2 m. 2023 savaitės meniu galėsite organizuoti pietus ir vakarienes Sausio 9 – 15 dienomis visai šeimai.
Meniu pateikiamos visos maisto produktų grupės, kad jūsų mityba būtų įvairi, skirtinga ir visai nenuobodžia. Be to, šią savaitę mes įtraukėme šiek tiek ypatingų ingredientų, tokių kaip quinoa, imbieras, miso, tahini ir jūros dumbliai.
Nepamirškite apsilankyti skiltyje «Kompiliacijos» daugiau idėjų, jei reiktų pakeisti receptą.
Iškiliausias
Šią savaitę siūlome meniu su paprasti ir lengvi receptai tai padės mums po truputį grįžti prie įvairios ir sveikos mitybos.
Tam padėsime su tokiais paprastais ingredientais kaip grybai, šparagai ir pupelės, kurie, be to, labai nedaug kalorijų jie yra šiek tiek diuretikų ir turi skaidulų.
Be to, meniu vis dar toks pat įvairus kad visada. Mes įtraukėme mėsą, žuvį, daug daržovių, ankštinių daržovių ir grūdų.
O kalbant apie javus, šią savaitę turime visko didelis rinkinys pagamintas iš quinoa, grybų ir jūros dumblių. Raginu jį paruošti tokį, koks yra, nes tai padės jūros dumblius įtraukti į savo valgiaraštį.
Bet jei nerandate jų prekybos centre, galite pakeisti receptas šiam:
Kvinojos rizotas ir grybų asorti
Su šia kvinoja ir įvairiais grybų rizotais lengva mėgautis sveiku ir sveiku patiekalu. Lengva paruošti naudojant „Thermomix“ ir transportuoti.
Meniu pamatysite, kad yra daug kremai ir sriubos nes jie labai guodžia. Karšta sriuba turi savybę sušildyti, pamaitinti, sudrėkinti ir greitai suteikti sotumo jausmą... ko dar galėtum paprašyti?
Ir savaitės pabaigai geras troškinys. Receptas, kuriuo galėsite mėgautis su šeima šalčiausiais metų mėnesiais. Jis taip pat ekonomiškas, nes turi paprastų ingredientų.
Čia aš palieku jums keletą Idėjos panaudoti tai, kas liko:
Skanus troškinys, bet ... ką mes dabar darome su viskuo, kas liko?
Su šia troškinio monografija sužinosime, kad gero troškinio sėkmė yra naudojant labai geros kokybės ingredientus; Taip pat žinosime įvairias troškinio geografines veisles ir, žinoma, kaip pasinaudoti troškinio liekanomis kituose vienoduose išskirtiniuose preparatuose.
Kompiliacijos
Trečiadienį turime šiek tiek skrebučio lašiša, miso ir tahini. Jų ingredientus rasti vis lengviau, bet jei jų neturite namuose, galite paruošti šiuos kitus:
9 skanūs tostai, pagaminti iš „Thermomix“
Įkvėpkite šios skanių tostų, pagamintų iš „Thermomix“, kolekcijos ir paruoškite skanių pusryčių, užkandžių ir lengvų vakarienių.
Šeštadienį pietus pradėjome nuo a moliūgų kremas ir imbieras. Šis gumbas atneša daug naudos jūsų organizmui ir jį daugiau ar mažiau lengva rasti prekybos centruose.
Bet kokiu atveju aš tave paliksiu čia kitos idėjos jei jie jums padės:
Kompiliacija su devyniais puikiais moliūgų kremais, kuriuos galite paruošti naudoti Helovino moliūgų minkštimą.
2 m. 2023 savaitės meniu
Pirmadienis
Pomidorų salotos su vienu iš šių padažų:
Skanūs ir lengvi padažai jūsų salotoms
Suteikite savo salotoms ypatingą įspūdį šiais 5 skaniais ir lengvais padažais. Paruošta greičiau nei per 2 minutes.
Tradicinis daržovių troškinys su turtingomis daržovėmis ir tirštu sultiniu, pagamintas iš „Thermomix“. Su avinžirniais, su pupelėmis arba su abiem ankštiniais augalais.
Artišokų ir petražolių valymo sultinys
Valantis artišokų ir petražolių sultinys pravers valant mūsų kūną, ypač po kalėdinių valgių.
Kiaušiniai, kepami su tunu ir „Aurora“ padažu
Kiaušiniai, kepami su tunu ir „Aurora“ padažu, yra toks paprastas ir toks turtingas receptas, kad nustebins.
Antradienis
Žiediniai kopūstai al ajoarriero
Žiediniai kopūstai al ajoarriero yra paprastas ir lengvas receptas, pagamintas naudojant „Thermomix“. Sužinokite, kaip pagaminti šį sveiką ir nebrangų receptą.
