Iyada oo leh liiska usbuuca 14 ee 2022 waxaan u dabaal dageynaa imaanshiyaha bisha april waxaana ku samaynaa fikrado badan si cunista cunto dheeli tiran ay kuugu fududaato.
Sida had iyo jeer aan ku darnay cuntooyin badan oo leh khudaar iyo sidoo kale hilibka iyo kalluunka, digirta, baasto iyo bariis.
Dabcan waxa kale oo ka mid ah digiraha. Kooxdan cuntooyinka ayaa lagama maarmaan u ah cunto kasta oo dheellitiran. Toddobaadkan waxaan ku darnay digir, lentil iyo edamame ama chickpeas.
Ma u baahan tahay fikrado badan?
Waa kuwan qaar ka mid ah talooyin si aad ula qabsato liiskan qaab nololeedkaaga.
Qadada Salaasada waxaan leenahay qashin-qubka. Markan waxaan ka dhignay digaag iyo tufaax kuwo aan jeclahay laakiin waxaad ka dhigi kartaa kuwa aad horey u samaysay.
Kubbada hilibku waa kheyraad had iyo jeer ku fiican in la haysto qaboojiyaha. Haddii aadan wax ka harsan, waxaan ku talinayaa in aad boos ka qabsato sabtida iyo axadda si aad u diyaariso qaybo yar oo diyaar u ah in la isticmaalo.
9 cunto karinta hilibka leh suugada cajiibka ah
9 cuntada lagu kariyo ee hilibka lagu karsado oo leh soosas qurux badan ayaa ah iskuduwaha aad sugaysay. Fikrado fudud oo dhadhan fiican leh oo lagu sameeyay Thermomix.
Waxaan la soconnay casho jimce ah oo ay ka buuxaan dhar-gashi edamame ah nafaqooyinka. Beddelka macaan ee siman waa in la diyaariyo humus. Labada diyaargarow hore ayaa loo samayn karaa.
9 hummus creamy wuxuu ku fidaa si aan kala joogsi lahayn
Waxaad horey u haysatay 9 humm oo kareem ah fartaada si aad uga yaabiso asxaabta iyo qoyska xafladahaaga ama casho aan rasmi ahayn.
Sabtidana waxaan leenahay a casho mawduuc leh. Waxaan u socdaalnaa Mexico si aan ugu raaxaysanno cuntadeeda macaan oo leh suugo ranchera ah iyo qaar fajitas ah oo qof walba ka farxin doona.
Si aan ugu dabaaldegno in ay tahay axad waxaan diyaarinay a menu badda aad u oo leh qaar ka mid ah mussels sida appetizer iyo risotto madow taas oo ah guul la dammaanad qaaday sababtoo ah fududaantiisa iyo dhadhankiisa.
Inkasta oo haddii aad rabto aad diyaarin kartaa nooc kasta oo kale. Halkan waxaan kaaga tagayaa a ururinta risotto halkaas oo aad ka heli doonto fikrado badan.
Risottos-ka ugu fiican ee lagu sameeyay Thermomix
Soo ogow risottos-ka ugu fiican ee lagu sameeyay Thermomix si aad ugu raaxeysatid suxuun fudud oo macaan qoyska oo dhan.
Isniinta
Cunnooyinka dhirta fudud, fudud oo lagu diyaariyey Varoma. Iyada oo dhammaan dhadhanka iyo midabka suxuunta dhaqameed ee gastronomy Isbaanishka.
Waqti yar oo lagu diyaariyo cunto jiilaalka? Waxaan kula talinayaa kareemkan Breton oo leh dhammaan waxyaabaha wanaagsan ee ku saabsan digirta iyo khudaarta.
Cunto khudradeed caafimaad leh, fudud oo dhadhan fiican leh: khudradda uumiga, oo lagu kariyey Varoma, laguna daboolay jiis kareem leh Waa hagaagsan tahay haddii aad ku jirto cuntada: 145 kalori halkii marba.
Ma jeceshahay cunto karis caafimaad iyo mid fudud? Waxaan kuu soo jeedinaynaa inaad sameysid bass en en papillote. Hab xiiso leh oo aad naftaada u daryeesho.
Talaado
Cuntada khudradda la qaboojiyey waa nooc ka mid ah buugaagta cuntada lagu kariyo ee ay tahay inaan maskaxda ku hayno cunnadeenna maxaa yeelay waa saxan caafimaad leh.
Ma jeceshahay saxan casiir leh oo aad si fudud ugu qaadan karto xafiiska? Isku day Chicken Tufaax Hilibka Hilibka. Ma qoomamayn doontid!
Maraq Miso leh boqoshaada, tofu iyo sisinta
Maraq Miso leh boqoshaada waa fududahay, dhakhso iyo iftiin. Hab macaan oo loo helo cunno isu-dheellitiran oo ka hortagga kansarka.
Tostas oo leh ukumo la dubay iyo maraqa pesto
Suugada Pesto waa wehelka ugu fiican ee kaliya weelka baastada laakiin sidoo kale diyaar garowga kale sida tostaskan leh ukunta la dubay.
