Med denne samling af 20 broccoli opskrifter som vil overraske dig, vil du være i stand til at få alle fordelene ved denne crucifer.
Det hele startede den anden dag med at spise middag med nogle venner, som kommenterede, at broccoli ikke var særlig til stede i deres kost. Så, hverken kort eller doven, jeg har sat mig selv i gang, og jeg har samlet en masse opskrifter til dig løber aldrig tør for ideer.
Det ved du allerede, at både broccoli, blomkål og hele kålfamilien er afgørende i din kost da de er rige på vitaminer, mineraler, fibre og selvfølgelig antioxidanter, der hjælper os med at bekæmpe ældningstegn.
Så jeg håber denne kompilation hjælpe dig at forberede rige menuer.
Hvilke 20 opskrifter med broccoli, der vil overraske dig, har vi valgt til dig?
cremerne
Med græskar, broccoli, gulerod... en delikat og glat creme, som hele familien kan lide. Ideel til middage.
Ideel til at blive varm. Denne broccolicreme er lækker og vi kan gøre den mere eller mindre krydret ved at lege med chilien.
Creme af broccoli, purre og græskar med bacon
I dag er det tid til at forberede en creme af broccoli, græskar og selleri. De vil blive kogt i en bouillon, der kan være kød,...
Med en perfekt tekstur og en mild smag er dette denne broccoli og æblecreme, som du kan servere med toast og lidt persille.
En let creme med courgette, broccoli og æble. Det har ikke æble, men har stadig en fantastisk struktur, som alle cremer lavet med Thermomix.
Med pasta
Pasta med broccoli og tørrede tomater
En meget velsmagende pasta på grund af de tørrede tomater og sund takket være broccolien. Den fremstilles udelukkende ved hjælp af Thermomix.
Makaroni med broccoli og skinke
Denne opskrift på broccoli makaroni kombinerer det bedste af pasta, grøntsager og serveres med béchamelsauce. En rigtig glæde.
Fusili med kylling og broccoli i cremet sauce
Lækker fusili med kylling og broccoli i en cremet flødesauce og parmesanost. En hurtig, nem og lækker ret.
En sund benret lavet med fuld hvede pasta, broccoli og nødder. Ekstra jomfru olivenolie og en god ost kan ikke være fraværende i ingredienserne.
Makaroni med broccoli og blå ost
Makaroni med broccoli og blå ost er en sund og nærende ret, som vi sikrer, at vores kost er varieret og afbalanceret.
garnituret
En sund, let og velsmagende vegetarisk ret: dampede grøntsager, kogt i Varoma og dækket med en lækker flødeost. Ideel, hvis du er på diæt: 145 kalorier pr. Portion.
Dampede grøntsager med sennepsvinaigrette
En anden måde at spise grøntsager på. Tilsæt smag med sennepsvinaigrette. Det knytter dig bestemt
Dampet broccoli med orange vinaigrette
Denne dampede broccoliopskrift hjælper os med at udligne overdreven sommer. Den serveres med en aromatisk og lækker orange vinaigrette.
Broccoli og græskar med kartoffelmos
Oplev, hvordan du forbereder en skål med broccoli og andre grøntsager til børn og voksne. Bliv forelsket i tekstur og farver.
Meget let fad, der også kan serveres som pynt til enhver form for kød. En enkel måde at forberede broccoli på i Thermomix.
Den mest originale
Rejer og broccoli tempura med speciel sojasovs
Broccoli og rejer tempura ledsaget af en særlig sojasovs, en lækker opskrift, der vil overraske dig med sin smag og enkelhed.
Med denne hurtige grøntsagskage får du en starter eller en simpel pynt, der er fuld af næringsstoffer og farve.
En opskrift til alle lavet med broccoli, havregryn og nødder. De kan serveres med couscous eller hvid ris.
Omelet i Thermomix, skinke og broccoli
At lave en omelet i Thermomix er ud over at være enkel en garanteret succes. Den, vi foreslår, har grøntsager, ost, kogt skinke ...
Salt champignon, broccoli og mørbradtærte
At tilberede en saltkage er meget enkel, hvis vi har hjælp fra Thermomix. I dag skal vi lave den med svampe og broccoli. Meget let og rigt.