Mun san cewa kawo kudurori zuwa ga amfani na iya kashe ɗan kuɗi kaɗan, don haka idan burin ku shine ku tsaya akan layinku Wannan tarin tare da haske 10 da girke-girke masu sauƙi shine a gare ku.
Mun yi tunanin cewa hanya mafi kyau don farawa 2023 ita ce tare da a mini tarin girke-girke 10 tare da ƙasa da 150 kcal wanda zai ba ku damar shirya abincin rana da abincin dare mai haske.
Suna kuma sosai sauki girke-girke Ba zai biya ku komai ba don shiryawa.
Kuna so ku san wanene girke-girke masu sauƙi da sauƙi guda 10 waɗanda muka zaɓa muku?
Tare da kabewa, broccoli, karas ... kirim mai laushi da santsi wanda dukan iyali ke so. Mafi dacewa don abincin dare.
Dankali da chickpea cream tare da prawns
Dankalin dankalin turawa da kaji na asali. A saman za mu sanya wasu prawns mai tururi.
Miso miya tare da namomin kaza, tofu da tsaba
Miso miya tare da namomin kaza mai sauƙi ne, mai sauri da haske. Hanya mai daɗi don samun daidaitaccen abinci na maganin ciwon daji.
Gasa zucchini pancakes (babu kwai)
Da wannan karbuwa muke samun koshin lafiya mara kwai mara zucchini pancakes kuma ya dace da waɗanda ke da cutar ƙwai.
Kyakkyawan chard da aka shirya a cikin salon Galician, duk sun yi tururi kuma an wanke su da ingantaccen refrito na Galician.
Namomin kaza tare da kayan lambu
Wannan kwalliyar namomin kaza da kayan lambu an yi ta ne da chanterelles (ko rebollones), karas, leek, tumatir, tafarnuwa da farin giya. Yana da dadi sosai.
Bishiyar asparagus da carpaccio
Ganyen bishiyar bishiyar asparagus ɗin da aka nannade cikin carpaccio, tare da fesa mai kyau na man zaitun da cukuwar Parmesan.
Wadannan kwallan chickpea suma suna dauke da karas, breadcrumbs, albasa, ganyayen kamshi... Sun dace da lokacin rani.
Namomin kaza cike da tafarnuwa da naman alade
Cushewar naman kaza shine tasa mai sauƙi tare da ƙarancin adadin kuzari. Saurin yin da kuma cewa zaku iya shirya idan kuna kan abinci.
Koyi yadda ake shirya burki da alayyahu tare da Thermomix, girke-girke mai sauƙin gaske da sauri don yin amma kuma yana da ƙoshin lafiya da ƙarancin adadin kuzari.
Kuma don kayan zaki?
Anan akwai kayan zaki 3 tare da 150 kcal don haka zaku iya kammala menu ɗin ku kuma ku bayar kyakkyawan ƙarshe zuwa abincin rana ko abincin dare.
Amedwaƙƙen tuffa da aka dafa a cikin varoma
Tare da waɗannan tuffa masu cushe, mun bar kayan zaki mai sauƙi kamar yadda yake da daɗi wanda za mu ji daɗinsa da shi...
Ana yin ice cream ɗin mu da ayaba, yogurt da apple. Mafi rikitarwa sashi na girke-girke shine sanya kayan aikin a cikin injin daskarewa.
Ga manya ko yara, waɗannan kofuna na lemun tsami suna da sauƙin yin. Da biskit, kwai, masara da madara.