Dajemo dobrodošli v septembru z jedilnim tednom 36 2022 z recepti za dni od 5. do 11. septembra.
To bo prav poseben teden, saj se začenja a nov tečaj in za vrnitev na delo po fantastičnih počitnicah.
Da bi se izognili hitenju in stresu, je najbolje imeti načrtovan meni. Že veste, da naš predlog vključuje vse vrste beljakovin, tako živalskega kot rastlinskega izvora. In seveda zelenjava in žitarice, da bo naš jedilnik čim bolj uravnotežen.
Najbolj izjemno
Ta teden jih imamo več solate za čas obroka. So preproste jedi, ki jih lahko pustite pripravljene in jih celo odnesete v pisarno.
Ena je leča, za uživanje stročnice na kul način V drugem se igramo s sladkimi in slanimi okusi lososa in sadja. In za petek imamo solato, ki je prava razkošje. Zrna so videti kot riž, v resnici pa je cvetača… si upate na spremembo?
Če sodite med tiste, ki imajo najraje tradicionalni okusi, priporočam, da si ogledate to zbirko z neverjetnimi recepti za riž in da lahko z njimi nadomestite katerega koli od naših predlogov.
10 riževih solat na plažo in v bazen
Ta zbirka riževih solat za poneti je idealna, zlasti če razmišljate o jedi na plaži, ob bazenu ali v službi.
Upoštevajte, da moramo v soboto jesti rižoto, zato poskusite uravnotežiti eno z drugim, tako da bo v vaši prehrani ogljikovih hidratov ni preveč.
Za večerjo smo se odločili hitre in enostavne jedi da bo ta nori teden bolj znosen. Odločili smo se za cruditéje s humusom, paštetami, kokotovimi jajci, smetanami, ocvrtki in toastom.
Ta zadnja možnost nam je zelo všeč, ker jo lahko pripravite iz tisoč sestavin. Tukaj vam puščam zbirko, ki vas bo zagotovo navdihnila.
9 okusnih toastov, narejenih s Thermomixom
Navdihnite se v tej zbirki slastnih zdravic, narejenih s Thermomixom, in pripravite okusne zajtrke, prigrizke in lahke večerje.
Zapomni si to…
Najpomembneje je, da je jedilnik uravnotežen. Torej, če nekega dne ne boste mogli kuhati, ne bežite proti junk ali predelani hrani. Priporočam, da preverite zamrzovalnik, zagotovo se bo v njem našla kakšna porcija že dušenega mesa, lazanje, kaneloni itd. Ta alternativa je veliko bolj zdrava od hitre hrane, ki ima noro veliko barvil, konzervansov in aditivov.
The sadje Imajo tudi zelo pomembno vlogo. Trenutno so še v sezoni melone, lubenice in koščičasto sadje. Ne oklevajte in v celoti izkoristite njegov okus.
Rada jih jem sladica in jih pustim pripravljene, preden sedem za mizo, da sem lahko mirna in skoraj brez vstajanja.
Izbirate lahko druge sladice kot so siri, jogurti, flancati, sadni želeji itd. Z vašo izbiro bo vaš jedilnik bolj ali manj kaloričen, zato imejte to v mislih, še posebej, če razmišljate, da bi se po praznikih spet zredili.
Meni teden 36 2022
Ponedeljek
Preprost recept, pripravljen v 3 minutah: pašteta iz vloženih školjk. Školjke, tuna in kremni sir fine teksture in blagega okusa.
Lečina solata z brokolijem in kurkuma majonezo
Lečina solata z vejicami brokolija, ki jo spremlja kurkuma majoneza. Ideja kot predjed ali glavna jed večerje.
Hladna krema iz jogurta, kumar in grozdja
Hladna krema iz jogurta, kumar in grozdja je kot nalašč za poletje. S Thermomixom je osvežujoč, enostavno izvedljiv in tako hiter, da bo čez manj kot 3 pripravljen.
S tem receptom za pivske piščance boste imeli okusno večerjo za vso družino. In najboljše od vsega je, da kuha skoraj samostojno.
