Lomat ovat vihdoin saapuneet ja haluamme näyttää sinulle 9 reseptiä syömään kesää laskematta kaloreita. Vasta sitten voit unohtaa kaiken ja keskittyä siihen, mikä todella on tärkeää ...Nauti 100%!
Kesäkausi on upea, mutta totuus on, että se tuhoaa terveelliset rytmit ja ruokavalion. Se on aika, jolloin rentoutumme niin paljon jätämme syrjään hyvät tavat.
Siksi on tärkeää saada hyvä kourallinen kevyitä reseptejä ja että ne auttavat meitä jatkamaan terveellisen ja tasapainoisen ruokavalion polkua.
Tässä kokoelmassa olemme koonneet joitain kevyempiä, helpompia ja nopeampia reseptejä verkosta. Ja että ne lisäksi sopeutuvat täydellisesti kesärytmiin, joten kylmistä astioista tai niistä, jotka voidaan valmistaa etukäteen ja viedä rannalle, uima-altaalle tai kentälle, ei ole pulaa.
Ja jos tarvitset lisää inspiraatiota, Tarkista se tälle toiselle alle 150 Kcal: n reseptejä sisältävä kokoelma.
Mitä ruokia olemme sisällyttäneet tähän 9 reseptin kokoelmaan syömään kesää laskematta kaloreita?
Apple gazpacho: Ihanteellinen vähäkalorisiin ruokavalioihin ja voittaa kesälämpö. Tämä käynnistin on yhtä helppo kuin nopea valmistaa, ja se voidaan tehdä myös etukäteen.
Valkoinen parsa pistaasivinaigretillä: Muutama kalori ja erittäin nopea valmistaa. Lisäksi parsa ovat hyvin diureettisia ja pähkinät ovat välttämättömiä tasapainoisessa ruokavaliossa.
Kreikkalaistyylinen kurkkusalaatti: Tämä kurkkusalaatti tarjoillaan kastikkeella, joka on valmistettu jogurtista, tillistä, unikonsiemenistä ja valkosipulinkynsi. Ainekset ne lisäävät makua ja kermaisuutta reseptiin.
Mustekala vinaigrette: Tätä reseptiä voidaan käyttää alkupala tai yksinkertaisesti kevyt illallinen. Se on ravitseva ja terveellinen ruokalaji, jonka voit jättää valmiiksi ennen lähtöä kotoa ja jopa viedä sen toimistoon tai uima-altaalle.
Ranskalainen munakas valkosipuli-sienillä: yksinkertainen resepti, jos niitä on olemassa, vaikka tämä versio on tehty valkosipulin sienillä ja maustettu persiljalla ihanteellinen nopeaan ja vähäkaloriseen illalliseen.
Yksittäiset kana-pistaasikakut: Herkullisia kanakakkuja tosiasiat varomassa että voit palvella yksittäin ja käyttää niitä ruoanlaittoon tasoilla yksinkertaisella tavalla.
Vegaaniset quinoa- ja sienilihapullat: Quinoa on a gluteeniton vilja upea, jolla voit valmistaa yhtä rikkaita ruokia kuin nämä lihapullat. Se yhdistyy myös hyvin sienien makuun ja ominaisuuksiin.
Sitruunakana Koftas: Sen alkuperäinen esitys, sen muutama kalori ja raikas maku sitruunalla ja aromaattisilla yrtteillä tekevät niistä täydellinen juhliin tai epävirallisiin kokouksiin.
Kevyt mansikkavaahto: On olemassa erittäin, erittäin onnistuneita reseptejä, ja tämä kevyt mansikkavaahto on yksi niistä. Ja myös yksinkertainen ja nopea. Täydellinen jälkiruoka mihin tahansa tilanteeseen.
Lisää tietoa - 9 kevyttä reseptiä, alle 150 kcal.