45 के सप्ताह 2022 के लिए मेनू अब उपलब्ध है अपने पसंदीदा अनुभाग में आप कहाँ पाएंगे 7 से 13 नवंबर के दिनों के लिए रेसिपी।
हमने तैयार किया है आसान सामग्री के साथ मेनू कि आप अपने सुपरमार्केट में पा सकते हैं ताकि आप समय बर्बाद न करें और वास्तव में जो मायने रखता है उस पर ध्यान केंद्रित कर सकें: स्वयं का आनंद लेना।
इसके अलावा, मेनू है सप्ताह के प्रत्येक दिन के लिए दोपहर का भोजन और रात का खाना. इस तरह आपके पास विचारों की कमी नहीं होगी और आप व्यंजनों का आविष्कार या सुधार किए बिना इसे सुरक्षित रूप से खेलने में सक्षम होंगे।
सबसे उत्कृष्ट
यदि आप इस मेनू को देखें कोई पास्ता नहीं है, कोई नूडल्स नहीं, कोई स्पेगेटी नहीं, या ऐसा कुछ भी नहीं। और फिर भी, आप इसे मिस नहीं करेंगे क्योंकि बाकी रेसिपीज इतनी पौष्टिक हैं कि आपको पता भी नहीं चलेगा।
हम जानते हैं कि पास्ता बनाना सबसे आसान व्यंजनों में से एक है, लेकिन सिर्फ इसलिए कि आप इसे एक हफ्ते तक नहीं खाते हैं, कुछ नहीं होगा। विचार यह है कि आप इन व्यंजनों को अलग-अलग व्यंजनों से बदल सकते हैं ताकि आपका मेनू हो अधिक विविध।
हालांकि अगर यह आपको आघात पहुँचाने वाला है, तो चिंता न करें, आप कर सकते हैं बदलने के अद्वितीय पास्ता व्यंजनों के लिए सोमवार या बुधवार को दोपहर का भोजन जिसमें सब्जियां, प्रोटीन और पास्ता शामिल हैं जो आपको सबसे ज्यादा पसंद हैं। मैं
इस सप्ताह, हमेशा की तरह, हमारे पास है सब्जियों हमारे मेनू पर। इस बार सफेद बीन्स, पिंट्स और दाल पर आधारित। साथ ही गुरुवार की रेसिपी में पिंटो बीन्स के अलावा चावल भी हैं। एक आदर्श संयोजन जहां अवयव विभिन्न गुण प्रदान करते हैं और परिणामस्वरूप पौधे की उत्पत्ति के पूर्ण प्रोटीन होते हैं।
के व्यंजन पशु प्रोटीन भी बहुत मौजूद हैं: एक तरफ, हमारे पास चिकन और पोर्क पर आधारित 2 मांस व्यंजन हैं। और दूसरी ओर झींगे, किंग झींगे, स्क्विड और सैल्मन पर आधारित मछली और शंख भी।
लेकिन, बिना किसी संदेह के, जो सबसे अलग है वह है सब्जियों की मात्रा जो आपको मिलेगी. हमारे पास तोरी, बैंगन, मशरूम, आलू, आटिचोक, कद्दू, टमाटर, गाजर, ब्रोकली, पालक...
एक विस्तृत विविधता ताकि पोषक तत्वों की कमी न हो और आपका शरीर पूरी तरह से कार्य कर सके।
संकलन
सोमवार को हमारे पास एक चिकन रेसिपी है जिसे हम मसले हुए आलू के साथ लेते हैं लेकिन आप इनमें से किसी भी विकल्प का उपयोग कर सकते हैं आपका सबसे मजेदार और विविध आहार.
आपके व्यंजनों के साथ 10 स्वादिष्ट प्यूरीज़
10 स्वादिष्ट प्यूरी के साथ इस संकलन के साथ आपके पास अपने मांस या मछली के व्यंजन में शामिल करने के लिए विचारों की कमी नहीं होगी,
शनिवार को दोपहर के भोजन के लिए हमारे पास एक स्वादिष्ट मूसका है। यदि आप यह नहीं जानते हैं ग्रीस का विशिष्ट व्यंजनयह एक लसग्ना की तरह है लेकिन पास्ता की प्लेटों के बिना जिन्हें आलू या बैंगन से बदल दिया जाता है।
क्या यूn बहुत समृद्ध व्यंजन और अलग लेकिन यह कि आप इन अन्य संस्करणों के साथ बदल सकते हैं:
स्वाद से भरपूर 9 अलग-अलग लसग्ना
स्वाद से भरपूर 9 अलग-अलग लसग्ना के इस संकलन के साथ, आपको थर्मोमिक्स के साथ पारिवारिक भोजन तैयार करने के लिए विचारों की कमी नहीं होगी।
45 का मेनू सप्ताह 2022
सोमवार
अजवाइन के साथ आटिचोक और आलू स्टू
थर्मोमिक्स में तैयार करने के लिए एक सरल और आसान स्टू। हमें 4 आर्टिचोक, कुछ आलू और कुछ अजवाइन की पत्तियों की आवश्यकता होगी।
तैयार करने में बहुत आसान और स्वाद से भरपूर। यह मैश किया हुआ आलू मांस और मछली के साथ खाने के लिए आदर्श है और यह छोटों को भी पसंद आता है।
अगर आप टेक्स-मेक्स फूड के शौक़ीन हैं या आपको हॉट सॉस पसंद है, तो आपको यह रेसिपी ट्राई करनी होगी। आसान, सरल और 30 मिनट में किया।
नारियल के साथ कद्दू अदरक का सूप
अदरक और नारियल के दूध के साथ विदेशी कद्दू का सूप। सबसे अधिक मांग वाले तालू को आश्चर्यचकित करने और प्रसन्न करने के लिए एक आदर्श स्टार्टर।
वाउका में ज़ुचिनी और झींगा केक
आपके थर्मोमिक्स के वेरोमा में स्वादिष्ट स्वादिष्ट और झींगा केक। मछली पर आधारित एक डिश है जो उन्हें खाएगी।
मंगलवार
चिप्स या नाचोस के साथ सॉस, प्राकृतिक टमाटर के साथ बनाया गया। हमारे थर्मोमिक्स के साथ तैयार करने के लिए एक त्वरित स्नैक।
सब्जियों के साथ हल्के सफेद बीन स्टू
सब्जियों और सुगंधित जड़ी बूटियों के साथ हल्के सफेद बीन स्टू। फलियां के पहले कोर्स के रूप में आदर्श, हल्का और तैयार करने में आसान।
इस गाजर बिस्क में एक दोहरी बनावट है जो सभी को पसंद है। थर्मोमिक्स® के साथ करना भी आसान और सरल है।
थर्मोमिक्स, हैम और ब्रोकोली में आमलेट
थर्मोमिक्स में एक आमलेट बनाना सरल होने के अलावा, एक गारंटीकृत सफलता है। हम प्रस्ताव है कि सब्जियों, पनीर, पकाया हैम ...
