biz vermek Eylüle Hoşgeldin 36'nin 2022. haftası menü ile 5 ila 11 Eylül günleri için yemek tarifleri.
Bu çok özel bir hafta olacak çünkü yeni kurs ve harika bir tatilden sonra işe dönmek için.
Bu yüzden acele etmekten ve stresten kaçınmak için zamanlanmış menü. Önerimizin hem hayvansal hem de bitkisel kaynaklı her türlü proteini içerdiğini zaten biliyorsunuz. Ve tabii ki menümüzü olabildiğince dengeli hale getirmek için sebzeler ve tahıllar.
En seçkin
Bu hafta bizde birkaç salata yemek zamanı için. Hazır bırakabileceğiniz ve hatta ofise götürebileceğiniz basit yemekler.
Biri mercimek, tüketmek sebze havalı bir şekilde Bir diğerinde ise somon ve meyvenin tatlı ve tuzlu tatlarıyla oynuyoruz. Ve Cuma günü için gerçek bir patlama olan bir salatamız var. Tahıllar pirince benziyor ama gerçekte karnabahar… Değişime cesaretin var mı?
Eğer en çok beğenenlerden biriyseniz geleneksel tatlar, İnanılmaz pirinç tarifleri içeren bu derlemeye bir göz atmanızı ve önerilerimizden herhangi birinin yerine kullanabileceğinizi tavsiye ederim.
Plaja ve havuza götürmek için 10 pirinç salatası
Paket servis pirinç salatalarından oluşan bu koleksiyon, özellikle plajda, havuz kenarında veya işte yemek yemeyi düşünüyorsanız idealdir.
Cumartesi günü bir risotto yememiz gerektiğini unutmayın, bu nedenle diyetinizde olması için birini diğeriyle dengelemeye çalışın. çok fazla karbonhidrat yok.
Akşam yemeği için seçtik hızlı ve kolay yemekler Bu çılgın haftayı daha katlanılabilir kılmak için. Humus, pate, cocotte yumurta, krema, börek ve tost içeren kruvasanları seçtik.
Bu son seçeneği çok seviyoruz çünkü bin malzemeyle hazırlayabilirsiniz. Size kesinlikle ilham verecek bir derleme bırakıyorum.
Thermomix ile yapılan 9 lezzetli tost
Thermomix ile yapılan bu lezzetli tost koleksiyonundan ilham alın ve lezzetli kahvaltılar, atıştırmalıklar ve hafif akşam yemekleri hazırlayın.
Bunu hatırla…
En önemli şey, menünün dengeli olmasıdır. Yani, eğer bir gün yemek yapamazsan, abur cubur veya işlenmiş yiyeceklere doğru koşmayın. Dondurucunuzu kontrol etmenizi tavsiye ederim, kesinlikle haşlanmış et, lazanya, cannelloni vb. Bu alternatif, çılgın miktarda boya, koruyucu ve katkı maddesi içeren fast food'dan çok daha sağlıklı.
W meyve Ayrıca çok önemli bir rol oynarlar. Şu anda kavun, karpuz ve çekirdekli meyveler hala mevsiminde. Lezzetinden tam anlamıyla yararlanmaktan çekinmeyin.
onları yemeyi severim tatlı ve masaya oturmadan önce onları hazır bırakırım, böylece sakin olabilirim ve neredeyse kalkmadan.
Seçebilirsiniz diğer tatlılar peynirler, yoğurtlar, turtalar, meyve jöleleri vb. Seçiminiz menünüzü az ya da çok kalorili yapacak, bu yüzden özellikle tatilden sonra kilonuzu geri almayı düşünüyorsanız bunu aklınızda bulundurun.
36 yılının 2022. haftası menüsü
Pazartesi
3 dakikada hazır kolay bir tarif: midye turşusu. İnce bir dokuya ve hafif bir tada sahip midye, ton balığı ve krem peynir.
Brokoli ve zerdeçal mayonezli mercimek salatası
Zerdeçal mayonez eşliğinde brokoli dallı mercimek salatası. Bir akşam yemeğinin başlangıç veya ana yemeği olarak fikir.
Soğuk yoğurt, salatalık ve üzüm kreması
Yoğurt, salatalık ve üzümden oluşan soğuk krema yaz için mükemmeldir. Ferahlatıcıdır, Thermomix ile yapması kolaydır ve o kadar hızlıdır ki 3'ten daha kısa sürede hazır olur.
