तुम्ही सुट्ट्या सुरू कराल किंवा तुम्हाला 33 च्या 2023 व्या आठवड्यात कामावर परत जावे लागेल. हे तुम्हाला तुमच्या जेवणावर नियंत्रण ठेवण्यास मदत करेल आणि तो उन्हाळा तुमच्यावर परिणाम करत नाही.
आपण सर्वजण उन्हाळ्याच्या मोहात पडतो... भूक, विशेष जेवण, आईस्क्रीम किंवा कॉकटेलसह दुपारचे जेवण, रात्रीचे जेवण नेहमीपेक्षा उशिरा इ. आणि तेच आहे हा हंगाम अतिरेकांसाठी अनुकूल आहे परंतु आपण आपल्या आहारात व्यत्यय न आणता आनंद घेण्याचा प्रयत्न केला पाहिजे कारण नंतर आपल्याला महागडे पैसे द्यावे लागतील.
कडून Thermorecetas आम्ही प्रस्तावित करतो साप्ताहिक मेनू जेणेकरून, तुम्ही एक दिवस जरी घालवला तरी, तुम्ही संतुलित जेवणाच्या योग्य मार्गावर सहज परत येऊ शकता.
सर्वात थकबाकी
गुरुवार आणि शुक्रवार दोन्ही आमच्याकडे सॅलड आहेत जे तुम्ही यासह समृद्ध करू शकता कुरकुरीत चणेते किती श्रीमंत आहेत म्हणून ते आपल्याला वेड लावतात. तुम्ही ते स्नॅक असल्यासारखे खाऊ शकता आणि ते तुमच्या थंड सूपमध्ये देखील घालू शकता आणि त्यांना वेगळा स्पर्श देऊ शकता.
एअरफ्रायरमध्ये कुरकुरीत मसालेदार चणे
स्वादिष्ट सुपर कुरकुरे आणि मसालेदार चणे जे आपण एअर फ्रायरमध्ये फक्त १५ मिनिटांत तयार करू. स्नॅक किंवा टॉपिंग म्हणून आदर्श.
या आठवड्यात आम्ही ए शाकाहारी चीज इतर पाककृती पूर्ण करण्यासाठी ते छान होईल. या प्रकरणात आमच्याकडे फुलकोबीची कोशिंबीर आहे जी आम्ही एक अद्वितीय डिश म्हणून सर्व्ह करू आणि आम्हाला या चीजचा मुकुट घ्यायचा होता आणि अशा प्रकारे आम्हाला आणखी एक समृद्ध आणि निरोगी शाकाहारी जेवण मिळेल.
शनिवार दुपारच्या जेवणासाठी आम्ही काही तयारी केली आहे मिरची भाज्या सह चोंदलेले, तुमच्या रेसिपी बुकसाठी योग्य दुसरी शाकाहारी डिश. तुम्हाला जास्त प्रथिने असलेले जेवण हवे असल्यास किंवा हवे असल्यास आम्ही मांस आणि माशांसह इतर पर्याय सुचवतो.
पिकेलो मिरची हाके आणि कोळंबीमध्ये भरलेली आहे
हॅक आणि प्रॉन्सने भरलेली पिक्विलो मिरची ही सोपी, जलद आणि स्वस्त डिश आहे जी कोणत्याही उत्सवासाठी योग्य आहे.
टोमॅटो सॉससह पिकीलो मिरची चिकनने भरलेली
हे कोंबडी चोंदलेले पायफिलो मिरपूड कोणत्याही कौटुंबिक जेवणासाठी उत्तम आहेत, चवंनी भरलेले आणि आगाऊ बनवता येतात.
संकलन
मंगळवारी आम्ही एक भाज्या व फळे यांचे मिश्रण (कोशिंबीर) आहे सफरचंद अंडयातील बलक श्रीमंत म्हणून आश्चर्यकारक. आम्ही विशेष मेयोनेझ तयार करण्याची ही पहिलीच वेळ नाही, खरं तर आमच्याकडे एक चांगला संग्रह आहे. तुमच्या स्वतःच्या निर्मितीसाठी प्रेरणा म्हणून काम करू शकणारे संकलन मी तुमच्यासाठी येथे देत आहे:
उन्हाळ्यासाठी 9 अंडयातील बलक सॉस
उन्हाळ्यासाठी 9 अंडयातील बलक सॉसेसच्या संकलनासह आपण आपल्या भांडीचा आनंद घेऊ शकता आणि त्यांना नेहमीच खास स्पर्श देऊ शकता.
