20 व्या आठवड्यासाठी मेनू येथे आहे नवीन आणि भिन्न कल्पना जेणेकरून तुमचा मेनू तुम्हाला कधीही कंटाळणार नाही.
या मेनूसह आपण निराकरण केले असेल 15 ते 21 मे दरम्यान लंच आणि डिनर संपूर्ण कुटुंबासाठी. तसेच हे जाणून घेणे की मेनूमध्ये सर्व खाद्य गटांचा समावेश आहे आणि भाज्या सध्यापेक्षा जास्त आहेत.
मौसमी घटकांसह निरोगी, संतुलित आणि वैविध्यपूर्ण मेनू जेणेकरून तुम्ही प्रत्येक क्षणाचा उत्तम आनंद घेऊ शकता…तुजी हिम्मत?
सर्वात थकबाकी
सोमवारी आमच्याकडे जेवायला आहे फ्रिटाटा. तुम्हाला आधीच माहित आहे की हे फ्रेंच ऑम्लेटसारखे आहे परंतु ते ओव्हनमध्ये बनवले जाते आणि ते फिरवणे देखील आवश्यक नाही. हे बनवणे खूप सोपे आहे आणि याव्यतिरिक्त, आपण ते एअरफ्रायरमध्ये करू शकता.
बुधवारी आम्ही आमच्या जेवणाची सुरुवात एका चांगल्या ग्लास संत्र्याच्या रसाने केली. टोमॅटो. हे ताजेतवाने आणि अलौकिक आहे, परंतु जर तुम्ही सॅलड किंवा गॅझपाचोला प्राधान्य देत असाल, तर येथे पाककृती आहेत जेणेकरून तुम्ही त्या शोधण्यात वेळ वाया घालवू नका:
आम्हाला या गझपाचोची नाजूक चव आवडते. हे प्रत्येकासाठी अनुकूल आहे आणि वर्षातील सर्वात उष्ण महिन्यांमध्ये आम्हाला थंड करते.
टोमॅटो कोशिंबीर चिव आणि तुळस-ओरेगानो व्हॅनिग्रेटसह
तुळस आणि ओरेगॅनो व्हॅनिग्रेट सॉससह टोमॅटो कोशिंबीर रीफ्रेश करा. मांस किंवा माशाच्या दुस dis्या डिशसह सोबत असणे चांगले.
बुधवारी रात्रीचे जेवण खूप प्रकाश आधारित आहे एग्प्लान्ट कोशिंबीर. जर तुम्हाला वाटत असेल की ते तुमच्या आहारासाठी पुरेसे नाही, तर तुम्ही ते सेरानो हॅमच्या छोट्या प्लेट किंवा टोफू पॅटेसह सर्व्ह करू शकता. ते पुरेसे जास्त असेल!
शुक्रवारी आमच्याकडे दुसर्‍या कोर्ससाठी मॅरीनेट केलेले चिकन आहे जे तुम्ही वरोमामध्ये करू शकता, जसे रेसिपीमध्ये किंवा त्यातही. एअरफ्रायर
एअरफ्रायरमध्ये चिकन रॅक्सो कसा बनवायचा ते शोधा, हलक्या जेवणासाठी एक निरोगी, जलद आणि सोपी रेसिपी
संकलन
या आठवड्यात आमच्याकडे खाण्यासाठी दोन सॅलड आहेत. रेसिपी काय आहेत माहित आहे का? बनविणे आणि वाहतूक करणे सोपे आहे, म्हणून जर तुम्हाला ऑफिसमध्ये खायचे असेल तर ते आदर्श आहेत. पास्ता किंवा तांदूळ घालून ते एका अनोख्या डिशमध्ये बदलणे देखील सोपे आहे.
येथे मी तुम्हाला काही सोडतो कल्पना जेणेकरून तुम्ही बदलू शकता आणि संपूर्ण उन्हाळ्यात कंटाळा येऊ नका:
समुद्रकिनार्‍यावर आणि तलावावर जाण्यासाठी 10 तांदळाचे सलाद
टेकवे तांदूळ कोशिंबीरांचा हा संग्रह विशेषत: जर आपण समुद्रकिनारी, तलावाद्वारे किंवा कामावर खाण्याचा विचार करीत असाल तर.
