Šajā apkopojumā jūs atradīsit 9 vasaras receptes ar aunazirņiem, kas tie palīdzēs pākšaugus iekļaut vasaras ēdienkartē.
Dažādas un vienkāršas idejas ar kuru jūs varat izbaudīt visas aunazirņu uzturvērtības īpašības.
Papildus tam, ka jūs atkal iemīlējat tās garšu, jūs to atklāsit šis pākšaugs ir ļoti universāls un tas palīdzēs sagatavot neskaitāmas receptes.
Kādas 9 vasaras receptes ar aunazirņiem mēs jums esam izvēlējušies?
Uzkodas
Falafel: estas pelmeņi Tie ir izgatavoti ar aunazirņiem un aromatizēti ar ķiplokiem, koriandru, ķimenēm un pieskārienu kanēļa, kas padara tos atšķirīgus un garšīgus.
Zirņu grauzdēta miltu kūka: Jūs zināt, ko pagatavot aunazirņu miltus mājās ir ļoti vienkārši un ar to jūs varat sagatavot tikpat pārsteidzošas receptes kā šo kūku, kuru varat izmantot, lai pievienotu jebkuru pastēti vai krējuma siers.
Garšvielu aunazirņu uzkoda: Tas ir viens no maniem pēdējiem netikumiem. Viņi tā kraukšķīgs un garšīgs ka nav iespējams apēst tikai vienu aunazirni. Pasniedziet to ar aukstu dzērienu, un jūs redzēsiet, kā pārsteigsit savus viesus.
Humuss: Šajā recepšu kolekcijā ar aunazirņiem jūs nevarētu palaist garām hummu. Ir tik vienkārša un bagātīga sagatavošana kas būs klāt visās jūsu neformālajās vakariņās. Turklāt ir daudz dažādas versijas lai jūs varētu izvēlēties savu iecienītāko.
Entrees
Aunazirņi ar papriku un kazas sieru: Garšīga un oriģināla aunazirņu kombinācija, kas sautēta uz paprikas gultas un pārklāta ar kazas siera krējumu. A jauns un garšīgs priekšlikumslai palīdzētu jums ēst pākšaugus.
Omlete bez olas: Vēl viena pārsteidzoša recepte, kurā varat izmantot mājās gatavotus aunazirņu miltus. Tas ir arī lieliska alternatīva tiem, kas ievēro vegānu diētu vai kuriem ir alerģija pret olām.
Veggie baklažānu burgeri: Šis hamburgeri viņiem tas viss ir. Tie ir izgatavoti ar aunazirņiem un baklažāniem, tie ir vienkārši un var arī sasaldēt.
Kuskuss ar dārzeņiem un aunazirņiem: šis recepte ar dārzeņiem un aunazirņiem ir ļoti pilnīga un barojoša. To var pasniegt dažādos veidos, un to ir arī viegli transportēt, lai aizvestu uz pludmali, baseinu vai uz darbu.
Brokoļi ar ķiploku aunazirņu mērci: Jā, šīs receptes varonis ir brokoļi, taču šī recepte nebūtu tāda pati bez tās garšīga mērce. Recepte, ko varat pagatavot arī ar ziedkāpostu vai burkāniem.
Un arī ... aunazirņu salāti!
Papildus iepriekšējām receptēm mēs piedāvājam 4 ātrus un vienkāršus salātus, lai aunazirņus ēst vasarā būtu viegli un jautri.
Tās ir veselīgas un veselīgas alternatīvas, lai dotos uz pludmali, baseinu vai uz darbu, jo tās ir vienkāršas un ļoti viegli transportējamas.
Ar spinātiem un cieti vārītu olu vinigretu: Mēs esam pārveidojuši tradicionālo nomoda podu lai to pielāgotu karstām dienām.
Ar citrona mērci: the citrusaugļu citronu notis piešķir svaigumu un tie lieliski apvienojas ar aunazirņu, tomātu un fetas siera garšu.
Ar ābolu tzatziki: A ļoti svaigi salāti to var izdarīt iepriekš. Jūs to varat pagatavot arī ne tikai ar aunazirņiem, bet arī ar lēcām, pupiņām vai jebkuru citu pākšaugu.
Ar karija vinigretu: Šī ar kariju un ķimeņu pagatavotā vinigrete jūs nogādās austrumu valstīs, baudot plāksne pilna ar vitamīniem un minerālvielām.
Vairāk informācijas - 9 krēmveida humuss izplatās bez apstājas / Pašdarināts Labneh