त्याशिवाय उन्हाळा नाही तांदूळ कोशिंबीर आणि हे मला आश्चर्यचकित करत नाही कारण या प्रकारच्या पाककृती परिपूर्ण आहेत. ते सोपे आहेत, ते कोणत्याही घटकांसह एकत्र केले जातात, ते आगाऊ तयार केले जाऊ शकतात आणि याव्यतिरिक्त, ते वाहतूक करणे सोपे आहे.
आम्ही तुम्हाला प्रपोज करतो 10 वेगवेगळ्या पाककृती त्यामुळे तुमच्या कल्पना कधीच संपत नाहीत:
समुद्रकिनार्‍यावर आणि तलावावर जाण्यासाठी 10 तांदळाचे सलाद
टेकवे तांदूळ कोशिंबीरांचा हा संग्रह विशेषत: जर आपण समुद्रकिनारी, तलावाद्वारे किंवा कामावर खाण्याचा विचार करीत असाल तर.
आणि आता ते टोमॅटो त्यांच्या बिंदूवर आहेत त्यांना शिजवण्याची आणि तुम्ही बाटलीत ठेवू शकता अशा सॉस तयार करण्यासाठी ही सर्वोत्तम वेळ आहे. ठराविक टोमॅटो सॉससह चिकटू नका. मध्ये Thermorecetas आमच्याकडे इतर अनेक कल्पना आहेत ज्या तुम्हाला आश्चर्यचकित करतील:
त्यातून अधिक मिळवण्यासाठी आम्ही 9 वेगवेगळ्या टोमॅटो सॉसेसचा प्रस्ताव दिला आहे. या पाककृतींद्वारे आपण सहज आणि द्रुतपणे मधुर पदार्थ बनवू शकता.
33 चा मेनू आठवडा 2023
सोमवार
कोल्ड एवोकॅडो, ग्रीन सफरचंद आणि चुना मलई
या थंड अवोकाडो, हिरव्या सफरचंद आणि चुनखडीच्या क्रीमने आपल्या थर्मामिक्ससह आपल्यास 2 मिनिटांत एक मधुर आणि तयार पहिला कोर्स मिळेल.
व्हेगन क्विनोआ आणि मशरूम मीटबॉल
व्हेगन क्विनोआ आणि मशरूम मीटबॉल्स एक आरोग्यासाठी आणि बनवण्यास सोपी पाककृती आहे जी आपल्याला निरोगी जीवनात परत येऊ देते आणि चवचा आनंद घेईल.
किंचित गोड खरबूजचा फायदा घेण्यासाठी शाकाहारी खरबूज विचिसॉईस आदर्श आहे. ही एक सोपी, लघवीचे प्रमाण वाढवणारा पदार्थ आणि दुग्ध-मुक्त पाककृती आहे.
टोमॅटो आणि हेम फ्लान्स इतके सौम्य बनविणे आणि चव घेणे इतके सोपे आहे की आपण त्यांचा वापर गार्निश म्हणून किंवा स्टार्टर म्हणून करू शकता.
मंगळवार
हेक आणि कॉटेज चीज बॉल, कॉर्न फ्लेक्सच्या पिठात, ज्यामुळे ते बाहेरील कुरकुरीत होते आणि आतील बाजूस रसाळ व निविदा बनतात.
सफरचंद अंडयातील बलक सह रशियन कोशिंबीर
सफरचंद अंडयातील बलक सह स्वादिष्ट रशियन कोशिंबीर. ताजे, चवदार आणि वेगळे कोशिंबीर, रंग आणि चवीने परिपूर्ण.
हिरव्या सोयाबीनचे आणि इटालियन मशरूम
हिरव्या सोयाबीनचे आणि मशरूमची ही इटालियन रेसिपी एक सोपी डिश आहे जी आपण आपल्या थर्मामिक्ससह 30 मिनिटांपेक्षा कमी वेळात बनवू शकता.
मिनी गॉरमेट चीज बर्गर, पूर्णपणे घरगुती, निरोगी आणि पौष्टिक. मित्रांसह स्नॅक डिनर म्हणून आदर्श.
बुधवार
क्लासिक गझ्पाचोची एक फलदार आवृत्ती. उन्हाळ्यातील उष्णता शांत करण्यासाठी एक लाल रंग आणि एक रीफ्रेश डिश असलेले निरोगी.
यापैकी एक ड्रेसिंगसह हिरव्या पालेभाज्या सॅलड:
तुमच्या सॅलड्ससाठी स्वादिष्ट आणि सोपी ड्रेसिंग
या 5 स्वादिष्ट आणि सोप्या ड्रेसिंगसह तुमच्या सॅलडला विशेष स्पर्श द्या. 2 मिनिटांपेक्षा कमी वेळात तयार.
