3. aasta 2023. nädala menüü aitab teil järgida a tasakaalustatud elustiil, lihtne ja lihtne et saaksite oma eesmärgid ilma komplikatsioonideta saavutada.
Enda eest hoolitsemine on palju lihtsam kui arvateSeetõttu pakume teile lõuna- ja õhtusöögiks nädalamenüüd koos kõigi retseptidega.
Selle nädala on mõeldud päevadeks 16. kuni 22. jaanuarini koos toitvad, lohutavad lusikatoidud mis teeb teid mõne minutiga soojaks.
See on tasakaalustatud menüü kuhu on kaasatud kõik toidugrupid ja kus arvestame ka mitteametlike õhtusöökidega ja retseptidega, mis meile teadaolevalt pisematele meeldivad.
Lisaks pakume välja mõned muudatused et saaksite menüüsid enda järgi veelgi kohandada.
Kõige silmapaistvamad
Teisipäeva õhtusöök sisaldab kanahammustusi. Neil on tainas, mis muudab need väga krõmpsuvaks ja maitsvaks, kuid ka kaloririkkaks. Nii et kui teie asi on kergemad retseptid Võite selle galantiini ette valmistada ja saate rikkaliku ja kerge õhtusöögi.
Kas soovite nautida aperitiivi, kuid lisamata liiga palju kaloreid? Valmistage see kana ja köögivilja galantiin. See üllatab teid!
Neljapäeval on meil omanäoline roog kikerherneste ja spinati baasil. See sobib ideaalselt külmadeks päevadeks, kuna see on väga lohutav, nii et valmistage see kindlasti ette. Kui näete, et teil pole aega, saate seda teha tee seda ette. Hautised ja hautised on tavaliselt päevast päeva rikkalikumad.
Samuti saate kasutada külmutatud või konserveeritud kikerherned Need on juba keedetud ja nii säästate palju aega.
Laupäeval on meil õhtusöögiks piadinad, mis sobivad suurepäraselt a teavitab õhtusöökly et lapsed aitavad meid köögis. Ärge kartke, sest neid on väga lihtne valmistada.
Siin sul on retsept koos videoga nii et näete, et kui meie saame, siis saate ka teie. 😉
Thermomixiga valmistame taina. Seejärel moodustame need taignarulliga ja küpsetame. Retsepti näete lisaks kirjutamisele ka videost
Pühapäeval, et nädal hästi lõpetada, on meil supp, mis meid valmistab lennata otse Jaapanisse. Väga terviklik supp, mis toimib meile ainulaadse, toitva ja sooja roana, mis meile nii väga meeldib.
Koostised
Sel nädalal on meil õhtusöök empanada või pelmeenid. Alguses olime mõelnud pehme juustu, oliivide ja singiga, kuid veebis on nii palju võimalusi, et parem on valida endale või su perele kõige sobivam.
Siinkohal jätan teile kaks kogumikku empanadadest ja ühe empanadadest, mis teevad õhtusöögi kindlasti fantastiliseks.
I Spetsiaalsed empanadad sisse Thermorecetas
Fantastiline empanadade koostamine, võimalus teha paljudele inimestele mugav roog ja mida saame ka ette valmistada.
II Special Empanadas in Thermorecetas
Fantastiline empanadade koostamine, võimalus teha paljudele inimestele mugav roog ja mida saame ka ette valmistada.
Sellest kogumikust leiate 9 pelmeenide retsepti, mis on valmistatud Thermomixis. Need on magusad ja soolased, igale maitsele.
3. aasta 2023. menüünädal
Esmaspäev
Tomatisalat murulauku ja basiiliku-pune vinegretiga
Värskendav tomatisalat basiiliku ja pune vinegretikastmega. Ideaalne liha- või kalaroogade lisamiseks.
Läätsed riisi ja kanavorstidega
Kas teadsite, et kaunviljad ja teraviljatoidud on väga täielikud? Nautige seda maitsvat riisi ja vorstidega läätsede retsepti
Porgandikreem kuivatatud tomatitega õlis
Küpsetame kõik koostisosad Thermomixis ja seejärel purustame need oma köögikombainis koos tomatitega.
