Mēs zinām, ka rezolūciju īstenošana var maksāt nedaudz, tādēļ, ja jūsu mērķis ir palikt savā līnijā Šī kompilācija ar 10 vieglām un vienkāršām receptēm ir paredzēta jums.
Mēs esam domājuši, ka vislabākais veids, kā sākt 2023. gadu, ir ar a mini kolekcija ar 10 receptēm ar mazāk nekā 150 kcal kas noderēs pusdienu un vieglu vakariņu pagatavošanai.
Viņi arī ir ļoti vienkāršas receptes Tā sagatavošana jums neko nemaksās.
Vai vēlaties uzzināt, kuras ir 10 vieglās un vienkāršās receptes, kuras esam jums atlasījuši?
Ar ķirbi, brokoļiem, burkāniem... maigs un gluds krēms, kas garšo visai ģimenei. Ideāli piemērots vakariņām.
Kartupeļu un aunazirņu krēms ar garnelēm
Ļoti oriģināls kartupeļu un aunazirņu krēms. Virspusē uzliksim dažas tvaicētas garneles.
Miso zupa ar sēnēm, tofu un sezama sēklām
Miso zupa ar sēnēm ir vienkārša, ātra un viegla. Garšīgs veids, kā uzturēt sabalansētu un pretvēža diētu.
Ceptas cukini pankūkas (bez olām)
Ar šo pielāgošanu mēs iegūstam veselīgākas bez olu cukini pankūkas un piemērotas tiem, kam ir olu alerģija.
Gardi mangoldi, kas sagatavoti galisiešu stilā, visi tvaicēti un mazgāti ar autentisku galisiešu refrito.
Šis sēņu rotājums ar dārzeņiem tiek gatavots ar gailenēm (vai rebolloniem), burkāniem, puraviem, tomātiem, ķiplokiem un baltvīnu. Tas ir patiešām garšīgi.
Zaļo sparģeļu rullīši, kas ietīti karpačo, ar labu olīveļļas un parmezāna sieru.
Šajās aunazirņu bumbiņās ir arī burkāni, rīvmaize, sīpoli, aromātiskie garšaugi... Ideāli piemērotas vasarai.
Sēnes, pildītas ar ķiplokiem un šķiņķi
Pildītas sēnes ir vienkāršs ēdiens, kurā ir ļoti maz kaloriju. Ātri pagatavojams un jūs varat sagatavoties, ja ievērojat diētu.
Uzziniet, kā sagatavot tītara un spinātu burgerus ar Thermomix, kas ir ļoti viegli un ātri pagatavojama recepte, bet arī ļoti veselīga un ar zemu kaloriju daudzumu.
Un desertā?
Šeit ir 3 deserti ar 150 kcal, lai jūs varētu papildināt savu ēdienkarti un dot saldas beigas uz jūsu pusdienām vai vakariņām.
Ar šiem tvaicētiem pildītajiem āboliem esam atstājuši desertu, ar kuru kopā baudīt tik vienkāršu, cik garšīgu...
Mūsu banānu saldējums ir izgatavots no banānu, jogurta un ābolu. Sarežģītākā receptes daļa ir sastāvdaļu ievietošana saldētavā.
Pieaugušajiem vai bērniem šīs citrona krūzes ir ļoti vienkārši pagatavojamas. Ar biskvītu, olu, kukurūzas cieti un pienu.