เมนูประจำสัปดาห์ที่ 12 ของปี 2023 เหมาะสำหรับต้อนรับฤดูใบไม้ผลิ ในนั้นคุณจะพบ สูตรเฉพาะกาลและส่วนผสมตามฤดูกาล ปรุงอย่างเรียบง่าย
สัปดาห์นี้เราจะเริ่มเห็นกลุ่มที่ดี เบบี้แครอทและหน่อไม้ฝรั่ง. นอกจากนี้ยังมีถุงใส่ถั่วและถั่วลันเตาที่กะเทาะเปลือกแล้วซึ่งจะทำหน้าที่เตรียมสูตรอาหารแสนอร่อย
แต่ยังมี วันที่อากาศหนาวเย็นดังนั้นเราจะไม่ละสายตาจากครีมและซุปหรือสตูว์เพราะพวกเขาจะยังคงเป็นพันธมิตรที่ดีต่อไป
ที่โดดเด่นที่สุด
สัปดาห์นี้เรามีสตูว์ ผัก สำหรับมื้อกลางวันในวันจันทร์ และครีมถั่วเลนทิลสำหรับมื้อค่ำในวันศุกร์ เป็นปันส่วนขั้นต่ำที่ควรได้รับ หากคุณต้องการเพิ่มพืชตระกูลถั่วในอาหารของคุณด้วยวิธีง่ายๆ ฉันขอแนะนำให้คุณเตรียมขนมปังถั่วเลนทิลนี้
มันเป็นอย่างนั้น คุณค่าทางโภชนาการและความอิ่มเอมใจจึงเหมาะอย่างยิ่งสำหรับขนมปังปิ้งในตอนเช้า เตรียมพวกเขาด้วยโปรตีนบางประเภท เช่น ไข่ต้ม และเพิ่มไขมันประเภทอะโวคาโดหรือน้ำมันมะกอกเพื่อให้เป็นอาหารเช้าที่สมดุล
ขนมปังถั่วเลนทิลนี้ทำจากปะการังหลากหลายชนิด เตรียมง่ายและมีคุณค่าทางโภชนาการมากจนทำให้คุณพึงพอใจ
ในวันพุธสำหรับอาหารค่ำเรามีบางอย่าง พุดดิ้งเค็ม ซึ่งพร้อมครีมหรือสลัดเหมาะสำหรับมื้อค่ำแบบเบา ๆ แต่สมบูรณ์ ถ้าคุณต้องการ คุณสามารถเปลี่ยนสูตรสำหรับหนึ่งในทางเลือกเหล่านี้ที่เป็นมังสวิรัติซึ่งทั้งอร่อยและใช้งานได้จริง:
ด้วยหน้าสลัดเหล่านี้คุณสามารถเพลิดเพลินกับรสชาติของสูตรฤดูร้อนได้ทั้งหมด มันง่ายและมีประโยชน์
พุดดิ้งแครอทและดอกกะหล่ำเป็นทางเลือกที่สนุกและเป็นต้นฉบับสำหรับเด็ก ๆ ที่จะกินได้ดีเพราะนอกจากผักแล้วยังมีนมและไข่
วันอาทิตย์เราต้องกิน ลาซานย่า. ฉันแนะนำให้คุณเตรียมผักโขมและฟักทองเนื่องจากเป็นเวอร์ชันที่ไม่มีเนื้อสัตว์และเต็มไปด้วยรสชาติ ดังนั้น เกือบจะทำให้อาหารของคุณสมดุลมากขึ้นโดยไม่ได้ตั้งใจ โดยให้มีผักมากกว่าเนื้อสัตว์
ยินดีต้อนรับฤดูใบไม้ผลิ
สัปดาห์นี้เราได้เปลี่ยนส่วนการรวบรวมสำหรับส่วนพิเศษเพื่อให้คุณ ยินดีต้อนรับสู่ฤดูใบไม้ผลิ
เพื่อให้คุณได้รับประโยชน์สูงสุดจากฤดูกาลนี้ ฉันขอแนะนำให้คุณดูบทความทั้งสองนี้ ซึ่งคุณจะพบว่าอะไรคือ ผักและผลไม้ในฤดูใบไม้ผลิ และทำอย่างไรจึงจะได้ประโยชน์สูงสุด:
ผักฤดูใบไม้ผลิเข้ามาในตลาดของเราแล้ว ค้นพบคุณสมบัติและเพลิดเพลินกับวัตถุดิบตามฤดูกาลแสนอร่อย
สตรอเบอร์รี่ medlars และเชอร์รี่ ผลไม้ที่ดีที่สุดของฤดูใบไม้ผลิ
ค้นพบผลไม้ที่ดีที่สุดของฤดูใบไม้ผลิ เพลิดเพลินกับทุกรสชาติและใช้ประโยชน์จากสารอาหารเพื่อนำไปสู่ชีวิตที่แข็งแรงและมีสุขภาพดี
และเพื่อให้คุณสามารถเพลิดเพลินกับสิ่งดี ๆ เกี่ยวกับฤดูใบไม้ผลิ เราขอเสนอ 9 เครื่องดื่มที่ดี สำหรับอาหารเช้าหรืออาหารว่างของคุณ:
9 เครื่องดื่มผลไม้ฤดูใบไม้ผลิแสนอร่อย
ค้นพบวิธีเตรียมเครื่องดื่มแสนอร่อย 9 ชนิดพร้อมผลไม้ฤดูใบไม้ผลิ สมูทตี้ที่ดีต่อสุขภาพน้ำผลไม้และน้ำปั่นเพื่อดูแลตัวเอง
เมนูสัปดาห์ที่ 12 ของปี 2023
วันจันทร์
สตูว์ถั่วกับกะหล่ำบรัสเซลส์และไส้กรอก
%%ข้อความที่ตัดตอนมา%% ด้วยสตูว์ถั่วกับกะหล่ำดาวและไส้กรอก คุณจะเพลิดเพลินไปกับจานช้อนที่แท้จริงเพื่อต่อสู้กับความหนาวเย็น
ด้วยสูตร pico de gallo พื้นฐานนี้ คุณสามารถเพิ่มสีสันที่สดและเผ็ดให้กับอาหารเม็กซิกันของคุณได้
เคซาดิญ่าทูน่าและชีสกับอะโวคาโดและซอสโยเกิร์ต
Quesadillas บางอย่างแตกต่างจากชีสคลาสสิก: ทูน่าครีมและเคซาดิยาชีสกับมะเขือเทศกัวคาโมเล่และซอสโยเกิร์ต
วันอังคาร
ค้นพบวิธีทำครีมผักกาดหอมใน Thermomix ซึ่งเป็นสูตรอาหารแสนอร่อยที่เตรียมได้ง่ายมีแคลอรี่ต่ำและมีประโยชน์ในเวลาอันสั้น
ปลาหมึกกับมันฝรั่งเป็นสูตรสำหรับเพลิดเพลินกับสตูว์อาหารทะเลแท้ๆที่เรียบง่ายแสนอร่อย
เคล็ดลับอย่างหนึ่งที่ทำให้เด็กกินผักพรางตา เตรียมกะหล่ำดอกชุบแป้งทอดด้วยซอสมะเขือเทศโฮมเมดพวกเขาจะทำให้คุณประหลาดใจ!
