்பட்ட வான்கோழியை அடிப்படையாகக் கொண்ட சமச்சீர் செய்முறை.
வெள்ளிக்கிழமை
ப்ரோக்கோலி மற்றும் டேபனேட் சாலட்
எளிய ப்ரோக்கோலி மற்றும் டேபனேட் சாலட் வரோமாவில் தயாரிக்கப்பட்டு 20 நிமிடங்களுக்குள் தயாராக இருக்கும். இதனுடன் அருகுலா, வேகவைத்த முட்டை மற்றும் பர்மேசன் சீஸ் ஆகியவை உள்ளன.
உருளைக்கிழங்குடன் வாள்மீன் குண்டு
இந்த வாள்மீன் குண்டுடன் நீங்கள் ஒரு மீன் சார்ந்த உணவை சாப்பிடுவீர்கள், எளிய, சீரான மற்றும் முழு குடும்பத்திற்கும் ஏற்றது,
மென்மையான காலிஃபிளவர் மற்றும் கேரட் கிரீம்
இந்த மென்மையான காலிஃபிளவர் மற்றும் கேரட் கிரீம் ஒரு எளிதான செய்முறையாகும், இது ஒரே நேரத்தில் வரோமாவில் சமையல் வகைகளை தயாரிக்க உங்களை அனுமதிக்கும்.
முட்டை ஹம்முஸ், ஆடு சீஸ் மற்றும் கருப்பு ஆலிவ் ஆகியவற்றால் நிரப்பப்படுகிறது
முட்டை ஹம்முஸ், ஆடு சீஸ் மற்றும் கருப்பு ஆலிவ் ஆகியவற்றால் நிரப்பப்படுகிறது. சில வித்தியாசமான பிசாசு முட்டைகள், சுவையான, கிரீமி மற்றும் தயாரிக்க மிகவும் எளிதானது.
சனிக்கிழமை
மிகவும் எளிமையான மற்றும் வித்தியாசமான முதல் பாடநெறி: வெங்காய சூப் நாங்கள் அரை மணி நேரத்தில் தயார் செய்வோம், வறுக்கப்பட்ட ரொட்டியுடன் பரிமாறுவோம்.
பழங்கால சாஸில் உள்ள கன்னங்கள் முழு குடும்பமும் விரும்பும் ஒரு பாரம்பரிய உணவாகும். ஒரு தேன், தாகமாக மற்றும் மென்மையான இறைச்சி, காய்கறிகளுடன் குறைக்கப்பட்ட சாஸில் மூடப்பட்டிருக்கும் மற்றும் இறைச்சியின் சொந்த சாறு. தெர்மோமிக்ஸுடன் கன்னங்களை எவ்வாறு தயாரிப்பது என்பதை நாங்கள் உங்களுக்குக் கற்பிக்கிறோம், இதனால் அது சுவையாக இருக்கும்.
கீரை, ஹாம் மற்றும் ரிக்கோட்டாவுடன் பியாடினா மடக்கு
மற்றும் இன்று சில எளிய மற்றும் சுவையான பியாடினாக்கள், ஆனால் இந்த முறை ஒரு மடக்கு வடிவில் கீரை, ஹாம் மற்றும்...
ஞாயிறு
கிராடின் கேரட் ஒரு எளிதான செய்முறையாகும், இது ஒரு சிறிய பெச்சமெல் சாஸுடன் தயாரிக்கப்படுகிறது. கேரட் சுவையாக இருப்பதால் அவை சீரகத்துடன் சுவையாக இருக்கும்.
காலிசியன் முட்டைக்கோஸ் எக்ஸ்பிரஸ் குழம்பு
தெர்மோமிக்ஸ் மூலம் ஒரு நல்ல காலிசியன் எக்ஸ்பிரஸ் முட்டைக்கோஸ் குழம்பு தயாரிப்பது மிகவும் எளிமையானது மற்றும் 45 நிமிடங்களுக்குள் உங்களுக்கு...
ஜப்பானிய பாணி விரைவான நூடுல் சூப்
அற்புதமான ஆரோக்கியமான மற்றும் சுவையான ஜப்பானிய பாணி விரைவான நூடுல் சூப். இது இரவு உணவிற்கு சரியான தேர்வாக இருக்கும் மற்றும் வீட்டில் உள்ள குழந்தைகளை ஆச்சரியப்படுத்தும்.
இந்த மெனு உங்களுக்கு பிடித்திருந்தால், உங்களுக்காக நான் காத்திருப்பேன் அடுத்த வியாழன் 19 r உடன்ஜனவரி 23 முதல் 29 வரையிலான நாட்களுக்கான சமையல் வகைகள்.