Menu na 3 tydzień 2023 roku pomoże Ci śledzić: zrównoważony styl życia, prosty i łatwy w prowadzeniu dzięki czemu możesz osiągnąć swoje cele bez komplikacji.
Dbanie o siebie jest o wiele łatwiejsze niż myśliszDlatego proponujemy Państwu tygodniowe menu ze wszystkimi przepisami na lunch i kolację.
Ten tydzień przeznaczony jest na dni od 16 do 22 stycznia br pożywne, pocieszające dania łyżeczkowe który rozgrzeje Cię w ciągu kilku minut.
Jest to zbalansowane menu gdzie uwzględnione są wszystkie grupy żywności i gdzie uwzględniamy również nieformalne obiady i przepisy, które, jak wiemy, lubią maluchy.
Ponadto proponujemy Trochę zmian dzięki czemu możesz dalej dostosowywać menu do siebie.
Najwybitniejszy
Kolacja we wtorek obejmuje kawałki kurczaka. Mają ciasto, które sprawia, że są bardzo chrupiące i pyszne, ale też kaloryczne. Więc jeśli twoja sprawa jest lżejsze przepisy Możesz przygotować tę galantynkę z wyprzedzeniem, a obiad będzie obfity i lekki.
Chcesz cieszyć się aperitifem, ale bez dodawania zbyt wielu kalorii? Zrób galantynę z kurczaka i warzyw. Zaskoczy Cię!
W czwartek mamy dla Was wyjątkowe danie na bazie ciecierzycy i szpinaku. Jest idealny na chłodne dni, ponieważ jest bardzo pocieszający, więc koniecznie go przygotuj. Jeśli widzisz, że nie masz czasu, możesz zrób to z wyprzedzeniem. Gulasze i gulasze są zwykle bogatsze z dnia na dzień.
Również możesz użyć mrożona lub konserwowa ciecierzyca Są już ugotowane iw ten sposób oszczędzasz dużo czasu.
W sobotę na obiad mamy piadiny, które idealnie nadają się do przygotowania kolacja informujeżeby dzieci pomagały nam w kuchni. Nie bój się, ponieważ są bardzo łatwe do wykonania.
Tutaj masz przepis z wideo więc możesz zobaczyć, że jeśli my możemy, ty też możesz. 😉
Z Thermomixem przygotujemy ciasto. Następnie uformujemy je wałkiem do ciasta i ugotujemy. Przepis, oprócz tego, że jest napisany, możesz go zobaczyć na wideo
W niedzielę na dobre zakończenie tygodnia mamy zupę, która nas ugotuje lecieć bezpośrednio do Japonii. Bardzo kompletna zupa, która posłuży nam jako wyjątkowe, pożywne i ciepłe danie, które tak lubimy.
Kompilacje
W tym tygodniu mamy obiad empanada lub pierogi. Na początku myśleliśmy o takim z miękkim serem, oliwkami i szynką, ale w Internecie jest tak wiele opcji, że lepiej wybrać tę, która najlepiej pasuje do Ciebie lub Twojej rodziny.
Tutaj zostawiam wam dwie kompilacje empanad i jedną z empanad, które z pewnością sprawią, że obiad będzie fantastyczny.
I Specjalne empanady w Thermorecetas
Fantastyczna kompilacja empanad, możliwość zrobienia wygodnego dania dla wielu osób i które możemy również przygotować z wyprzedzeniem.
II Specjalne Empanady w Thermorecetas
Fantastyczna kompilacja empanad, możliwość zrobienia wygodnego dania dla wielu osób i które możemy również przygotować z wyprzedzeniem.
W tej kompilacji znajdziesz 9 przepisów na pierogi, które są przygotowywane w Thermomixie. Są słodkie i pikantne, na każdy gust.
Tydzień menu 3 2023 r.
Poniedziałek
Sałatka pomidorowa ze szczypiorkiem i winegretem bazyliowo-oregano
Orzeźwiająca sałatka z pomidorów z bazylią i sosem winegret z oregano. Idealny do drugich dań mięsnych lub rybnych.
Soczewica z ryżem i kiełbasą drobiową
Czy wiesz, że potrawy z roślin strączkowych i płatków śniadaniowych są bardzo kompletne? Ciesz się tym pysznym przepisem na soczewicę z ryżem i kiełbasą
Krem marchewkowy z suszonymi pomidorami w oleju
Wszystkie składniki ugotujemy w Thermomixie, a następnie zmiażdżymy je w naszym robocie kuchennym razem z kilkoma pomidorami.
