4 च्या मेनू आठवड्याच्या 2023 साठी आम्ही काही हिवाळ्यातील पाककृती संकलित केल्या आहेत ज्या तुम्हाला आवडतील. चमच्याने डिश ते इतके पौष्टिक आणि दिलासादायक आहेत की ते तुम्हाला थंडीची काळजी घेणार नाहीत.
जर अशी वेळ आली की चमच्याने खाणे खरोखर आनंददायक असेल, तर ते या आठवड्यांत तंतोतंत आहे. अगदी उष्ण भागातही थंडी असते, त्यामुळे घरी येऊन ए गरम प्लेट आम्हाला सर्वात आवडते ते आहे.
शोधण्यासाठी सज्ज व्हा 23 ते 29 जानेवारी पर्यंत पाककृती की ते जास्तीत जास्त घेतात आणि ज्यासोबत तुम्हाला वैविध्यपूर्ण आणि संतुलित आहार मिळेल.
सर्वात थकबाकी
मंगळवारी आम्ही ए लासग्ना ते बनवून खायला मजा येते. जर तुम्हाला कॅलरीज कमी करायच्या असतील, तर तुम्ही या इतर झुचीनी-आधारित आहाराच्या रेसिपीसाठी बेचेमेलला बदलू शकता जे डिशची चव देखील वाढवेल.
आहारासाठी या झुचिनी बेचेलसह आपण कॅलरीची चिंता न करता आपल्या आवडत्या पदार्थांचा आनंद घेऊ शकता. व्हेगन आणि सेलिअक्ससाठी उपयुक्त.
शुक्रवारी आम्ही दुसऱ्या कोर्ससाठी ए शाकाहारी विश्वासार्ह एग्प्लान्ट आणि बकरी चीजवर आधारित. जरी तुम्ही या दोन इतर नूडल-आधारित पर्यायांची देखील निवड करू शकता. एक अधिक पारंपारिक आहे आणि दुसरी जपानी शैली आहे त्यामुळे तुमच्या आवडीनुसार पर्याय आहेत.
कोळंबी आणि पांढर्‍या माशासह नूडल कॅसरोल
कोळंबी आणि पांढ fish्या माशांच्या चौकोनी तुकड्यांसह बारीक नूडल्सची चवदार कॅसरोल. तयार करणे खूप सोपे आणि वेगवान आहे. अवघ्या 15 मिनिटांत ते तयार होईल.
आश्चर्यकारक निरोगी आणि स्वादिष्ट जपानी शैली द्रुत नूडल सूप. डिनरसाठी हा एक परिपूर्ण पर्याय असेल आणि घरातल्या लहान मुलांना आश्चर्यचकित करेल.
रविवारी रात्रीच्या जेवणासाठी आम्ही ए खारट केक अगदी पूर्ण आणि भाजी बनवण्याची ही एक वेगळी पद्धत आहे. घरी हे खूप यशस्वी आहे, म्हणून चरण-दर-चरण पाहण्यासाठी व्हिडिओ चुकवू नका.
संकलन
सूप आणि क्रीम्स वर्षभर आणि विशेषत: या आठवड्यात असतात कारण ते आपल्याला सर्दीशी लढण्यास मदत करतात. आमच्याकडे अनेक प्रस्ताव आहेत परंतु तुम्हाला माहिती आहे की तुम्हाला हवे असल्यास हलके पर्याय आपण या पाककृतींचे अनुसरण करू शकता:
ख्रिसमसच्या अतिरेकांचा सामना करण्यासाठी 10 हलके सूप
या संकलनात तुम्हाला 10 हलके सूप सापडतील जे ख्रिसमसच्या अतिरेकींचा सामना करण्यासाठी साध्या आणि चवीने परिपूर्ण आहेत.
आमच्याकडे फायबर आणि भाजीपाला प्रथिने असलेले चणे आणि बीन्स सारख्या शेंगा-आधारित चमच्याने पदार्थ देखील आहेत.
आपण असल्यास मसूर प्रियकर किंवा, वेळेमुळे, ते तयार करण्यासाठी अधिक व्यावहारिक आहेत, येथे आश्चर्यकारक कल्पनांसह एक विशेष संकलन आहे:
25 सोप्या आणि पौष्टिक मसूर स्ट्यूच्या या संकलनासह वैविध्यपूर्ण आणि स्वादिष्ट आहार मिळवा.
4 चा मेनू आठवडा 2023
सोमवार
ब्रसेल्स स्प्राउट्स आणि सॉसेजसह बीन स्टू
%% उतारा%% ब्रुसेल्स स्प्राउट्स आणि सॉसेजसह बीन स्ट्यूसह तुम्ही थंडीचा सामना करण्यासाठी एक अस्सल चमच्याने डिशचा आनंद घ्याल.
हे ग्लूटेन-मुक्त लसूण क्रॉउटन्स आपल्या सूप आणि सॅलडमध्ये कुरकुरीत आणि स्वादिष्ट स्पर्श करण्यासाठी आदर्श आहेत.
चिकनसह या भाजीपाला क्रीमसह आपल्याकडे, थर्मामिक्ससह, मुले आणि प्रौढांसाठी एक पौष्टिक आणि सोपी डिश असेल.
मंगळवार
झुचिनी लासग्ना आणि जेनोसी पेस्टो
आज लसग्नाची वेळ आली आहे, परंतु एक लसग्ना ज्यामध्ये हिरवा रंग प्राबल्य आहे. त्यात झुचीनी आहे आणि ते अधिक बनवण्यासाठी...