Arbaco
Salad qajaar leh dharka Jabbaan, oo ku habboon sidii wehel cad oo bariis, baasto ama kalluun ah. Diyaar ku ah wax kayar 10 daqiiqo!
Si aad u diyaarisid baradhadan cufan ee sigaar cabka ah waxaad isticmaali kartaa isku dar ah kalluunka, kalluunka iyo kalluunka salmon ama isticmaal kalluunka aad doorbideyso ee sigaar cabbin.
Zucchini siman iyo kareemka baradhada
Kareemkaan jilicsan ee zucchini iyo baradhada waxaad ku raaxeysan doontaa cunto fudud oo fudud oo fudud waxaad kaloo ku karin kartaa heerar heerkulkaaga Thermomix.
Mini farmaajo jeegare, gebi ahaanba guriga lagu sameeyo, caafimaad leh oo nafaqo leh. Fiican sida cashada fudud ee asxaabta.
Khamiis
A appetizer asalka ah oo lagu sameeyay aubergine, karooto iyo basbaas. Waxaan ugu adeegi karnaa yaanyo la shiiday ama suugo yogurt fudud oo nuugaya
Digir la kariyey oo leh cows, curry, liin iyo reexaan (Dabiz Muñoz style)
Digir la kariyey oo leh cows, curry, liin iyo reexaanta qaabka kuugga Dabiz Muñoz. Bandhigga dhadhanka.
Xaleefyada Zucchini ee maraqa yaanyo basbaas leh
Xaleef aad u macaan oo aad u macaan oo zucchini ah oo lagu kariyey maraqa yaanyo asalka ah oo leh taabasho basbaas leh. Waa la ilaalin karaa.
Dabada salmon lagu dubay sariirta kareemka kareemka
Dabada salmon ee duban ee sariirta kareemka kareemka leh. Caafimaad, casiir leh oo dhadhan ka buuxo. Ku habboon sida koorsada ugu weyn.
Jimco
Salad yaanyo leh chives iyo basil-oregano vinaigrette
Salad salad yaanyo leh basil iyo maraqa vinaigrette. Ku habboon in la raaco suxuunta labaad ee hilibka ama kalluunka.
Weligaa ma isku dayday hilib fideuá? Aad bay u macaan tahay. Xaaladdan oo kale, halkii laga heli lahaa cuntada badda ama khudaarta, ...
Markaad isku daydo magacan 'edamame' waxaad ubaahan doontaa inaad ku celceliso marar badan. Cunto fudud, fudud oo fudud oo lagu sameeyo Thermomix.
Coca deg deg ah oo leh afar farmaajo
Coca-kan degdegga ah oo leh afar jiis waxaad ku dari kartaa khudradda cuntadaada adoo ku raaxeysanaya dhadhanka jiiska aad jeceshahay.
Sabtida
Zucchini duub ayaa laga buuxiyay farmaajo iyo saytuun madow
Zucchini duub ayaa laga buuxiyay farmaajo, saytuun madow iyo basil. Ku habboon sidii bilowga iftiinka ee kirismaska.
Baastada Puff ee lagu buufiyo jilicsanaanta doofaarka
Cuntada la kariyey ee lagu buuxiyey sirloin waa cunno caadi ah oo aad u fiican si aad ula raaxaysato cuntada qoyska ama saaxiibbada.
Maraqa xoolaha Mexico, waxaa lagu sameeyaa yaanyo iyo basbaas ama chilies runti waa macaan tahay! Waa qabow iyo madadaalo, aad u badan!
Digaagga Mexico iyo fajitas basbaaska ah, waxay ku habboon yihiin casho caafimaad leh.
Axad
Fikrad aad u qurux badan oo casho deg deg ah oo aad u caafimaad badan: mussels oo ku jirta maraqa kulul. Kuwa jecel cuntada basbaaska leh, tani waa cuntadaada!
Risotto madow oo leh kalluun gogo '
Risotto-kan madow ee leh kalluunka gogo 'ayaa mudan in la isku dayo qaabkiisa iyo dhadhankiisa. Cunto karis ah oo leh Thermomix waxaa loo sameeyaa si fudud oo fudud.
Ismaris kaabulloow ah ayaa beddel u ah roodhida la jarjaray ee carruurtaadu jeclaan doonaan. Hab fudud oo macaan oo loogu daro khudaarta.
12 kareem si loo buuxiyo sandwich ama sandwiches
Waxaan ku siineynaa fikrado aad dib ugu laabaneyso dugsiga waxaanna soo aruurineynaa 12 duub ama isku fidin loogu talagalay carruurtaada ismaris iyo ismaris.
Haddii aad rabto inaad sii wadato ku raaxaysiga soo jeedinteena liiska todobaadlaha ah, ha ilaawin meesha aad ka heli doonto fikrado kaa caawin doona inaad si fiican isku habayso jikada.
Iyo hadaad ubaahantahay figrado badan qeybtaan maro halkaas oo aad ka heli doonto boqolaal fikrado ah si aad u buuxiso liiskaaga toddobaadlaha ah.