Sa pagtitipong ito mahahanap mo ang 9 na mga resipe sa tag-init na may mga chickpeas na tutulungan ka nilang isama ang mga legume sa iyong menu ng tag-init.
Iba't ibang at simpleng ideya kung saan masisiyahan ka sa lahat ng mga pag-aari ng nutrisyon ng mga chickpeas.
Bilang karagdagan sa pag-ibig muli sa lasa nito, matutuklasan mo iyon ang alamat na ito ay napaka-maraming nalalaman at ihahatid ka nito upang maghanda ng hindi mabilang na mga recipe.
Anong 9 na mga recipe ng tag-init na may mga sisiw ang napili namin para sa iyo?
Mga Appetizer
Falafel: ito dumplings Ang mga ito ay gawa sa mga chickpeas at may lasa na may bawang, coriander, cumin at isang hawakan ng kanela na ginagawang magkakaiba at masarap.
Chickpea Toasted Flour Cake: Alam mo kung ano ang paggawa ng harina ng sisiw sa bahay ay napaka-simple at kasama nito maaari kang maghanda ng mga resipe na nakakagulat sa cake na ito na maaari mong gamitin upang samahan ang anumang pate o cream cheese.
Mabangong meryenda ng chickpea: Ito ang isa sa aking huling bisyo. Ganun sila malutong at masarap na imposibleng kumain ng isang sisiw lamang. Ihain ito sa isang malamig na inumin at makikita mo kung paano mo sorpresahin ang iyong mga panauhin.
Hummus: Sa koleksyon na ito ng mga recipe na may mga chickpeas hindi mo maaaring makaligtaan ang hummus. Ay isang napakasimple at mayamang paghahanda na naroroon sa lahat ng iyong impormal na hapunan. Bilang karagdagan maraming iba't ibang mga bersyon upang mapili mo ang iyong paborito.
Platos principales
Mga chickpeas na may peppers at kambing na keso: Isang masarap at orihinal na kumbinasyon ng mga chickpeas na igisa sa isang kama ng peppers at natakpan ng cream ng keso ng kambing. A bago at masarap na panukalaupang matulungan kang kumain ng mga legume.
Walang itlog na omelette: Isa pang nakakagulat na resipe kung saan maaari kang gumamit ng lutong bahay na harina ng sisiw. Ito rin ay isang mahusay na kahalili para sa mga sumusunod sa isang vegan diet o mayroong allergy sa mga itlog.
Veggie Eggplant Burgers: Mga ito hamburger nasa kanila ang lahat. Ginawa ang mga ito sa mga chickpeas at aubergine, ang mga ito ay simple at maaari ring mai-freeze.
Couscous na may mga gulay at chickpeas: Ito ang resipe na may mga gulay at chickpeas ay napaka-kumpleto at masustansya. Maaari itong ipakita sa iba`t ibang paraan at madali din itong magdala upang dalhin sa beach, pool o upang magtrabaho.
Broccoli na may Garlic Chickpea Sauce: Oo, ang kalaban ng resipe na ito ay broccoli ngunit ang recipe na ito ay hindi magiging pareho kung wala ito masarap na sarsa. Isang resipe na maaari mo ring gawin sa cauliflower o karot.
At pati na rin ... mga salad ng chickpea!
Bilang karagdagan sa naunang mga resipe, imungkahi namin ang 4 na mabilis at simpleng mga salad upang ang pagkain ng mga chickpeas sa tag-init ay madali at masaya.
Ang mga ito ay malusog at malusog na mga kahalili na dadalhin sa beach, sa pool o upang magtrabaho dahil ang mga ito ay simple at napakadaling magdala.
Gamit ang spinach at hard-pinakuluang itlog vinaigrette: Na-bersyon namin ang tradisyunal na pottage na nakakagising upang maiakma ito sa mainit na araw.
Sa dressing ng lemon: ang ang mga tala ng sitrus ng lemon ay nagdaragdag ng pagiging bago at perpektong pagsasama-sama nila sa lasa ng mga chickpeas, kamatis at feta cheese.
Sa apple tzatziki: isang napaka sariwang salad magagawa iyon nang maaga. Maaari mo ring gawin ito hindi lamang sa mga chickpeas kundi pati na rin sa mga lentil, beans o anumang iba pang legume.
Sa curry vinaigrette: Ang vinaigrette na ito na gawa sa curry at cumin ay magdadala sa iyo sa mga silangang bansa habang tinatangkilik ang a plato na puno ng mga bitamina at mineral.
Karagdagang informasiyon - 9 creamy hummus kumakalat nang walang tigil / Homemade Labneh