Dnes vám přinášíme výběr z nejlepší luštěniny aby ve vaší stravě nechyběly. Kromě toho se jedná o speciální výběr, protože vám ukážeme způsoby odlišný Připravit cizrna, čočka a fazole. Pro další příležitost si necháme kompilaci tradičních luštěninových pokrmů (jako je dušená čočka, vařená, fabada ...).
Tímto způsobem je můžete vzít studené dovnitř salát s kořením nebo sýrem, ve formě krémů s společníci lahodné jako jsou foie nebo krajce chleba, speciální pokrmy pro vegani, atd. Bude ti to chybět?
Pamatujte, že luštěniny musí být ve zdravé stravě přítomny nejméně 3krát týdně takže už nemáte výmluvu!
Červený hummus - Jiná verze tradičního cizrnového hummusového předkrmu, tentokrát představujeme červenou variantu z pečeného pepře, vynikající chuť!
Cizrna s paprikou a kozím sýrem - Kdo řekl luštěniny jsou nudní? Zde máte originální, zdravé, výživné a velmi chutné jídlo: vynikající kombinace cizrna restovanou na posteli papriky a pokryté krémem kozí sýr. Nenechte si to ujít!
Čočkový a špenátový salát - Bohatý na železo. Stejně tak je tento čočkový a špenátový salát. Můžeš to mít teplé, teplé nebo studené. Jak si přejete. Ještě jeden nápad představit luštěniny y zelenina v naší stravě v těchto horkých měsících. Nezapomeňte na strouhaný sýr nahoře. Zintenzivní svou chuť a učiní ji neodolatelnou.
Cizrnový salát s kari vinaigretou - Nejlepší způsob, jak jíst luštěniny během horkých měsíců, jsou saláty, nízkokalorické, barevné pokrmy plné barev, vitamínů a živin. Ale také v zimě jako doprovod nebo studený předkrm. Kari vinaigrette je opravdu velkolepé, naprosto exotické!
Krém z cukety a cizrny - Je to dobrý způsob, jak jíst luštěniny a zeleninu. Je to také recept vegetariánské, snadné, ekonomické, zdravé a velmi dobré. Co víc si přát?
Čočkový krém s foie gras a plátky chleba - Krém z čočky s foie lze podávat nejen jako první chod. Musíte to jen naservírovat v malých skleničkách, aby to bylo aperitivo velmi originální pro zvláštní příležitosti nebo slavnostní večeře 😉
Čočka s rýží a avokádem pro děti - Čočkový guláš s rýží a avokádem ochucený ideální pro děti, plný vitamínů a minerálů. Kompletní talíř, ke kterému stačí přidat dezert.
Pečené fazole v Thermomixu - Chcete si vyrobit domácí pečené fazole? Budou mnohem levnější a stejně bohaté než ty průmyslové a budete mít na stole veškerou chuť Anglie. Jsou hotové za okamžik a jsou vynikající.
Veganské červené fazole - To je vegano a je pikantní, je lžíce talířteplý a hustý vývar. Východní veganský guláš de červené fazole Je to dobrý recept na nejchladnější dny. Jsou vynikající, ale jsou také skvělým zdrojem bílkovin, protože fazole a kukuřice se navzájem nutričně doplňují a zvyšují jejich hodnotu bílkovin.
Recepty se mi opravdu líbily, některé byly podobné. A jsou velmi snadné a chutné Děkuji