या चिकन, हॅम आणि ऑलिव्ह केक आणि तुमच्या वरोमासह तुम्ही संपूर्ण कुटुंबासाठी झटपट आणि स्वादिष्ट डिनर तयार करू शकता.
चीज आणि हॅमने भरलेले फ्रेंच ऑम्लेट
10 मिनिटांत 10 रात्रीचे जेवण: मोझारेला चीज, क्रीम चीज आणि यॉर्क हॅमने भरलेले फ्रेंच ऑम्लेट. निरोगी, रसाळ, चवदार.
बुधवार
टोमॅटो कोशिंबीर चिव आणि तुळस-ओरेगानो व्हॅनिग्रेटसह
तुळस आणि ओरेगॅनो व्हॅनिग्रेट सॉससह टोमॅटो कोशिंबीर रीफ्रेश करा. मांस किंवा माशाच्या दुस dis्या डिशसह सोबत असणे चांगले.
पेपरिका आणि परमेसन मॅश बटाटे सह ग्रील्ड ऑक्टोपस
पेपरिका आणि परमेसन मॅश बटाटे सह ग्रील्ड ऑक्टोपस. एक कृती 10, सोपी, आरामदायक आणि आश्चर्यकारकपणे स्वादिष्ट.
भाज्या आणि हळद घालून तयार केलेली मधुर शाकाहारी आणि कर्करोगविरोधी क्रीम मऊ, सोपी आणि भाजलेल्या गोड बटाटाच्या निर्विवाद गोड चव सह.
आपल्याला काही टोस्ट आवडतील का? यावेळी मशरूम आणि चीज सह. आम्ही या उन्हाळ्याच्या दिवसांसाठी एक आदर्श आणि अनौपचारिक डिनर प्रस्तावित करतो.
गुरूवार
काळे सह पेड्रोसिला चिक्का स्ट्यू
काळे काळे आणि बटाटे सोबत प्रीरोसिलानो चणेचा सुपर हेल्दी पाला. आश्चर्यकारक पौष्टिक गुणधर्मांसह दुसरा कोर्स म्हणून आदर्श.
या कोरीझो क्रोकेट्स स्वादिष्ट आहेत. आम्ही थर्मामिक्समध्ये पीठ तयार करू आणि आम्ही त्यांना पेस्ट्री बॅगसह आकार देऊ. आपल्याकडे व्हिडिओमध्ये सर्व काही आहे!
उबदार बटाटा, ब्रोकोली आणि होममेड पेस्टो सह फिश सॅलड
बटाटे, ब्रोकोली आणि माशासह बनविलेले मूळ उबदार कोशिंबीर. ड्रेसिंग म्हणून आम्ही पेस्टो, तसेच होममेड ठेवू.
शुक्रवार
10 मिनिटांपेक्षा कमी वेळात जेवण? होय, आपल्या Thermomix® सह आपण ही शाकाहारी कॅटलान पालक पाककृती तयार करू शकता.
फिब्यू gineबर्जिन आणि बकरी चीजसह
Differentबर्जिन आणि बकरीच्या पनीरसह बनविलेले एक भिन्न फिड्यूइ आगाऊ तयार सोडणे किंवा टपरवेअरमध्ये ठेवणे चांगले.
हनी मस्टर्ड ड्रेसिंगसह मुळा आणि फेटा सलाद
मुळा आणि फेटा चीज सॅलड, भाजलेल्या शेंगदाण्यासह, मधुर मध आणि मोहरीच्या ड्रेसिंगने सजवलेले.
ही पिझ्झा-चवदार रॅप्स उत्सव किंवा सहलीसाठी योग्य आहेत. त्यांच्याकडे टोमॅटो, मॉझरेला आणि ओरेगॅनो आहेत म्हणून प्रत्येकजण त्यांना आवडतो.
शनिवार
मोहरीच्या विनीग्रेटसह वाफवलेल्या भाज्या
भाज्या खाण्याचा एक वेगळा मार्ग. मोहरीच्या विनीग्रेटसह चव घाला. हे आपल्याला नक्कीच हुक करते
तुमच्याकडे ही पहिली डिश साधारण तीस मिनिटांत तयार होईल. की तुम्ही रस्सा केला नाही? काहीही होत नाही, ते कसेही केले जाऊ शकते.
हॅम आणि कोरिझोसह फ्लेमिश शैलीतील अंडी
तुम्हाला स्टार डिश आवडतात का? बरं, अंडी, बटाटे, हॅम आणि... यासारख्या पारंपारिक घटकांसह हा त्यापैकी एक आहे.
रविवार
अजमोदा (ओवा) तेलाने भाजलेल्या भाज्या
घरी अजमोदा (ओवा) तेल बनविणे सोपे आणि सोपे आहे. आम्ही सलाड, पास्ता आणि इतर तयारी सोबत वापरु शकतो.
या मध फाशा थर्मामिक्समध्ये जवळजवळ एकट्या बनवल्या जातात. ती एक मजेदार रेसिपी बनवित असताना आपण इतर गोष्टींवर वेळ घालवू शकता.
हिरव्या बीन्सचा एक अगदी मूळ आणि संपूर्ण पहिला कोर्स. यात बटाटे, पेस्तो, मांस, चीज, अंडी आणि दूध देखील आहे.
आणि पुढच्या गुरुवारी…अ नवीन मेनू साध्या घटकांसह अधिक हिवाळ्यातील पाककृतींसह!