Omlet z tuńczykiem z dodatkami warzywnymi
Zamierzamy ugotować omlet z tuńczyka i kilka warzyw gotowanych na parze w urządzeniu Thermomix. Wszystko będzie ugotowane w tym samym czasie na blasze i pojemniku na varomę.
Wtorek
Zupa ziemniaczano-marchewkowo-fasolowa
Dobra opcja na obiad. Ta zupa ziemniaczana zawiera również marchewkę, seler, cebulę i zieloną fasolkę. Spróbuj, jest bardzo smaczny.
Papillote z morszczuka i marchwi
Pokażemy Ci, jak przygotować papillote z morszczuka i marchwi, pyszny przepis na ryby, który jest bardzo łatwy do wykonania na drugie danie.
Szukasz przepisu na ochłodzenie latem? Nie opieraj się już więcej i spróbuj tego jabłkowego vichyssoise. Pokochasz to.
Niektóre przekąski z kurczaka, które lubią dorośli i dzieci. W Thermomixie przygotujemy ciasto i mięso.
Środa
Sałatka z Pomidorów Ogrodowych z Sosem Miętowym i Imbirowym
Ta sałatka z pomidorów ogrodowych z dressingiem miętowo-imbirowym jest niesamowita, świeża, pyszna, aromatyczna i intensywna.
Pyszny talerz pikantnego makaronu z parmezanem. Dodaj do tego dobrą sałatkę i owoc na deser, a przygotujesz zdrowy posiłek.
Dowiedz się, jak przygotować bogaty bulion warzywny dla Thermomixu dzięki temu domowemu przepisowi na odtłuszczony bulion warzywny, idealny jako dodatek do diety lub odchudzania.
Miękki placek serowy, oliwki i szynka
Ciasto z kruchego ciasta nadziewane świeżym serem, zielonymi oliwkami i szynką serrano. Szybki i łatwy przepis ze składnikami z całego domu.
Czwartek
Gulasz z roślin strączkowych ze szpinakiem
Jeśli lubisz tradycyjne przepisy, pokochasz ten gulasz z roślin strączkowych i szpinaku. Prosty przepis gotowy w 35 minut.
Krem oczyszczający na bazie warzyw, na który czekałeś, jest tutaj. Pomoże w zdrowy sposób przeciwdziałać świątecznym ekscesom.
Zbilansowana receptura na bazie grillowanego indyka z delikatnym i pysznym sosem bakłażanowym.
Piątek
Sałatka z brokułami i tapenadą
Prosta sałatka z brokułami i tapenadą przygotowana w Varomie i gotowa w mniej niż 20 minut. Towarzyszy mu rukola, jajka na twardo i parmezan.
Gulasz z miecznika z ziemniakami
Dzięki temu gulaszowi z miecznika otrzymasz danie na bazie ryby, proste, zbilansowane i idealne dla całej rodziny,
Jedwabisty krem z kalafiora i marchwi
Ten jedwabisty krem z kalafiora i marchwi to łatwy przepis, który pozwoli Ci jednocześnie przygotowywać przepisy w waromie.
Jajka nadziewane hummusem, kozim serem i czarnymi oliwkami
Jajka nadziewane hummusem, kozim serem i czarnymi oliwkami. Kilka różnych jajek diabelskich, pyszne, kremowe i bardzo łatwe w przygotowaniu.
Sobota
Bardzo proste i odmienne pierwsze danie: zupa cebulowa, którą przygotujemy za pół godziny i którą podamy z chlebem tostowym.
Policzki w staromodnym sosie to tradycyjne danie, które polubi cała rodzina. Miodowe, soczyste i delikatne mięso, oblane zredukowanym sosem z warzywami i własnym sokiem. Uczymy Cię, jak przygotować policzki z Thermomixem, aby były pyszne.
Wrap piadina ze szpinakiem, szynką i ricottą
A na dziś kilka prostych i pysznych piadin, tym razem w formie wrapa nadziewanego szpinakiem, szynką i...
Niedziela
Zapiekana marchewka to łatwy przepis, który przygotowuje się z odrobiną sosu beszamelowego. Marchew jest smaczna, ponieważ jest aromatyzowana kminkiem.
Ekspresowy bulion z galicyjskiej kapusty
Przygotowanie dobrego galicyjskiego ekspresowego bulionu z kapusty z Thermomixem jest bardzo proste i w mniej niż 45 minut będziesz miał...
Szybka zupa z makaronem po japońsku
Niesamowita zdrowa i pyszna szybka zupa z makaronem po japońsku. Będzie idealną opcją na obiad i zaskoczy maluchy w domu.
Jeśli podobało ci się to menu, poczekam na ciebie w najbliższy czwartek 19 z rPrzepisy na dni od 23 do 29 stycznia.