Torek
Egzotični gazpacho iz rdeče pese, ki bo na našem nebu prebudil nešteto okusov. Idealno za izhod iz rutine to poletje.
Melanzane alla parmigiana ali jajčevci parmigiana sta idealna predjed za zelenjavo. Ima gladko teksturo in intenziven okus.
Jajca v kokotu z ratatouilleom in provolonom
Ta jajca v kokotu z ratatouilleom in provolonom so tako enostavna kot okusna. Končano v varomi v manj kot 25 minutah.
Parjena polnjena jabolka v varomi
S temi na pari kuhanimi polnjenimi jabolki smo ustvarili sladico, ki je tako preprosta kot okusna, v kateri lahko uživate...
Sreda
S tem pikantnim prigrizkom edamame boste imeli zabavno predjed z vsem okusom vzhoda. Prav tako ga je enostavno narediti in ima malo kalorij.
Lososova solata z mangom in kumaro
Ustvarite drugačno in barvito solato. Če imate radi dimljenega lososa, ga boste drznili pospremiti s sladkimi in slanimi sestavinami.
Zelenjavni crudités s tem humusom:
Egzotični čičerikin humus z aromo curryja, idealen kot predjed ali prigrizek za večerjo. Kot nalašč za vegane in za otroke, ki jedo stročnice.
Četrtek
Tortelini iz rikote in špinače z bešamelom, puranom in brokolijem
Okusna, enostavna in sočna tortelini iz špinače in ricotte z bešamel omako s kockami purana in brokolija. Prava poslastica za mlade in stare.
Pokazali vam bomo, kako naredite kremo iz špargljev s svojim kuhalnikom. Je krema lahke teksture in idealna za vse gostitelje.
Pekači iz polenovke so idealna predjed za veliko noč. Imajo čebulo, trsko, svež peteršilj in v tem primeru pivo. Zelo dobro.
Petek
Azijska solata s rižem iz cvetače
S to riževo solato iz cvetače boste uživali v skrbi za sebe z zelenjavo. Pokažemo vam, kako to storiti hitro in enostavno s Thermomixom.
Školjke v jabolčniku so nizkokalorična jed, ki jo je enostavno pripraviti. Narejen je iz zelo osnovnih sestavin, kjer so glavni akterji školjke
Paradižnikova solata z mlado čebulo in baziliko ter origano vinaigrette
Osvežilna paradižnikova solata z vinsko omako iz bazilike in origana. Idealno za spremljanje drugih jedi iz mesa ali rib.
Bi radi nazdravljali? Tokrat z gobami in sirom. Predlagamo preprosto in neformalno večerjo, idealno za te poletne dni.
Sobota
Pristna porra de Loja, ki bo idealna za glavno jed ali predjed, zelo zdrava in nam bo poleti prinesla veliko svežine.
Kremast riž z okusom paele, pripravljen s Thermomixom, popolnim začetkom za vsak dan, saj ga je zelo enostavno narediti in zelo hitro.
Če imate radi predjedi, vam tukaj pokažemo te pice fugazzeta. To je še en način uživanja pice, vendar je zelo izvrstna in okusna.
Nedelja
Hrustljavi in okusni čipsi, kuhani v pečici. Neverjeten zdrav, hiter in preprost recept.
Lazanje z govedino in piščancem bolognese
Slastna lazanja z bolonjez omako in bešamel omako. Naredijo približno osem obrokov in jih je mogoče zamrzniti. Idealno za nošenje v službo.
Naravni ekspres paradižnikov sok
Izrazite paradižnikov sok, popolnoma naraven, ki ga pripravimo v samo 1 minuti. Idealen kot predjed ali prvi ali kot dodatek aperitivu.
Ti mini zavitki solate in oreha so idealni za nego samega sebe, ne da bi se karkoli odrekli. Tako enostavno jih je narediti, da bo to vaša najljubša predjed.
Ne pozabite obiskati naše ponudbe Tedenski meni da ostanete na tekočem in si lahko načrtujete teden vnaprej.