إذا كنت من أولئك الذين يحبون المنظمة هذه القائمة للأسبوع 9 من 2023 هي الحل الذي كنت تبحث عنه بوصفات بسيطة ومتنوعة.
المدربين العظماء أو مدرب هم يعرفون ذلك التنظيم هو المفتاح لعيش حياة أكثر استقرارًا وتوازنًا وأنه باتباع نظام غذائي جيد يسهل عليك تحقيق إنجازاتك. لذلك لا أعرف ما الذي تنتظره لإلقاء نظرة على قائمتنا مع الوصفات من 27 إلى 5 مارس.
هذا هو قائمة متنوعة والتي تشمل اللحوم والأسماك والبقوليات والحبوب والعديد من الخضروات. بالإضافة إلى ذلك ، ستجد في قسمي "النقاط البارزة" و "المجموعات" أفكارًا أخرى ستساعدك على تكييف هذه الوصفات مع إيقاعك وإيقاع عائلتك.
الأكثر تميزا
يوم الثلاثاء لدينا الدورة الأولى يخنة الخضار طازج. يمكنك أيضًا صنعها بالخضروات المجمدة عن طريق صنع هذه الوصفة الأخرى ولكن تذكر عدم إضافة لحم الخنزير لأننا لاحقًا لدينا بعض كرات اللحم.
حساء الخضار المجمد هو أحد الكلاسيكيات في كتب الطبخ التي يجب أن نضعها في الاعتبار في نظامنا الغذائي لأنه طبق صحي.
الأربعاء لدينا طبق كامل مع طماطم محشية بالأنشوجة وجانب من الأرز. إنه مثالي للذهاب إلى المكتب ، لذا احتفظ بهذه الوصفة لنفسك إذا كنت من أولئك الذين دائمًا ما يحملون أدوات التابروير على ظهرك.
أترككم هنا وصفة أخرى للطماطم المحشية وهي أيضًا موي كومودا لأنه يحتوي على البرغل ، كما أنه لا يحتوي على لحوم أو أسماك.
وصفة نباتية من طماطم محشية بالبرغل والخضار السميكة مطهوة على البخار في الفاروما ومليئة بالرائحة والنكهة
التجميعات
إليك بعض الأفكار حتى تتمكن من صنع كرات اللحم التي تحبها أكثر وتحضير وجبة من 10 كرات يوم الثلاثاء.
9 وصفات لكرات اللحم مع الصلصات الرائعة
9 وصفات لكرات اللحم مع الصلصات الرائعة هي المجموعة التي كنت تنتظرها. أفكار سهلة ولذيذة مصنوعة من Thermomix.
يوم الجمعة لدينا بعض العدس الخاص جدا المصنوع على طريقة Dabiz Muñoz مع القريدس والكاري والليمون والنعناع. إنه طبق غني بقدر ما نوصيك بتجربة وصفات أخرى.
وبالحديث عن وصفات جديدة ، إليك مجموعة أساسية يجب أن تكون دائمًا في متناول يدك لتناول العدس من سبتمبر إلى مايو دون الشعور بالملل.
احصل على نظام غذائي متنوع ولذيذ مع هذه المجموعة المكونة من 25 حساء عدس سهل ومغذي.
قائمة الأسبوع 9 لعام 2023
يوم الاثنين
هل لديك متسع من الوقت لتحضير وجبة شتوية؟ أوصي باستخدام كريم بريتون مع كل الأشياء الجيدة عن البقوليات والخضروات.
مع كعكة الكراث والجبنة الزرقاء هذه ، سيكون لديك وصفة مثالية لمحبي الجبن القوي. بسيطة وسهلة الاستخدام مع Thermomix.
كوسة مع روبيان في اثني عشر دقيقة
طبق سهل وسريع ومتعدد الاستعمالات واقتصادي وصحي: كوسة مع روبيان. سوف يعتني Thermomix لدينا بطهيها في 12 دقيقة فقط ، هل تجرؤ على ذلك؟
خبز محمص مقرمش ، مزين بالطماطم والأوريجانو ، مثالي لمرافقة اللحوم الباردة ولحم الخنزير والجبن.
الثلاثاء
قم بطهي بعض كرات اللحم المغربية المغربية اللذيذة مع الصلصة النموذجية من هناك والتي ستمنح هذا الطبق الثاني أسلوبًا مغربيًا لا لبس فيه.