मशरूम, खारवून वाळवलेले डुकराचे मांस आणि चीज सह अंडी scrambled
१ minutes मिनिटात मशरूम, खारवून वाळवलेले डुकराचे मांस आणि थर्मामिक्ससह चीज सह स्क्रॅम्बल अंडी तयार करा, ही एक सोपी कृती आहे जी आपण चरण-चरण स्पष्ट करते. अत्यंत शिफारसीय.
गुरूवार
टोमॅटो कोशिंबीर चिव आणि तुळस-ओरेगानो व्हॅनिग्रेटसह
तुळस आणि ओरेगॅनो व्हॅनिग्रेट सॉससह टोमॅटो कोशिंबीर रीफ्रेश करा. मांस किंवा माशाच्या दुस dis्या डिशसह सोबत असणे चांगले.
तांदूळ, अननस आणि चिकन कोशिंबीर
हा अननस चिकन तांदूळ कोशिंबीर बनविणे आणि वाहतूक करणे खरोखर सोपे आहे. आपल्यापैकी जे खातात त्या सर्वांसाठी योग्य.
मसूर आणि गाजर यांची साधी क्रीम. शेंगांची एक कृती जी आपण थर्मामिक्ससह बनवू शकता आणि आपल्या साप्ताहिक मेनूमध्ये वापरू शकता.
ही मीठ कोळंबीची रेसिपी आपल्या साधेपणा आणि चव सह आपल्यास पटवून देईल. सीफूड खाण्याचा एक वेगळा मार्ग आणि निरोगी.
शुक्रवार
फ्लॉवर तांदळासह एशियन कोशिंबीर
या फुलकोबी तांदळाच्या कोशिंबीरमुळे आपण भाज्यांसह आपली काळजी घ्याल. थर्मोमिक्ससह ते द्रुत आणि सहज कसे करावे हे आम्ही आपल्याला दर्शवितो.
बारीक औषधी वनस्पती सह शाकाहारी चीज
बारीक औषधी वनस्पतींसह घरगुती व्हेगन चीजचा आनंद घेणे खूप सोपे आहे, विशेषत: जर आम्ही ते करण्यासाठी थर्मामिक्स वापरतो.
मलईदार आणि उत्कृष्ट साल्मोरजो रेसिपी ज्यामध्ये आम्ही एक गुप्त घटक जोडला आहे: सिरपमध्ये पीच. हे एक अद्वितीय डिश बनवेल!
या चण्याच्या बॉल्समध्ये गाजर, ब्रेडक्रंब, कांदे, सुगंधी औषधी वनस्पती देखील असतात... उन्हाळ्यासाठी ते आदर्श आहेत.
शनिवार
आपल्या आवडत्या crudités सोबत स्वादिष्ट चीज बुडविणे; कोशिंबिरीसाठी वापरण्यात येणारा एक पाला व त्याचे झाड, endives, लाल मिरचीचा, गाजर, काकडी. खूप कमी कॅलरी देखील!
लीक आणि नाशपाती मलई. मधुर गोड टचसह क्लासिक विचिसोइसेच्या हॉट आवृत्तीचा आनंद घ्या. फळे आणि भाजीपाला खाण्याचा सर्वात आवडता मार्ग.
आर्टिकोक आणि मिरपूड कोका ही भूमध्य पाककृतीची एक विशिष्ट पाककृती आहे. हिरव्या भाज्या आणि भाज्या खाण्याचा एक चवदार आणि मोहक मार्ग.
रविवार
लाल लोणचेदार बिअर वाफवलेल्या शिंपल्या
थर्मामिक्सने हाताने बनवलेले बनवलेले लोणचेयुक्त शिंपले रेसिपी. त्यांना शिजवण्यासाठी कोणत्या घटकांची आवश्यकता आहे ते शोधा.
%% उतारे%% पास्ता आणि फुलांसह फळांचे हे आश्चर्यकारक गोड सॅलड शोधा. थर्मोमिक्ससह जलद आणि इतके सोपे बनवा की तुम्ही पुनरावृत्ती कराल.
एग्प्लान्ट रोल्स आणि भाजलेले मिरपूड
भाजलेले एग्प्लान्ट आणि मिरपूड रोल ही एक उपयुक्त पाककृती आहे जी इतर तयारीच्या उरलेल्या उर्वरित पुनर्वापरासाठी खूप उपयुक्त ठरेल.
नायक म्हणून मसूरसह मूळ aपरिटिफ. हिरवे ऑलिव्ह, कॉटेज चीज, ताहिनी, मीठ आणि मिरपूड आणा. आणि करणे खूप सोपे आहे.