Bu bira tavuk tarifi ile tüm aile için lezzetli bir akşam yemeği yiyeceksiniz. Ve en iyisi, neredeyse kendi kendine pişirmesidir.
Salı
Damaklarımızda sayısız tat uyandıracak egzotik pancar gazpacho. Bu yaz rutinden çıkmak için ideal.
Melanzane alla parmigiana veya patlıcan parmigiana sebzeler için ideal bir başlangıçtır. Pürüzsüz bir dokuya ve yoğun bir tada sahiptir.
Ratatouille ve provolon ile kokota yumurta
Ratatouille ve provolonlu bu yumurtalar lezzetli oldukları kadar kolay. Varomada 25 dakikadan daha kısa sürede yapılır.
Varomada buharda pişmiş elma dolması
Buğulanmış elma dolmalarıyla, lezzetli olduğu kadar basit de keyifle tüketebileceğiniz bir tatlımız var...
Çarşamba
Bu baharatlı edamame atıştırmalığı ile Doğu'nun tüm lezzeti ile eğlenceli bir meze yaşayacaksınız. Ayrıca yapımı kolaydır ve az kalori içerir.
Mango ve salatalık ile somon salatası
Farklı ve renkli bir salata yaratın. Somon füme seviyorsanız tatlı ve tuzlu malzemelerle ona eşlik etmeye cesaret edeceksiniz.
Bu humuslu sebzeli kruvasan:
Köri aromalı egzotik nohut humusu, bir akşam yemeği için başlangıç veya atıştırmalık olarak idealdir. Veganların ve çocukların baklagil yemesi için mükemmeldir.
Perşembe
Beşamel, hindi ve brokoli ile Ricotta ve ıspanaklı tortellini
Doğranmış hindi ve brokoli ile beşamel sos ile lezzetli, kolay ve sulu ıspanak ve ricotta tortellini. Gençler ve yaşlılar için gerçek bir incelik.
Size mutfak robotunuzla nasıl kuşkonmaz kreması yapılacağını gösteriyoruz. Hafif bir dokuya sahip bir kremdir ve tüm yemek yiyenler için idealdir.
Morina börekleri Paskalya için ideal bir başlangıçtır. Soğan, morina balığı, taze maydanoz ve bu durumda bira var. Çok iyi.
Cuma
Karnabahar pilavlı Asya salatası
Bu karnabahar pilav salatası ile sebzelerle kendinize bakmanın keyfine varacaksınız. Thermomix ile bunu hızlı ve kolay bir şekilde nasıl yapacağınızı gösteriyoruz.
Elma şarabındaki istiridye, hazırlaması kolay, düşük kalorili bir yemektir. İstiridye kahramanın olduğu çok temel malzemelerle yapılır.
Taze soğan, fesleğen ve kekik sosu ile domates salatası
Fesleğen ve kekik salata soslu ferahlatıcı domates salatası. İkinci et veya balık yemeklerine eşlik etmek için idealdir.
Tost ister misin? Bu sefer mantar ve peynirle. Bu yaz günleri için ideal olan sade ve gayri resmi bir akşam yemeği öneriyoruz.
Sábado
Ana yemek veya başlangıç olarak ideal, çok sağlıklı ve yazın bize bolca tazelik getirecek olan otantik porra de Loja.
Yapması çok kolay ve çok hızlı olduğu için günden güne mükemmel bir başlangıç olan Thermomix ile hazırlanan paella aromalı kremalı pilav.
Meze seviyorsanız, işte size bu pizza fugazzetalarını gösteriyoruz. Pizza yemenin başka bir yolu ama çok zarif ve lezzetli.
Pazar
Fırında pişirilmiş çıtır çıtır ve lezzetli kabak cipsi. İnanılmaz sağlıklı, hızlı ve basit bir tarif.
Sığır eti ve tavuk bolonezli lazanya
Bolonez sos ve beşamel sos ile yapılan nefis bir lazanya. Yaklaşık sekiz porsiyon yaparlar ve dondurulabilirler. İşe götürmek için ideal.
Sadece 1 dakikada hazırladığımız tamamen doğal domates suyunu ifade edin. Başlangıç veya ilk olarak veya bir aperatifle birlikte olması idealdir.
Bu mini marul ve ceviz dürümleri, hiçbir şeyden vazgeçmeden kendinize bakmak için idealdir. En sevdiğiniz meze olacak şekilde yapmak çok kolay.
çeşitlerimizi ziyaret etmeyi unutmayın. Haftalık menü güncel kalmak ve haftayı önceden planlayabilmek.