9 jela koja uključuju mahunarke u našu prehranu

Danas vam donosimo izbor najbolja jela od mahunarki tako da vam ne nedostaju u prehrani. Osim toga, to je poseban odabir jer ćemo vam pokazati načine drugačiji Pripremiti slanutak, leća i grah. Ostavit ćemo za drugu priliku kompilaciju tradicionalnih jela od mahunarki (poput dinstane leće, kuhane, fabade ...).

Na taj ih način možete uvesti hladne salata sa začinima ili sirom, u obliku kreme sa suputnici ukusna poput kriški foie ili kruha, posebna jela za vegani, itd. Hoćeš li to propustiti?

Zapamtite da mahunarke moraju biti prisutne u zdravoj prehrani najmanje 3 puta tjedno tako da više nemate opravdanje!

Crveni humus - Drugačija verzija tradicionalnog predjela od humusa od slanutka, ovog puta predstavljamo crvenu varijantu od pečene paprike, izvrsnog okusa!

Slanutak s paprikom i kozjim sirom - Tko je rekao povrće oni su dosadni? Ovdje imate originalno, zdravo, hranjivo i vrlo ukusno jelo: ukusna kombinacija slanutak pirjano na krevetu od paprike i prekrivena kremom Kozji sir. Nemoj propustiti!.

Salata od leće i špinata - Bogat Hierro. Takva je i ova salata od leće i špinata. Možeš imati to vruće, toplo ili hladno. Kako vam je draže. Još jedna ideja koju treba predstaviti povrće y povrće u našoj prehrani u ovim vrućim mjesecima. Ne zaboravite naribani sir na vrhu. Pojačat će njegov okus i učiniti ga neodoljivim.

Salata od slanutka s curry vinaigretteom - Najbolje je jesti mahunarke tijekom vrućih mjeseci u salatama, niskokaloričnim, šarenim jelima, prepunim boja, vitamina i hranjivih sastojaka. Ali i zimi kao pratnja ili hladno predjelo. Curry vinaigrette čini ga zaista spektakularnim, potpuno egzotičnim!

Krema od tikvica i slanutka - Dobar je način jesti mahunarke i povrće. To je također recept vegetarijanska, lagana, ekonomski, zdravo i vrlo dobro. Što biste više mogli tražiti?

Krema od leće s foie grasom i kriškama kruha - Krema od leće s foieom ne može se poslužiti samo kao prvi tečaj. Trebate ga poslužiti samo u malim čašama da postane a aperitivo vrlo originalno za posebne prigode ili svečane večere 😉

Leća s rižom i avokadom za djecu - Varivo od leće s rižom i avokadom začinjeno idealno za djecu, puno vitamina i minerala. Kompletna ploča u koju trebate dodati samo desert.

Pečeni grah u Thermomixu - Želite li napraviti domaći pečeni grah? Bit će mnogo jeftiniji i jednako ukusni od industrijskih, a na stolu ćete imati sav okus Engleske. Gotovi su za trenutak i ukusni su.

Vegansko varivo od crvenog graha - To je vegan ys začinjeno, je žlica tanjur, topla i gusta juha. Istočno vegansko varivo de crveni grah Dobar je recept za najhladnije dane. Ukusni su, ali također su izvrstan izvor proteina, jer se grah i kukuruz nutritivno nadopunjuju i povećavaju vrijednost proteina.