Влезте o Регистрирай се и се насладете на ThermoRecipes

9 ястия, за да включим бобовите храни в нашата диета

9-бобови растения

Днес ви предлагаме селекция от най-добрите ястия с бобови растения така че да не липсват във вашата диета. Освен това това е специална селекция, защото ние ще ви покажем начини различен Подготвям нахут, леща и боб. Ще оставим за друг повод компилация от традиционни зеленчукови ястия (като задушена леща, варена, фабада ...).

По този начин можете да ги вземете студени салата с подправки или сирене, под формата на кремове с спътници вкусни като флейта или филийки хляб, специални ястия за вегани, и т.н. Ще ви липсва ли?

Не забравяйте, че бобовите растения трябва да присъстват в здравословната диета поне 3 пъти седмично така че вече нямате оправдание!

Червен хумус - Различна версия на традиционния хумус от нахут, този път представяме червен вариант, направен от печена чушка, изискан вкус!

Нахут с чушки и козе сирене - Кой каза зеленчуци те са скучни? Тук имате оригинално, здравословно, питателно и много вкусно ястие: вкусна комбинация от нахут задушено на легло от чушки и покрита със сметана козе сирене. Не го пропускай!.

Салата от леща и спанак - Богат на Йеро. Така и тази салата от леща и спанак. Може да го вземеш горещо, топло или студено. Както предпочиташ. Още една идея за представяне зеленчуци y зеленчуци в нашата диета през тези горещи месеци. Не забравяйте настърганото сирене отгоре. Той ще засили вкуса му и ще го направи неустоим.

Салата от нахут с винегре с къри - Най-добрият начин да ядете бобови растения през горещите месеци е в салати, нискокалорични, цветни ястия, пълни с цвят, витамини и хранителни вещества. Но и през зимата като акомпанимент или студено предястие. Винегрето от къри го прави наистина грандиозно, напълно екзотично!

Крем от тиквички и нахут - Това е добър начин да ядете бобови растения и зеленчуци. Това също е рецепта вегетариански, лесен, икономичен, здрав и много добър. Какво повече бихте могли да поискате?

Крем от леща с гъши дроб и филийки хляб - Кремът от леща с фуа може да се сервира не само като първо ястие. Просто трябва да го сервирате в малки чаши, за да го направите aperitivo много оригинален за специални поводи или гала вечери 😉

Леща с ориз и авокадо за деца - Яхния от леща с ориз и авокадо, подправен идеално за деца, пълен с витамини и минерали. Пълно ястие, към което трябва само да добавите десерт.

Печен боб в Thermomix - Искате ли да направите домашно печен боб? Те ще бъдат много по-евтини и също толкова богати от индустриалните и ще имате целия вкус на Англия на масата си. Готови са за момент и са вкусни.

Веган яхния от червен боб - То е строг вегетарианец y es пикантен, е лъжица чиния, топъл и плътен бульон. изток веган яхния de червен боб Това е добра рецепта за най-студените дни. Те са вкусни, но са и чудесен източник на протеини, тъй като бобът и царевицата се допълват хранително и увеличават тяхната протеинова стойност.

 

 


Открийте други рецепти на: Здравословна храна, зеленчуци, строг вегетарианец

Съдържанието на статията се придържа към нашите принципи на редакторска етика. За да съобщите за грешка, щракнете върху тук.

Коментар, оставете своя

Оставете вашия коментар

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *

*

*

  1. Отговорен за данните: Мигел Анхел Гатон
  2. Предназначение на данните: Контрол на СПАМ, управление на коментари.
  3. Легитимация: Вашето съгласие
  4. Съобщаване на данните: Данните няма да бъдат съобщени на трети страни, освен по законово задължение.
  5. Съхранение на данни: База данни, хоствана от Occentus Networks (ЕС)
  6. Права: По всяко време можете да ограничите, възстановите и изтриете информацията си.

  1.   Тита от Луис Естебан каза той

    Рецептите много ми харесаха, някои от тях направиха подобни. И те са много лесни и вкусни Благодаря