แซกโซนีสับกับมะกอกเป็นสูตรอาหารที่คุณจะมีพร้อมใน 20 นาทีพร้อมซอสที่เข้มข้นจนคุณต้องหลงรัก
วันพุธ
แซลมอนแตงกวาและควินัวทาร์ทาร์พร้อมซอสครีม
ปลาแซลมอนแตงกวาและควินัวทาร์ทาร์พร้อมซอสครีม สตาร์ทเตอร์ที่สวยงามมีสีสันและยอดเยี่ยม เป็นการผสมผสานระหว่างรสชาติและพื้นผิวที่เป็นต้นฉบับมาก
คาปูชิโน่แครอทเครื่องเทศแสนอร่อย ทำด้วยพริกยี่หร่าและขิงที่ให้รสเผ็ดเล็กน้อย
มะเขือเทศและแฮมแฟล็กนั้นทำง่ายและมีรสชาติที่ละมุนมากจนคุณสามารถใช้เป็นเครื่องปรุงหรือเป็นอาหารเริ่มต้นได้
วันพฤหัสบดี
ด้วยสูตรง่ายๆ นี้ คุณจะมีมะเขือเทศเชอร์รี่หวานพร้อมรับประทานกับสลัด พาสต้า หรือเป็นเครื่องปรุง
มะเขือม่วงที่ง่ายและรวดเร็วสอดไส้ซอฟริโตและแฮม เริ่มต้นที่สมบูรณ์แบบสำหรับเวลาที่เรามีเวลาทำอาหารน้อย
เตรียมสลัดมันฝรั่งและไส้กรอกเยอรมันแสนอร่อยรวมถึงส่วนผสมอื่น ๆ ที่จะทำให้การเริ่มต้นอร่อยนี้เป็นเอกลักษณ์
Viernes
สลัดหัวไชเท้าและเฟต้ากับน้ำสลัดมัสตาร์ดน้ำผึ้ง
สลัดหัวไชเท้าและเฟต้าชีส กับถั่วลิสงคั่ว โรยหน้าด้วยน้ำผึ้งและน้ำสลัดมัสตาร์ดแสนอร่อย
คุณต้องการอาหารสูตรดั้งเดิมที่จะพาไปเที่ยวทะเลหรือไปเที่ยว? แสดงวิธีทำโรลเนื้อแสนอร่อยยัดไส้ด้วยไข่ลวก
ครีมถั่วเลนทิลและแครอทง่ายๆ สูตรสำหรับพืชตระกูลถั่วที่คุณสามารถทำได้ด้วย Thermomix และใช้ในเมนูประจำสัปดาห์ของคุณ
มะเขือม่วงและเห็ดนี้เนียนและอร่อย ทำจากผักและเหมาะสำหรับหมิ่นประมาท celiacs และผู้ที่แพ้ไข่และนม
วันเสาร์
สเต็กรัสเซียเหล่านี้กรอบนอก นุ่มใน และรสชาติอร่อย น้ำซุปข้นที่มาพร้อมกับพวกเขา
เค้กผักแสนอร่อยที่ทำจากชีสแพะบวบและมะเขือเทศเชอร์รี่ อาหารจานง่ายที่จะทำให้มื้อเย็นเป็นเรื่องสนุก
วันอาทิตย์
อาติโช๊คจุ่มเป็นอาหารเรียกน้ำย่อยที่ยอดเยี่ยมสำหรับรับประทานในมื้อค่ำแบบไม่เป็นทางการกับเพื่อนหรือครอบครัว
ด้วยลาซานญ่าฟักทองและผักโขมนี้คุณจะมีจานที่สมบูรณ์เพื่อเพลิดเพลินกับผักและความเป็นครีมของเบชาเมล
ถ้าคุณชอบอาหารอบ เราขอเสนอสูตรดั้งเดิมสำหรับมันฝรั่งกับเห็ดกระเทียม คุณจะรักมัน!
และในสัปดาห์หน้าของเรา เมนูประจำสัปดาห์ เราจะมีไฟล์ สตรอเบอร์รี่พิเศษ คุณจึงสามารถเพลิดเพลินกับผลไม้ตามฤดูกาลนี้ได้อย่างเต็มที่