Thực đơn tuần 3 năm 2023 sẽ giúp bạn theo một lối sống cân bằng, đơn giản và dễ dàng để bạn có thể đạt được mục tiêu của mình mà không gặp rắc rối.
Chăm sóc bản thân dễ dàng hơn nhiều so với bạn nghĩĐó là lý do tại sao chúng tôi cung cấp cho bạn thực đơn hàng tuần với tất cả các công thức nấu ăn cho bữa trưa và bữa tối.
Tuần này được thiết kế cho các ngày từ 16 đến 22 tháng XNUMX với món ăn thìa bổ dưỡng, thoải mái điều đó sẽ làm cho bạn ấm lên trong vài phút.
Là một thực đơn cân bằng nơi bao gồm tất cả các nhóm thực phẩm và nơi chúng tôi cũng tính đến những bữa tối thân mật và công thức nấu ăn mà chúng tôi biết những đứa trẻ thích.
Ngoài ra chúng tôi đề xuất một vài thay đổi để bạn có thể điều chỉnh thêm các menu cho phù hợp với mình.
Nổi bật nhất
Bữa tối ngày thứ ba bao gồm một số món gà cắn. Chúng có một loại bột làm cho chúng rất giòn và ngon nhưng cũng chứa nhiều calo. Vì vậy, nếu điều của bạn là công thức nấu ăn nhẹ hơn Bạn có thể chuẩn bị món galantine này trước và bạn sẽ có một bữa tối phong phú và nhẹ nhàng.
Bạn có muốn thưởng thức món khai vị nhưng không bổ sung quá nhiều calo? Làm món gà và rau galantine này. Nó sẽ làm bạn ngạc nhiên!
Vào thứ Năm, chúng tôi có một món ăn độc đáo làm từ đậu xanh và rau bina. Đó là lý tưởng cho những ngày lạnh vì nó rất thoải mái, vì vậy hãy chắc chắn để chuẩn bị nó. Nếu bạn thấy rằng bạn không có thời gian, bạn có thể làm điều đó trước. Các món hầm và hầm thường đậm đà hơn từ ngày này sang ngày khác.
Ngoài ra bạn có thể sử dụng đậu xanh đông lạnh hoặc đóng hộp Chúng đã được nấu chín và theo cách đó bạn tiết kiệm được rất nhiều thời gian.
Vào bữa tối thứ Bảy, chúng tôi có món piadina rất phù hợp để chuẩn bị một bữa ăn tối. thông báo bữa tốinói rằng bọn trẻ giúp chúng tôi trong nhà bếp. Đừng sợ hãi vì chúng rất dễ thực hiện.
Ở đây bạn có công thức với video để bạn có thể thấy rằng nếu chúng tôi có thể, bạn cũng có thể. 😉
Với Thermomix chúng ta sẽ chuẩn bị bột. Sau đó, chúng tôi sẽ tạo thành chúng bằng ghim cán và nấu chúng. Công thức, ngoài việc được viết ra, bạn có thể xem nó trong video
Vào Chủ nhật, để kết thúc một tuần tốt đẹp, chúng ta có một món súp sẽ khiến chúng ta bay thẳng đến nhật bản. Một món súp rất hoàn chỉnh sẽ phục vụ chúng ta như một món ăn độc đáo, bổ dưỡng và ấm áp mà chúng ta rất thích.
Bộ sưu tập
Tuần này chúng ta có cho bữa ăn tối empanada hoặc bánh bao. Lúc đầu, chúng tôi đã nghĩ đến một loại có phô mai mềm, ô liu và giăm bông nhưng có rất nhiều lựa chọn trên web nên bạn nên chọn loại phù hợp nhất với mình hoặc gia đình.
Ở đây tôi để lại cho bạn hai tuyển tập empanadas và một trong số những empanadas chắc chắn sẽ khiến bữa tối trở nên tuyệt vời.
Tôi đặc biệt empanadas trong Thermorecetas
Tổng hợp tuyệt vời của các món bánh empanadas, một lựa chọn để làm một món ăn thoải mái phục vụ nhiều người và chúng tôi cũng có thể chuẩn bị trước.
II Empanadas đặc biệt ở Thermorecetas
Tổng hợp tuyệt vời của các món bánh empanadas, một lựa chọn để làm một món ăn thoải mái phục vụ nhiều người và chúng tôi cũng có thể chuẩn bị trước.
Trong phần tổng hợp này, bạn sẽ tìm thấy 9 công thức làm bánh bao được chuẩn bị trong Thermomix. Chúng ngọt và mặn, phù hợp với mọi sở thích.
Thực đơn tuần 3 năm 2023
Thứ Hai
Salad cà chua với hẹ và dầu giấm rau quế-oregano
Làm mới món salad cà chua với húng quế và sốt dầu dấm oregano. Lý tưởng để ăn kèm với các món thịt hoặc cá thứ hai.