या मेनूमध्ये आम्ही एक अतिशय मूळ प्रस्ताव समाविष्ट केला आहे जो आहे लेट्यूस vichyssoise. बनवायला सोपे, पचायला आणि लेट्युसच्या गुणधर्मांमुळे, झोप आणि विश्रांतीला प्रोत्साहन देते.
जर तुम्ही या प्रकारच्या तयारीचे प्रेमी असाल तर येथे काही कल्पना आहेत तुमची सर्जनशीलता जागृत करा:
एक मजेदार विस्कायॉइस बनवण्याचे 9 वेगवेगळे मार्ग
आम्ही आपल्याला थर्मामिक्ससह एक मधुर विचिसोइझ बनवण्याचे 9 वेगवेगळे मार्ग दर्शवितो जेणेकरुन आपण त्याचा स्वाद आणि गुणधर्मांचा आनंद घेऊ शकता.
20 चा मेनू आठवडा 2023
सोमवार
टूना आणि कठोर उकडलेल्या अंडीसह तांदूळ कोशिंबीर
रंगीबेरंगी, भव्य, सोपी आणि निरोगी, हा भाताचा कोशिंबीर आहे जो टुना आणि कडक उकडलेल्या अंडीसह आम्ही प्रस्तावित करतो. हे थर्मोमिक्समध्ये बनविलेले आहे आणि ते मधुर आहे.
मूळ आणि स्वादिष्ट स्ट्रॉबेरी गझपाचो बरोबर परमेसन चीजची कुरकुरीत चादरी, एक स्टार्टर किंवा eपेटाइजर म्हणून आदर्श.
रसाळ मशरूम आणि हॅम फ्रिटाटा. हा टॉर्टीला परत केलेला नाही आणि मशरूम आणि तळलेले हॅम धन्यवाद चवदार आणि चवपूर्ण आहे.
मंगळवार
हनी मस्टर्ड ड्रेसिंगसह मुळा आणि फेटा सलाद
मुळा आणि फेटा चीज सॅलड, भाजलेल्या शेंगदाण्यासह, मधुर मध आणि मोहरीच्या ड्रेसिंगने सजवलेले.
क्रीमशिवाय मशरूम क्रीम रेसिपीची घरगुती मलई, थर्मामिक्ससह तयार करण्यास सज्ज आणि आपण आहारात असाल तर प्रकाश पहिला कोर्स मिळवा. आम्ही या मशरूम क्रीम व्हिडिओमध्ये कसे बनवायचे आणि चरण-चरण सांगते. खूप श्रीमंत आणि बनविणे सोपे आहे.
या चणे आणि झुचीनी बर्गरच्या सहाय्याने आपण आपल्या मुलांना शेंगा आणि भाज्या कळल्याशिवाय खाण्यास मिळेल.
बुधवार
नैसर्गिक एक्सप्रेस टोमॅटोचा रस
आम्ही केवळ 1 मिनिटात तयार केलेला टोमॅटोचा रस पूर्णपणे नैसर्गिकरित्या व्यक्त करा. स्टार्टर म्हणून प्रथम किंवा प्रथम, किंवा अ‍ॅपरिटिफ सोबत असणे.
कोळंबी आणि वसंत .तु सोयाबीनचे सह स्पॅगेटी
कोळंबी आणि वसंत beतु सोबत स्पॅगेटी पास्ता आणि बाजाराच्या उत्पादनांसह रंग आणि फ्लेवरसह भरलेली एक कृती आहे. एकेरीसाठी खास.
पिटा ब्रेड किंवा टोस्टसह घेण्यास एक आदर्श पोत असलेले चवदार erबर्जिन कोशिंबीर.
थर्मोमिक्समध्ये बनवलेल्या स्वादिष्ट होममेड ब्रेड स्टिक्स. स्नॅक म्हणून किंवा विशेष डिनरमध्ये स्टार्टर म्हणून आदर्श, उदाहरणार्थ, व्हॅलेंटाईन डे वर.
गुरूवार
पालक आणि मसूरपासून बनविलेले लोहयुक्त कोशिंबीर. हे गरम आणि थंड दोन्ही प्रकारचे सेवन केले जाऊ शकते.
