Med denna sammanställning av 20 broccoli recept som kommer att överraska dig, du kommer att kunna få alla fördelar med denna crucifer.
Allt började häromdagen med middag med några vänner som kommenterade att broccoli inte var särskilt närvarande i deras kost. Så, varken kort eller lat, jag har satt mig i arbete och jag har sammanställt en massa recept för dig får aldrig slut på idéer.
Det vet du redan att både broccoli, blomkål och hela kålfamiljen är viktigt i din kost eftersom de är rika på vitaminer, mineraler, fibrer och, naturligtvis, antioxidanter som hjälper oss att bekämpa tecken på åldrande.
Så jag hoppas denna sammanställning hjälpa dig att förbereda rika menyer.
Vilka 20 recept med broccoli som kommer att överraska dig har vi valt ut åt dig?
krämerna
Med pumpa, broccoli, morot... en delikat och len kräm som hela familjen gillar. Perfekt för middagar.
Perfekt för att bli varm. Den här broccolikrädden är jättegod och vi kan göra den mer eller mindre kryddig genom att leka med chilin.
Grädde av broccoli, purjolök och pumpa, med bacon
Idag är det dags att förbereda en kräm av broccoli, pumpa och selleri. De kommer att tillagas i en buljong som kan vara kött,...
Med en perfekt konsistens och en mild smak är detta denna broccoli och äpplekräm som du kan servera med rostat bröd och lite persilja.
En lätt grädde med zucchini, broccoli och äpple. Det har inte äpple men har fortfarande en fantastisk konsistens, som alla krämer gjorda med Thermomix.
Med pasta
Pasta med broccoli och torkade tomater
En mycket god pasta tack vare de torkade tomaterna och hälsosam tack vare broccolin. Den är framställd med endast Thermomix.
Makaroner med broccoli och skinka
Detta broccoli-makaronerecept kombinerar det bästa av pasta, grönsaker och serveras med béchamelsås. En riktig glädje.
Fusili med kyckling och broccoli i krämig sås
Läcker fusili med kyckling och broccoli i krämig gräddsås och parmesanost. En snabb, enkel och utsökt maträtt.
En hälsosam benrätt gjord med fullvete pasta, broccoli och nötter. Extra jungfruolja och en god ost kan inte vara frånvarande i ingredienserna.
Makaroner med broccoli och ädelost
Makaroner med broccoli och blåost är en hälsosam och näringsrik maträtt som vi ser till att vår kost är varierad och balanserad.
garneringarna
En hälsosam, lätt och välsmakande vegetarisk maträtt: ångade grönsaker, kokta i Varoma och täckta med en utsökt gräddost. Perfekt om du är på diet: 145 kalorier per portion.
Ångade grönsaker med senapsvinaigrette
Ett annat sätt att äta grönsaker. Tillsätt smak med senapsvinaigrette. Det hakar säkert i dig
Ångad broccoli med orange vinägrett
Detta ångade broccoli-recept hjälper oss att kompensera för sommarens överdrift. Den serveras med en aromatisk och utsökt orange vinägrett.
Broccoli och pumpa med potatismos
Upptäck hur du förbereder en maträtt med broccoli och andra grönsaker för barn och vuxna. Bli kär i dess struktur och färger.
Mycket lätt maträtt som också kan serveras som garnering till alla typer av kött. Ett enkelt sätt att förbereda broccoli i Thermomix.
Den mest originella
Räka och broccoli tempura med speciell sojasås
Broccoli och räktempura tillsammans med en speciell sojasås, ett utsökt recept som kommer att överraska dig med sin smak och enkelhet.
Med denna snabba grönsakskaka får du en förrätt eller en enkel garnering som är full av näringsämnen och färg.
Ett recept för alla tillagade med broccoli, havregryn och nötter. De kan serveras med couscous eller vitt ris.
Omelett i Thermomix, skinka och broccoli
Att göra en omelett i Thermomix är, förutom att det är enkelt, en garanterad framgång. Den som vi föreslår har grönsaker, ost, kokt skinka ...
Salt svamp-, broccoli- och filétårta
Att förbereda en salt kaka är väldigt enkelt om vi har hjälp av Thermomix. Idag ska vi göra den med svamp och broccoli. Mycket lätt och rikt.