Bienmesabe arba šuo iš adobo, būdingas Kadizui, sultingas ir skanus. Idealu įvesti žuvį į vaikų racioną. Puikus antrasis patiekalas.
Idealiai tinka sušilti. Šis brokolių kremas yra skanus, o žaisdami su čili galime padaryti daugiau ar mažiau aštrų.
Bandelės su kumpiu ir daržovėmis
Šie pikantiški bandelės yra puikus pasirinkimas išvykti į lauką, į paplūdimį ar net pavalgyti biure. Išbandykite juos, nesigailėsite!
Trečiadienis
Labai lengva. Tik su aliejumi, česnaku ir petražolėmis „Thermomix“ galime gaminti skanius grybus. Mes juos paruošime greičiau nei per 20 minučių.
Makaronai su moliūgų bešameliu
Paprastas makaronų receptas, padengtas originaliu moliūgų bešameliu. Rudens patiekalas, kuris patiks vyresniems vaikams.
Veganiškas kremas su rukola ir granatu
Atraskite visus šio veganiško kremo su rukola ir granatais privalumus. Taip lengva ir paprasta, kad įtrauksite ją į savo savaitinį meniu.
Rūkytos lašišos skrebučiai su miso kremu ir tahini
Mėgaukitės tekstūrų skoniu ir kontrastu su šiais originaliais rūkytų lašišų skrebučiais su miso kremu ir tahini. Greitas ir labai paprastas patiekalas.
Ketvirtadienis
Žaliosios lapinės salotos su vienu iš šių padažų:
Skanūs ir lengvi padažai jūsų salotoms
Suteikite savo salotoms ypatingą įspūdį šiais 5 skaniais ir lengvais padažais. Paruošta greičiau nei per 2 minutes.
Kvinoja su grybais ir jūros dumbliais
Kvinoja su grybais ir jūros dumbliais yra lengvai paruošiamas patiekalas ir tikras priešvėžinis receptas, tinkamas veganams.
Labai paprastas ir kitoks pirmasis patiekalas: svogūnų sriuba, kurią paruošime vos per pusvalandį ir kurią patieksime su paskrudinta duona.
Pomidorų ir kumpio paplotėliai
Pomidorų ir kumpio paplotėlius yra taip lengva pagaminti, o jų skonis yra toks švelnus, kad juos galite naudoti kaip garnyrą arba kaip pradinį patiekalą.
Penktadienis
Šparaginės pupelės su šonine ir česnaku
Žaliosios pupelės, virtos su lašiniais ir česnakais, yra puikus pasirinkimas vakarienei, patiekalams ar mėsos ar žuvies šalčiui.
Šviesūs kreminiai ryžiai su daržovėmis
Skanūs kreminiai ryžiai su šparagais, pupelėmis ir žirniais, idealiai tinka veganams, vegetarams ir mažai riebalų turinčioms dietoms.
Cukinijos spagečiai su raudonu pakepintu pomidoru ir lazdyno riešutų pesto
Sužinokite, kaip pasigaminti skanių cukinijų spagečių su raudonu pesto iš džiovintų pomidorų ir lazdyno riešutų. Jie tokie greiti ir lengvi, kad juos pamilsite.
Šeštadienis
Moliūgų kremas su imbieriniu vandeniu
Labai lengvas moliūgų kremas su švelniu imbiero skoniu. Paprasti ingredientai, kurie įgauna ypatingą skonį to aromatinto vandens dėka.
Rytietiška vištiena su migdolais
Rytietiška vištiena su migdolais. Labai paprastas, prieinamas ir sveikas receptas, kuris leis mums mėgautis rytietišku skoniu kontroliuojant prieskonius.
Šie konservuoti tuno mėsainiai yra tokie greiti, paprasti ir maistingi, kad jie taps pagrindiniu jūsų savaitės meniu.
Daržovių paštetas iš keptų cukinijų, tahini makaronų ir citrinos sulčių. Galima patiekti su kukurūzų trikampiais arba su daržovių crudité.
Sekmadienis
Andalūzijos troškinys iš mano motinos
Paprasta troškinio versija, pagaminta iš vištienos ir kiaulienos, pateikiama dviem posūkiais. Lengvas ir tikrai skanus avinžirnių troškinys.
Omletas iš „Thermomix“, kumpis ir brokoliai
Gaminti omletą „Thermomix“ yra ne tik paprasta, bet ir garantuota sėkmė. Mūsų siūlomame yra daržovių, sūrio, virto kumpio ...
Kitą savaitę tęsime šaukštų receptai kokie jie pigūs ir guodžiantys. ¡¡¡Nepraleiskite to!!