היום אנו מביאים לכם מבחר של מנות הקטניות הטובות ביותר כך שהם לא חסרים בדיאטה שלך. בנוסף, זוהי בחירה מיוחדת מכיוון שנראה לכם דרכים אחר להכין חומוס, עדשים ושעועית. נעזוב לאירוע נוסף אוסף של מנות קטניות מסורתיות (כמו עדשים מבושלות, מבושלות, פבאדה ...).
בדרך זו אתה יכול לקחת אותם קר פנימה סלט עם תבלינים או גבינה, בצורת קרמים עם בני לוויה טעים כמו פרוסות אווז או לחם, מנות מיוחדות עבור טבעונים, וכו ' אתה מתגעגע לזה?
זכור כי קטניות חייבות להיות בתזונה בריאה לפחות 3 פעמים בשבוע אז כבר אין לך תירוץ!
חומוס אדום - גרסה אחרת למתחיל החומוס המסורתי של חומוס, הפעם אנו מציגים גרסה אדומה עשויה פלפל קלוי, טעם משובח!
חומוס עם פלפלים וגבינת עזים מי אמר את קטניות הם משעממים? הנה לכם מנה מקורית, בריאה, מזינה וטעימה מאוד: שילוב טעים של חומוס מוקפץ על מיטה של פלפלים ומכוסה בקרם גבינת עזים. אל תפספס את זה!.
סלט עדשים ותרד עשיר ב היירו. כך גם סלט העדשים והתרד. אתה יכול לקבל את זה חם, חם או קר. איך שאתה מעדיף. רעיון נוסף להציג קטניות y ירקות בתזונה שלנו בחודשים החמים האלה. אל תשכח את הגבינה המגורדת מעל. זה יעצים את טעמו ויהפוך אותו לבלתי ניתן לעמוד בפניו.
סלט חומוס עם ויניגרט קארי - הדרך הטובה ביותר לאכול קטניות בחודשים החמים היא בסלטים, דל קלוריות, מנות צבעוניות, מלאות בצבע, בויטמינים ובחומרים מזינים. אבל גם בחורף כליווי או כמנה ראשונה קרה. ויניגרט הקארי הופך אותו למרהיב באמת, אקזוטי לגמרי!
קרם קישואים וחומוס - זו דרך טובה לאכול קטניות וירקות. זה גם מתכון צמחוני, קל, כלכלי, בריא וטוב מאוד. מה עוד תוכלו לבקש?
קרם עדשים עם כבד אווז ופרוסות לחם - את קרם העדשים עם כבד לא רק אפשר להגיש כ מנה ראשונה. אתה צריך להגיש אותו רק בכוסות קטנות כדי להפוך אותו ל אפריטיבו מקורי מאוד לאירועים מיוחדים או לארוחות חגיגיות 😉
עדשים עם אורז ואבוקדו לילדים - תבשיל עדשים עם אורז ואבוקדו מתובל אידיאלי לילדים, מלא ויטמינים ומינרלים. מנה שלמה אליה צריך להוסיף רק קינוח.
שעועית אפויה בתרמומיקס - האם אתה רוצה להכין שעועית אפויה תוצרת בית? הם יהיו זולים בהרבה ועשירים באותה מידה מאשר אלה התעשייתיים ויהיה לכם את כל הטעם של אנגליה על השולחן. הם מסתיימים תוך רגע והם טעימים.
תבשיל שעועית אדומה טבעונית - זה טבעוני כן חָרִיף, הוא צלחת כפיתמרק חם ועבה. מזרח תבשיל טבעוני de שעועית אדומה זה מתכון טוב לימים הקרים ביותר. הם טעימים, אך הם גם מקור נהדר לחלבון, שכן שעועית ותירס משלימים זה את זה מבחינה תזונתית ומגדילים את ערך החלבון שלהם.
אהבתי מאוד את המתכונים, חלקם עשויים דומים. והם מאוד קלים וטעימים תודה