Tuunikalaomlett köögiviljade garneeringuga
Küpsetame Thermomixis tuunikalaomletti ja mõned aurutatud köögiviljad. Kõik küpsetatakse salves ja varoomanumas korraga.
Teisipäev
Kartuli-, porgandi- ja roheliste ubade supp
Hea võimalus õhtusöögiks. Selles kartulisupis on ka porgandit, sellerit, sibulat ja rohelisi ube. Proovige, see on väga maitsev.
Näitame teile, kuidas valmistada merluus ja porgand papilloot, maitsev kala retsept, mida on väga lihtne valmistada teisteks kursusteks.
Apple ja porrulauk Vichyssoise
Kas otsite suve jooksul jahutavat retsepti? Ärge enam vastu pidage ja proovige seda õunvišüssiisi. Sa armastad seda.
Mõni kanasöök, mis meeldib noortele ja vanadele. Thermomixis valmistame taigna ja ka liha.
Kolmapäev
Tomatisalat ingveri ja piparmündiga
See aed -tomatisalat ingveri ja piparmündiga on hämmastav, värske, maitsev, maitsekas ja intensiivne.
Maitsev taldrik vürtsikat pastat parmesaniga. Lisage sellele hea salat ja magustoiduks puuviljad ning saate tervisliku eine valmistada.
Siit saate teada, kuidas valmistada selle omatehtud rasvavabade köögiviljakonsommide retseptiga Thermomixile rikkalik köögiviljakonservi, mis sobib ideaalselt dieetide jaoks või kehakaalu langetamiseks.
Pehme juustupirukas, oliivid ja sink
Toorjuustu, roheliste oliivide ja Serrano singiga täidetud muretainaga pirukas. Kiire ja lihtne retsept koostisosadega kogu majast.
Neljapäev
Kui teile meeldivad traditsioonilised retseptid, rõõmustab see köögivilja- ja spinatipraad. Lihtne retsept valmis 35 minutiga.
Taimepõhine puhastuskreem, mida olete oodanud, on siin. See aitab teil jõulude üleliigsetele tervislikul viisil vastu astuda.
Tasakaalustatud retsept põhineb grillitud kalkunil, pehme ja maitsva baklažaanikastmega.
Reede
Varomas valmistatud lihtne brokoli ja tapenaadi salat, mis valmib vähem kui 20 minutiga. Sellega on kaasas rukola, keedetud munad ja parmesani juust.
Selle mõõkkala hautisega saate kalapõhise roa, mis on lihtne, tasakaalustatud ja ideaalne kogu perele,
Siidine lillkapsas ja porgandikreem
See siidine lillkapsas ja porgandikreem on lihtne retsept, mis võimaldab teil samaaegselt varomas valmistada retsepte.
Hummuse, kitsejuustu ja mustade oliividega täidetud munad
Hummuse, kitsejuustu ja mustade oliividega täidetud munad. Mõned erinevad devileeritud munad, maitsvad, kreemjad ja väga lihtsalt valmistatavad.
Laupäev
Väga lihtne ja erinev esimene käik: sibulasupp, mille valmistame vaid poole tunniga ja mida serveerime röstitud leivaga.
Vanaaegses kastmes põsed on traditsiooniline roog, mis meeldib kogu perele. Mesine, mahlane ja pehme liha, kaetud vähendatud kastmes köögiviljade ja liha enda mahlaga. Me õpetame teile põskede ettevalmistamist Thermomixiga nii, et see oleks maitsev.
Piadina mähis spinati, singi ja ricottaga
Ja tänaseks mõned lihtsad ja maitsvad piadinad, aga seekord spinati, singi ja...
Pühapäev
Gratiin porgandid on lihtne retsept, mis on valmistatud vähese besamellikastmega. Porgand on maitsev, kuna see on maitsestatud köömnetega.
Hea Galicia kapsa ekspresspuljongi valmistamine Thermomixiga on väga lihtne ja vähem kui 45 minutiga on...
Jaapani stiilis kiire nuudlisupp
Hämmastav tervislik ja maitsev Jaapani stiilis kiire nuudlisupp. See on ideaalne võimalus õhtusöögiks ja üllatab maja väikseid.
Kui teile see menüü meeldis, siis ootan teid järgmisel neljapäeval 19 koos r-igaRetseptid päevadeks 23.-29.jaanuar.