Đậu lăng với cơm và xúc xích gà
Bạn có biết rằng các món ăn từ họ đậu và ngũ cốc rất đầy đủ không? Thưởng thức công thức nấu đậu lăng với cơm và xúc xích ngon tuyệt này
Kem cà rốt với cà chua khô dầu
Chúng tôi sẽ nấu tất cả các thành phần trong một Thermomix và sau đó chúng tôi sẽ nghiền nát chúng trong máy xay thực phẩm của chúng tôi, cùng với một số cà chua.
Trứng tráng cá ngừ với rau trang trí
Chúng ta sẽ nấu món trứng tráng cá ngừ và một số loại rau hấp trong Thermomix. Mọi thứ sẽ được nấu cùng lúc trong khay và hộp đựng varoma.
Thứ ba
Súp khoai tây, cà rốt và đậu xanh
Một lựa chọn tốt cho bữa tối. Món súp khoai tây này còn có cà rốt, cần tây, hành tây và đậu xanh. Hãy thử nó, nó rất ngon.
Chúng tôi hướng dẫn bạn cách chế biến món hake và cà rốt papillote, một công thức cá ngon mà rất dễ làm cho các món thứ hai.
Bạn đang tìm một công thức để giải nhiệt trong mùa hè? Đừng cưỡng lại bất kỳ điều gì nữa và hãy thử màu táo vichyssoise này. Bạn sẽ yêu nó.
Thứ tư
Salad cà chua vườn với nước sốt gừng và bạc hà
Món Salad Cà chua Vườn với Nước xốt Gừng và Bạc hà này thật tuyệt vời, nó tươi, ngon, đầy hương vị và đậm đà.
Đĩa mì cay Parmesan ngon tuyệt. Ăn kèm với một món salad ngon và một loại trái cây tráng miệng và bạn sẽ có một bữa ăn lành mạnh được chuẩn bị.
Học cách làm món rau trộn béo ngậy cho Thermomix với công thức tự chế biến món rau củ đã khử chất béo này, rất lý tưởng cho chế độ ăn kiêng hoặc để giảm cân.
Bánh phô mai mềm, ô liu và giăm bông
Pie với bánh ngọt nhân xốp với pho mát tươi, ô liu xanh và giăm bông Serrano. Một công thức nhanh chóng và dễ dàng với các nguyên liệu từ xung quanh nhà.
Thứ năm
Nếu bạn thích công thức nấu ăn truyền thống, bạn sẽ thích món hầm rau và cải bó xôi này. Một công thức đơn giản đã sẵn sàng trong 35 phút.
Loại kem làm sạch có nguồn gốc thực vật mà bạn đang chờ đợi đã có ở đây. Nó sẽ giúp bạn chống lại sự thái quá của Giáng sinh một cách lành mạnh.
Thứ sáu
Salad bông cải xanh và nước xốt
Món salad bông cải xanh và nước xốt đơn giản được làm tại Varoma và sẵn sàng trong vòng chưa đầy 20 phút. Nó được đi kèm với rau arugula, trứng luộc và pho mát Parmesan.
Với cách hầm cá kiếm này, bạn sẽ có một món ăn từ cá, đơn giản, cân đối và hoàn hảo cho cả gia đình,
Kem cà rốt và súp lơ mềm mịn này là một công thức dễ dàng cho phép bạn chuẩn bị các công thức nấu ăn trong varoma cùng một lúc.
Trứng nhồi hummus, pho mát dê và ô liu đen
Trứng nhồi hummus, pho mát dê và ô liu đen. Một số loại trứng quỷ khác nhau, thơm ngon, béo ngậy và rất dễ chế biến.
Sábado
Món đầu tiên rất đơn giản và khác biệt: món súp hành tây mà chúng tôi sẽ chuẩn bị chỉ trong nửa giờ và chúng tôi sẽ phục vụ với bánh mì nướng.
Món rau má sốt truyền thống là món ăn truyền thống mà cả nhà ai cũng thích. Thịt mềm, ngon ngọt và có mật ong, được phủ trong nước sốt gia giảm với rau và nước cốt của thịt. Chúng tôi hướng dẫn bạn cách sơ chế rau má với Thermomix sao cho thơm ngon.
Piadina bọc với rau bina, giăm bông và ricotta
Và hôm nay, một số món piadina đơn giản và ngon miệng, nhưng lần này ở dạng gói với rau bina, giăm bông và...
Chủ Nhật
Gratin cà rốt là một công thức dễ dàng được chế biến với một ít nước sốt bechamel. Cà rốt rất ngon vì chúng có hương vị với thì là.
Nước dùng nhanh bắp cải Galicia
Chuẩn bị nước dùng bắp cải cấp tốc Galicia ngon với Thermomix rất đơn giản và trong vòng chưa đầy 45 phút, bạn sẽ có...
Phở nhanh kiểu Nhật Bản rất tốt cho sức khỏe và ngon miệng. Nó sẽ là một lựa chọn hoàn hảo cho bữa tối và gây bất ngờ cho những đứa trẻ nhỏ trong nhà.
Nếu bạn thích thực đơn này, tôi sẽ đợi bạn thứ năm tới ngày 19 với chữ rCông thức các ngày từ 23 đến 29 tháng giêng.