बुधवार
टमाटर के साथ दुबला, टमाटर सॉस में पकाया हुआ स्वादिष्ट पोर्क क्यूब्स। एक अनूठी चटनी के साथ उत्तम दूसरा कोर्स।
उबले हुए आलू के लिए इस मूल नुस्खा के साथ, अपने मांस या मछली के व्यंजनों के लिए एक सरल, स्वस्थ और आसान गार्निश का आनंद लें।
सब्जियों और हल्दी के साथ स्वादिष्ट शाकाहारी और कैंसर रोधी क्रीम। नरम, आसान और भुने हुए शकरकंद के अस्वाभाविक मीठे स्वाद के साथ।
नायक के रूप में दाल के साथ एक मूल एपेरिटिफ़। हरी जैतून, पनीर, ताहिनी, नमक और काली मिर्च लाएं। और करने में बहुत आसान है।
बृहस्पतिवार
मशरूम और अरुगुला कार्पेस्को एक सरल और हल्की रेसिपी है जिसे आप स्टार्टर या गार्निश के रूप में इस्तेमाल कर सकते हैं।
ब्लड सॉसेज और चावल के साथ काले सेम स्ट्यू
बीन्स, रक्त सॉसेज, मशरूम और चावल का संयोजन वास्तव में स्वादिष्ट है। यह एक हल्के स्वाद और एक बहुत ही सुखद बनावट है। ठंड के दिनों के लिए आदर्श।
इस शानदार क्रीमी पालक रेसिपी को ट्राई करें। एक सरल और बढ़िया व्यंजन जो बच्चों और वयस्कों दोनों को पसंद आएगा।
शुक्रवार
स्ट्यूड ऑबर्जिन्स दालचीनी और गदा के साथ स्वाद वाली एक रेसिपी है जो हमें ठंड और बारिश के दिनों में आराम देगी।
लीलों के बिस्तर पर सरसों के साथ सामन के सर्पिल
थर्मोमिक्स के साथ तैयार लीक्स के बिस्तर पर सरसों के साथ सामन सर्पिल के लिए पकाने की विधि, बनाने के लिए एक बहुत ही आसान और त्वरित पकवान है।
प्रामाणिक और स्वादिष्ट पूर्ण ब्रेटन गैलेट, ब्रेज़्ड हैम, रेसलेट चीज़ और अंडे से भरा हुआ। स्वादिष्ट!
शनिवार
आप एक अलग aperitif चाहेंगे? अपने थर्मोमिक्स को हरे जैतून और बादाम के एक टुकड़े के साथ तैयार करें, यह निश्चित रूप से जीत जाएगा!
क्या आप पूरे परिवार के लिए एक नुस्खा तैयार करना चाहते हैं? मांस, टमाटर सॉस और बैंगन की परतों के साथ इस ग्रीक मूसका का प्रयास करें ... स्वादिष्ट!
प्यादि पालक, हैम और रिकोटा के साथ लपेटें
और आज के लिए कुछ सरल और स्वादिष्ट पियादीना, लेकिन इस बार पालक, हैम और...
रविवार
बोस्पाज़िना सॉस के साथ शतावरी के लिए सरल नुस्खा जो हम पूरी तरह से हमारे थर्मोमिक्स में तैयार करेंगे। सब्जियों और अंडे के साथ एक पूरी प्लेट।
कुछ सरल सामग्रियों से आप स्क्विड और झींगे के साथ इस सूप को बेहतर बना सकते हैं। बच्चों और वयस्कों के लिए आदर्श।
तोरी, मशरूम और बकरी पनीर कैनेलोनी
पास्ता के बिना और बेगामेल के बिना बनाई जाने वाली ये ज़ुकेनी, मशरूम और बकरी पनीर कैनेलोनी आपको आश्चर्यचकित कर देगी।
और अगले गुरुवार हमारे पास होगा एक नया मेनू सबसे ठंडे दिनों का सामना करने के लिए तेजी से सर्दियों के व्यंजनों के साथ।