Tänään tuomme sinulle valikoiman parhaat palkokasvit jotta ne eivät puutu ruokavaliosta. Lisäksi se on erityinen valinta, koska näytämme sinulle tapoja eri Valmistaa kikherneet, linssit ja pavut. Jätämme toiseen tilaisuuteen kokoelman perinteisiä palkokasvit (kuten haudutetut linssit, keitetyt, fabada ...).
Tällä tavoin voit ottaa ne kylmäksi salaatti mausteiden tai juuston kanssa voiteina, joissa on seuralaiset herkullisia, kuten hanhen- tai leipäviipaleita, erikoisruokia vegaanit, jne. Kaipaatko sitä?
Muista, että palkokasvien on oltava mukana terveellisessä ruokavaliossa vähintään 3 kertaa viikossa joten sinulla ei ole enää tekosyitä!
Punainen hummus - Eri versio perinteisestä kikherne hummus -käynnistimestä, tällä kertaa esittelemme punaista muunnosta, joka on valmistettu paahdetusta pippurista, hieno maku!
Kikherneitä paprikalla ja vuohenjuustolla - Kuka sanoi vihannekset he ovat tylsiä? Täällä sinulla on alkuperäinen, terveellinen, ravitseva ja erittäin maukas ruokalaji: herkullinen yhdistelmä kikherneet paistettu sängyssä paprikat ja peitetty kermalla vuohenjuusto. Älä jää paitsi!.
Linssi- ja pinaattisalaatti - Rikas rauta. Niin on tämä linssi- ja pinaattisalaatti. Voit saada sen kuuma, lämmin tai kylmä. Kuten haluat. Yksi idea esiteltäväksi vihannekset y verduras ruokavaliossamme näinä kuumina kuukausina. Älä unohda raastettua juustoa. Se vahvistaa makua ja tekee siitä vastustamattoman.
Kikherne-salaattia curry-vinaigrettellä - Paras tapa syödä palkokasveja kuumina kuukausina ovat salaatit, vähän kaloreita, värikkäät astiat, täynnä värejä, vitamiineja ja ravintoaineita. Mutta myös talvella säestyksenä tai kylmänä alkupalana. Curry-vinaigrette tekee siitä todella upean, täysin eksoottisen!
Kesäkurpitsa- ja kikherne-kerma - Se on hyvä tapa syödä palkokasveja ja vihanneksia. Se on myös resepti kasvissyöjä, helppo, taloudellinen, terve ja erittäin hyvä. Mitä muuta voisit pyytää?
Linssivoide hanhenmaksaa ja leipäviipaleita - Linssien kerma hanhen kanssa voidaan tarjoilla paitsi ensimmäinen kurssi. Sinun tarvitsee vain palvella sitä pienissä lasissa, jotta se on aperitivo erittäin omaperäinen juhliin tai gaalaillallisiin 😉
Linssit riisin ja avokadon kanssa lapsille - Linssimuhennos riisillä ja avokadolla maustettu lapsille, täynnä vitamiineja ja kivennäisaineita. Täydellinen ruokalaji, johon sinun tarvitsee lisätä vain jälkiruoka.
Paistetut pavut Thermomixissä - Haluatko tehdä kotitekoisia paistettuja papuja? Ne ovat paljon halvempia ja yhtä rikkaita kuin teolliset, ja sinulla on kaikki Englannin maku pöydällesi. Ne tehdään hetkessä ja ovat herkullisia.
Vegan Red Bean Stew - Se on Vegano ja se on mausteinen, on lusikkalevy, lämmin ja paksu liemi. Itään vegaani muhennos de punaiset pavut Se on hyvä resepti kylminä päivinä. Ne ovat herkullisia, mutta ne ovat myös erinomainen proteiinin lähde, koska pavut ja maissi täydentävät toisiaan ravitsemuksellisesti ja lisäävät proteiiniarvoa.
Pidin todella paljon resepteistä, jotkut niistä tekivät samanlaisia. Ja ne ovat erittäin helppoja ja herkullisia Kiitos