خفيف ، ناعم ، ملفت للنظر ومليء بالخصائص. هذه هي الطريقة التي يكون بها كريم الهليون هذا ، وهو أيضًا لذيذ حقًا. سنفعل ذلك في Thermomix.
توستاس مع بيض مخفوق وصوص بيستو
تعتبر صلصة البيستو رفيقًا مثاليًا ليس فقط لأطباق المعكرونة ولكن أيضًا لتحضيرات أخرى مثل هذه التوست مع البيض المخفوق.
الأربعاء
طماطم محشية بنكهة البحر الأبيض المتوسط مع أرز مقبلات
يبدأ موسم الطماطم. لذلك ، فهو أفضل وقت للاستمتاع بوصفة اليوم: بعضها رائع ...
يخنة الخرشوف والبطاطس مع الكرفس
يخنة بسيطة وسهلة التحضير في Thermomix. سنحتاج إلى 4 خرشوف وبعض البطاطس وبعض أوراق الكرفس.
يعد طهي الإسقمري المخلل باستخدام Thermomix أمرًا سهلاً للغاية بفضل هذه الوصفة محلية الصنع التي ستسعد عشاق هذه السمكة. جربها!
الخميس
سلطة أوراق متنوعة مع هذه الصلصة
صلصة كاري مكثفة مثالية لتتبيل السلطات أو الخضار المحمصة أو المطبوخة أو المطبوخة على البخار. وسريع جدا في التحضير!
فيتوتشيني مع البطلينوس أو «فونجول»
السباغيتي مع المحار ، مزينة بصلصة النبيذ اللذيذة ، تجعل هذه الوصفة الطبق المثالي لمحبي المعكرونة.
كريمة ناعمة وملونة من الخضار المشوية ، مصنوعة من البطاطا الحلوة واليقطين والجزر. ذات نكهة ناعمة ومليئة بالفيتامينات والمعادن.
ميني برجر مع غرويير وكراث ويسكي بالكراميل
مع هذه البرغر الصغيرة اللذيذة المختلطة مع Gruyer وكراث الويسكي بالكراميل كل قضمة هي انفجار في النكهة
الجمعة
عدس مطبوخ مع القريدس والكاري والليمون والنعناع (Dabiz Muñoz style)
عدس مطهي مع القريدس والكاري والليمون والنعناع على طريقة الشيف دابيز مونيوز. عرض النكهات.
سلطة مع أي من هذه الصلصات
امنح سلطاتك لمسة خاصة مع هذه الصلصات الخمس اللذيذة والسهلة. جاهز في أقل من دقيقتين.
كيشي الهليون وجبن الماعز مع قاعدة من اللوز والثوم
مع كيشي الهليون وجبن الماعز المصنوع من Thermomix ، يمكنك الاستمتاع بكعكة مالحة خالية من الغلوتين وخالية من اللاكتوز.
السبت
سلطة كولسلو على الطريقة الأمريكية المثالية
سلطة كول سلو من الملفوف البنفسجي والتفاح والجزر مع صلصة المايونيز المتبلة. سلطة طازجة ومسببة للإدمان.
مفصل مشوي بالبيرة مع البطاطا ، طبق سهل للغاية ولذيذ حقًا على الطريقة الألمانية ، كثير العصير ولذيذ.
لفائف بيادينا مع السبانخ ولحم الخنزير وجبن الريكوتا
واليوم بعض بيادينا بسيطة ولذيذة ، ولكن هذه المرة على شكل لفائف محشوة بالسبانخ ولحم الخنزير و ...
الأحد
لفائف الهليون الأخضر ملفوفة في كارباتشيو ، مع رشة جيدة من زيت الزيتون وجبن البارميزان.
ريزوتو مصنوع من مكونات أساسية بنكهة الليمون. يمكننا تقديمه كزينة أو كدورة أولى.
مع وصفة بيكو دي جالو الأساسية هذه ، يمكنك إضافة لمسة من الألوان الطازجة والحارة إلى أطباقك المكسيكية.
تاكو الدجاج مع الأفوكادو الحمص
تاكو الدجاج وحمص الأفوكادو مع صلصة الرانش المكسيكية. طبق رئيسي شهي وسهل وسريع يخدم كوصفة للاستعمال.
والأسبوع القادم قائمة جديدة مع وصفات العبور بين الشتاء والربيع وهو قاب قوسين أو أدنى.