कोल्ड डिनरसाठी हेम आणि शतावरी रोल एक व्यावहारिक पर्याय आहे तो आगाऊ बनविला जाऊ शकतो आणि हार्ड चीजच्या कोणत्याही तुकड्याचा फायदा घेऊ शकतो.
कोशिंबिरीसाठी वापरण्यात येणारा एक पाला व त्याचे झाड vichyssoise
कोशिंबिरीसाठी वापरण्यात येणारा एक पाला व त्याचे झाड व्हॅचिसोइझ क्लासिक रेसिपीची नवीन आवृत्ती आहे. थर्मोमिक्ससह करणे सोपे आहे आणि आपण आपल्या उन्हाळ्याच्या आहारासाठी वापरू शकता.
आपल्याला निरोगी आणि हलकी पाककृती आवडते? आम्ही तुम्हाला सी बास एन पेपीलोट बनवण्याची सूचना देतो. स्वतःची काळजी घेण्याचा एक मनोरंजक मार्ग.
शुक्रवार
मॅरीनेट केलेले चिकन, बटाटे आणि गाजर सह
स्वादिष्ट मॅरीनेट केलेले चिकन जे आम्ही बटाटे, गाजर आणि भरपूर घरगुती सॉससह सर्व्ह करू जे ड्रेसिंग म्हणून काम करेल.
झुचीनी क्रीम रिकोटा आणि कडक उकडलेल्या अंड्याबरोबर सर्व्ह केले जाते
थर्मोमिक्समध्ये झुचीनी क्रीम तयार करणे खूप सोपे आहे. आम्ही ते रिकोटा, अंड्यातील पिवळ बलक आणि काही ऋषीच्या पानांसह सर्व्ह करू.
सँडविचसाठी ट्यूना आणि कॉर्न पास्ता
सँडविचसाठी हा ट्युना आणि कॉर्न पास्ता सोपा, झटपट आणि अतिशय चवदार आहे. सँडविच, स्नॅक्स किंवा क्रुडीटसह वापरा.
शनिवार
लिंबाच्या तेलाने वाफवलेले पांढरे शतावरी
ताजे पांढरे शतावरी तयार करण्याचा सोपा मार्ग: वाफवलेले आणि तेल, लिंबू आणि व्हिनेगरच्या सॉससह.
प्रेशर कुकरमध्ये वेल गोल भाजून घ्या
प्रेशर कुकरमध्ये भाजलेले, कापलेले आणि सॉससह वासराचे उत्कृष्ट गोल. एक आरामदायक, सोपी डिश जी खूप पुढे जाते.
या मसालेदार एडामेमे स्नॅक्ससह आपल्याकडे पूर्वेच्या सर्व चवांसह एक मजेदार भूक असेल. हे बनविणे देखील सोपे आहे आणि त्यामध्ये काही कॅलरी आहेत.
टोमॅटो आणि मॉझरेलासह चवदार होममेड फोकॅसिया. उत्सव साजरा करण्यासाठी किंवा मित्रांसह स्नॅक किंवा अनौपचारिक डिनरसाठी आदर्श. मुलांना ते खूप आवडते.
रविवार
मशरूम आणि अरुगुला कार्पॅसिओ ही एक सोपी आणि हलकी पाककृती आहे जी आपण स्टार्टर म्हणून किंवा अलंकार म्हणून वापरू शकता.
आपण संपूर्ण कुटुंबासाठी एक कृती तयार करू इच्छिता? मांस, टोमॅटो सॉस आणि एग्प्लान्टच्या थरांसह हा ग्रीक मौसाका वापरुन पहा ... स्वादिष्ट!
बदाम सॉससह या वाफवलेल्या भाज्यांमुळे तुम्हाला शाकाहारी, निरोगी आणि हलका डिनर मिळेल. थर्मोमिक्ससह स्वत: ची काळजी घेणे खूप सोपे आहे.
आणि पुढच्या गुरुवारी तुम्ही तयार असाल आमचा वेब el आठवडा 21 मेनू जेणेकरून आठवड्याच्या शेवटी तुम्ही खरेदी आणि स्वयंपाक करू शकता.