Немате идеја за ручкове и вечере следеће недеље? Погледајте наш мени 21. недеље 2022. и уживајте здрави и једноставни рецепти за дане од 23. до 29. маја.
За овај мени одабрали смо једноставне рецепте, са свим потребним састојцима за уравнотежену исхрану и, као и увек, искориштавање сезонских производа.
Најистакнутији
Овом менију не недостаје ништа, а још мање поврће. Овог пута смо их припремили у три различита рецепта и нимало досадни: крем, чана масала и хумус.
Пиринач је основа коју волимо због своје свестраности. Ове недеље смо се припремили салата и као украс. Иначе, ако желите да промените салату у понедељак можете користити било коју од верзија које вам остављам у овој компилацији:
10 пиринчаних салата за понети на плажу и базен
Ова колекција пиринчаних салата је идеална, поготово ако размишљате о јелу на плажи, базену или на послу.
El риба такође је веома присутан. Овог пута смо га кували на пари, што је са Тхермомик-ом фантастично, и то у торти која је врло једноставна и коју можемо да направимо унапред.
Поред тога, користићемо козице или козице да припремите салату од пиринча у понедељак и паштету да испуните невероватне сендвиче у недељу.
Тхе поврће Они су неопходни и присутни су у целом менију. Служе нам као главни састојци у рецептима или као основа за друге препарате. И увек морају бити присутни.
Да носим а уравнотежена исхрана треба укључити и сирово поврће. Сада када је лепо време, идеално је време да се навикнете на гаспачо и једноставне салате уз сваки оброк.
У избалансирани мени се такође може укључити мали хирови као што су пуњене фокаче или њоке. Ово последње јело је прилично калорично, тако да идемо са врло једноставном салатом која ће нам дати свеж и лаган додир нашем главном јелу.
Трик
Да ли сте знали да су појединачна јела одлична за организујте се брзо и лако?
Јединствена јела су јела која сама по себи имају једноставни и сложени угљени хидрати, протеини и масти.
Ове недеље смо се припремили 2 јединствена јела то ће нам помоћи да недељу проведемо опуштеније.
С једне стране имамо патлиџани пуњени кус-кусом и печуркама. Да бисте направили овај рецепт, кус кусом можете да замените киноју. Можете користити и пиринач, али смо га већ користили у другим рецептима, па је боље да варирате.
С друге стране је чана масала или кари од сланутка које смо комбиновали са пиринчем. То је веома комплетно веганско јело пуно нијанси.
Јединствена јела су одлична јер су обично једноставна и веома практичан када једете ван куће било у канцеларији или на отвореном.
Мени седмица 21 2022
Понедељак
Предјело од целера и крем сира
Забавно предјело у којем гранчице целера служе као контејнер и садрже укусну крем од сира (горгонзола и рикота)
Ова богата салата од пиринча и козица постаће ваше омиљено јело на излетима на село. Хранљив је, једноставан за прављење и лак за транспорт.
Једноставна крема од сочива и шаргарепе. Рецепт за махунарке који можете направити са Тхермомик-ом и користити у недељном менију.
Омлет у Тхермомик-у, шунка и броколи
Прављење омлета у Тхермомик-у је, осим што је једноставан, загарантован успех. Она коју ми предлажемо садржи поврће, сир, кувану шунку ...
Уторак
Патлиџани пуњени кус-кусом и печуркама
Тражите здрав рецепт за безмесни понедељак? Припремите ове патлиџане пуњене кус-кусом и печуркама и уживајте у укусу.
Лагана крема од празилука са шунком
Ова лагана крема од празилука и кромпира глатког укуса и кремасте текстуре заиста је укусна. Пратићемо га са неколико комада шунке, попут малих комадића.
Укусни пљескавице направљене од свињског меса и кобасице од виршле. Могу се представити са салатом, кромпиром или на лепињи са хамбургерима.
Среда
Салата од авокада са меденим преливом од лимуна
Салата од авокада са дресингом од меда и лимуна, ненадмашно једноставна и укусна за украшавање вашег стола бојом лети.
Досадило вам је и немате идеја за вечеру? Предлажемо нешто једноставно попут овог колача од ослића који ће се свидети вашој деци.
Научите како да припремите хумус од сочива са термомиксом, укусном врло хранљивом поврћном паштетом коју можете направити за 1 минут. Да ли желите да пробате? Улази!
Слани крекери од сушеног парадајза могу се користити за ширење добре домаће паштете или као подлога за монтадито.
Четвртак
Цхана Масала, кари од сланутка
Цхана масала, спектакуларни кари од леблебија у пратњи пиринча басмати. Невероватно јело пуно укуса из Индије.
Уз ову пилећу супу са мирисом лимете уживаћете у топлом и лаганом јелу са мање од 100 кцал. по оброку.
Да ли волите здраве и лагане рецепте? Предлажемо да направите бранцина ен папиллоте. Занимљив начин да се бринете о себи.
Петак
Зелени пасуљ са парадајзом је јело направљено са Тхермомик-ом помоћу којег ћете натерати децу да једу поврће.
Показаћемо вам како да припремите традиционални паприкаш са Тхермомиком прилагођен данашњој кухињи и исхрани.
Помоћу ове брзе коке са четири сира можете укључити поврће у своју исхрану уживајући у укусу својих омиљених сирева.
Субота
Оригинални и укусни јазпачо од јагода праћен хрскавим листом пармезана, идеалан као предјело или предјело.
Телећа пераја пуњена месом, шунком и сланином
Сочна и летња телећа пераја пуњена месом, шунком и сланином. Идеално за одлазак на базен, плажу, камп или на пикник са пријатељима.
Укусна домаћа фокача пуњена парадајзом и моцарелом. Идеално за прославе или за међуоброк или неформалну вечеру са пријатељима. Деца то јако воле.
Недеља
Салата од парадајза са власацем и винаигретом од босиљка и оригана
Освежавајућа салата од парадајза са вином од босиљка и оригана. Идеално уз друга јела од меса или рибе.
Њоки са крем сосом од карбонаре
Врло лаки и брзи њоки у стилу карбонаре, са сосом од креме и сланине. Комплетан рецепт за експресни ручак или вечеру
Сендвичи са карфиолом алтернатива су резаном хлебу који ће се свидети вашој деци. Једноставан и укусан начин укључивања поврћа.
И запамтите да ћете сваког четвртка наћи ваш недељни мени са различите идеје за припрему ручкова и вечера следеће недеље.