Tästä kokoelmasta löydät 9 kesäreseptiä, jotka sisältävät kikherneitä ne auttavat sinua sisällyttämään palkokasvit kesävalikkoon.
Erilaisia ja yksinkertaisia ideoita jonka avulla voit nauttia kikherneiden kaikista ravitsemuksellisista ominaisuuksista.
Sen lisäksi, että rakastut sen makuun uudelleen, huomaat sen tämä palkokasvi on erittäin monipuolinen ja se auttaa sinua valmistamaan lukemattomia reseptejä.
Mitkä 9 kesäherneitä sisältävää kesäreseptiä olemme valinneet sinulle?
Alkupaloja
Falafel: nämä nyytit Ne on valmistettu kikherneistä ja maustettu valkosipulilla, korianterilla, kuminalla ja ripaus kanelilla, mikä tekee niistä erilainen ja herkullinen.
Kikherne paahdettu jauhokakku: Tiedätkö mitä kikhernejauhojen valmistaminen kotona on hyvin yksinkertaista ja sen avulla voit valmistaa upeita reseptejä, kuten tämä kakku, jota voit käyttää minkä tahansa pasteen tai kermajuusto.
Maustettu kikherne-välipala: Se on yksi viimeisistä paheistani. He ovat niin rapea ja maukas että on mahdotonta syödä vain yksi kikherne. Tarjoile se kylmän juoman kanssa ja näet kuinka yllätät vieraasi.
Hummus: Tässä kikherneitä sisältävässä reseptikokoelmassa et voinut unohtaa hummusta. On niin yksinkertainen ja runsas valmistelu joka on läsnä kaikissa epävirallisissa illallisissasi. Lisäksi on monia eri versioita joten voit valita suosikkisi.
Pääruokia
Kikherneet, paprikat ja vuohenjuusto: Herkullinen ja alkuperäinen yhdistelmä kikherneitä, jotka on paistettu paprikoiden päällä ja peitetty vuohenjuustokermalla. A uusi ja herkullinen ehdotusauttaa syömään palkokasveja.
Munaton munakas: Toinen yllättävä resepti, jossa voit käyttää kotitekoisia kikhernejauhoja. Se on myös a loistava vaihtoehto vegaanista ruokavaliota noudattaville tai allergisille munille.
Veggie munakoisohampurilaiset: Nämä hampurilaiset heillä on kaikki. Ne on valmistettu kikherneistä ja munakoisoista, ne ovat yksinkertaisia ja myös pakastettavia.
Kuskus vihannesten ja kikherneiden kera: tämä vihannesten ja kikherneiden resepti on erittäin täydellinen ja ravitseva. Se voidaan esittää eri tavoin, ja se on myös helppo kuljettaa rannalle, uima-altaalle tai töihin.
Parsakaali valkosipulin kikherne-kastikkeella: Kyllä, tämän reseptin päähenkilö on parsakaali, mutta tämä resepti ei olisi sama ilman sitä maukas kastike. Resepti, jonka voit tehdä myös kukkakaalilla tai porkkanalla.
Ja myös ... kikherne-salaatteja!
Aiempien reseptien lisäksi ehdotamme 4 nopeaa ja yksinkertaista salaattia, jotta kikherneiden syöminen kesällä on helppoa ja hauskaa.
Ne ovat terveellisiä ja terveellisiä vaihtoehtoja rannalle, uima-altaalle tai töihin, koska ne ovat yksinkertaisia ja erittäin helppo kuljettaa.
Pinaatin ja kovaksi keitettyjen munavinaigrettien kanssa: Olemme versionneet perinteisen heräämisen mukauttaa se kuumiin päiviin.
Sitruunankastikkeella: Las sitruunan sitrushedelmät lisäävät tuoreutta ja ne yhdistyvät täydellisesti kikherneiden, tomaatin ja fetajuuston makuun.
Apple tzatzikin kanssa: Una erittäin tuore salaatti se voidaan tehdä etukäteen. Voit tehdä sen paitsi kikherneillä myös linsseillä, papuilla tai muulla palkokasvilla.
Curry-vinaigrette: Tämä currylla ja kuminalla valmistettu vinaigrette kuljettaa sinut itäisiin maihin nauttien levy täynnä vitamiineja ja kivennäisaineita.
Lisää tietoa - 9 kermaista hummusta leviää jatkuvasti / Kotitekoinen Labneh