我們的飲食中包括豆類的9種菜餚

今天我們為您帶來精選的 最好的豆類菜餚 這樣他們就不會缺少飲食。 此外，這是一個特別的選擇，因為我們將向您展示方法 不同 準備 鷹嘴豆，小扁豆和豆類。 我們將另闢a徑，整理一些傳統的豆類菜餚（如燉扁豆，煮熟的，法式麵包……）。

這樣你就可以把它們冷了 沙拉 加香料或奶酪，以面霜的形式 同伴 諸如鵝肝或麵包片之類的美味佳餚， 素食主義者 等等。 你會想念它嗎？

請記住，健康飲食中必須存在豆類 每周至少3次 這樣您就不再有藉口了！

紅鷹嘴豆泥 -不同於傳統鷹嘴豆鷹嘴豆泥開胃菜的版本，這次我們展示了一種由烤胡椒製成的紅色變種，味道精美！

鷹嘴豆和辣椒和山羊奶酪 -誰說的 豆類 他們很無聊？ 在這裡，您可以品嚐到原始，健康，營養豐富且非常美味的菜餚： 鷹嘴豆 在一張床上炒 辣椒 並塗上奶油 山羊奶酪。 別錯過！。

小扁豆和菠菜沙拉 - 豐富的 耶羅。 扁豆和菠菜沙拉也是如此。 你可以擁有它 熱，熱或冷。 根據你喜歡的。 再介紹一個主意 豆類 y 蔬菜 在這些炎熱的月份中飲食。 不要忘了磨碎的奶酪在上面。 它將增強其風味並使其無法抗拒。

鷹嘴豆沙拉配咖哩油醋汁 -在炎熱的月份裡吃豆類的最佳方法是沙拉，低熱量，色彩鮮豔的菜餚，富含色彩，維生素和營養素。 而且在冬天也可以作為伴奏或冷起動機。 咖哩油醋汁使它真的很壯觀，完全充滿異國情調！

西葫蘆和鷹嘴豆奶油 -這是吃豆類和蔬菜的好方法。 這也是一個食譜 素食，簡單， 經濟，健康而且很好。 你還能要求什麼呢？

小扁豆奶油配鵝肝醬和麵包片 -扁豆和鵝肝的奶油不僅可以用作 第一課程。 您只需將其戴在小玻璃杯中即可 開胃酒 非常適合特殊場合或盛大晚宴😉

兒童小扁豆米飯和鱷梨 -扁豆燉米飯和鱷梨調味的兒童的理想選擇，富含維生素和礦物質。 只需添加甜點即可完成的菜。

在Thermomix中烤豆 -您想做自製的烤豆嗎？ 它們將比工業上的便宜得多，而且價格也一樣豐富，並且您將在桌上擺滿英國的所有風味。 一會兒就完成了，很美味。

純素食紅豆燉 - 這是 純素 是的 辛辣的， 是 湯匙板，溫暖濃湯。 東方的 純素燉肉 de 紅豆 這是最冷的日子的好食譜。 它們很美味，但也是蛋白質的重要來源，因為豆類和玉米在營養上可以相互補充，並增加其蛋白質價值。