Barka da zuwa Satumba tare da menu na mako 35 na 2022. Menu na canji inda muka riga mun haɗa girke-girke don ɗauka zuwa ofis.
Simple girke-girke da abin da za ka iya dawo cikin aikin yau da kullun ba tare da kashe rayuwar ku a kicin ba. Hakanan yana cike da ra'ayoyi dangane da kayan lambu, da nama da kifi da kuma hatsi da legumes.
A takaice, da daidaita menu Me kuke buƙatar ci gaba da jin daɗin lokacin rani?
Mafi fice
A ranar Litinin muna da girke-girke tare da bonito, yi amfani da gaskiyar cewa yanzu a cikin shekarun sa. Idan kuma za ku iya samun wani yanki na Bonito de Burela, za ku iya jin daɗin daɗin dandano tare da wannan girke-girke mai sauƙi.
Kun riga kun san cewa girke-girke don Salmorejo Kuna iya canza shi don kowane ɗayan waɗannan shawarwari:
9 gazpachos na musamman don wannan bazarar
9 gazpachos na asali, wanda aka yi da apple, cherries, strawberries, karas, kankana, beets, inabi ... akwai wani abu ga dukkan dandano.
A ranar Alhamis, don dawowa aiki, muna da a salatin kayan lambu mai arziki da kuma amfani da za ku iya ɗauka don cin abinci a ofis.
Abincin dare, dangane da omelet na Faransa, za ku sami shirya cikin kimanin minti 10. Ta wannan hanyar za ku sami isasshen lokaci don hutawa kuma ku ci gaba da yin mafi yawan lokacin rani.
A ranar Juma'a don abincin rana muna da a kwano ɗaya bisa ga kayan lambu, hatsi da legumes. Tashi cikakke wanda ba kwa buƙatar wani abu don isa lokacin cin abinci ba tare da jin yunwa ba.
Menu mako 35 na 2022
Lunes
Kirim mai dadi da ingantaccen girke-girke na salmorejo wanda muka kara kayan sirrin: peach a cikin syrup. Zai maida shi tasa ta musamman!
Juicy da kuma narkarda sabo a cikin tacos da aka dafa kuma suka yi aiki a cikin miya irin ta Riojan, tare da tumatir da kayan ƙamshi.
Zucchini cream hada da ricotta da kwai mai tauri
Yana da matukar sauƙi don shirya kirim na zucchini a cikin Thermomix. Za mu yi masa hidima da ricotta, kwai gwaiduwa da wasu ganyen sage.
Martes
Cold cream na peas, latas da mint
Tare da wannan ruwan sanyi na peas, latas da mint za ku sami kayan lambu na kayan lambu don bazara mai sauƙin yi da Thermomix.
Sauƙaƙan kaza da baƙar zaitun waɗanda ke, wanda saboda saurin shirye-shiryensu, zai taimaka mana don tsara abubuwan menu na yau da kullun.
Yadda ake sara letas tare da Thermomix
Abun mamaki mai ban mamaki wanda zaku koya sara sara tare da Thermomix cikin sauƙi da sauri. Hakanan za'a iya amfani da wannan dabarar don sara chard ko alayyafo.
Tufafi masu daɗi da sauƙi don salatin ku
Ba da taɓawa ta musamman ga salads ɗinku tare da waɗannan riguna 5 masu daɗi da sauƙi. An shirya cikin ƙasa da mintuna 2.
Shin kuna shirya walima kuma kuna son shirya girke -girke a gaba? Muna ba ku shawarar waɗannan kukis masu daɗi na naman alade da cuku.
Laraba
Kayan Kayan Kayan Kayan Wuta na Ala
Ana iya amfani da wannan kek ɗin kayan lambu na gargajiya azaman mai farawa ko gefen tasa. Hakanan ya dace don cin abinci a ofis.
Bienmesabe ko kifin kifi a adobo, iri na Cádiz, mai daɗi da ɗanɗano. Mafi dacewa don gabatar da kifi cikin abincin yara. Kwana na biyu na ban mamaki.
Sauteed kayan lambu hade da tofu da cashews. Mafi dacewa don abincin dare mai sauri ko lokacin bazara.
Abin girke-girke don shirya miyar yogurt ta Girkanci mai kyau da shakatawa tare da mint don rakiyar kayan lambu da crudités ko naman niƙa. Kyakkyawan sutura.
Alhamis
Chickpea, latas da salad na cuku da aka yi amfani da su tare da miya-ta-lemon
Salatin Chickpea tare da latas, cuku, mint, kokwamba, gyada, zaitun da toast, tare da tahini da kayan lemon.
Faransa omelette cushe da cuku da naman alade
Abincin dare na 10 a cikin minti 10: omelet na Faransa wanda aka cushe da cuku mozzarella, cuku mai tsami da naman York. Lafiya, m, dadi.
Viernes
Kayan lambu tare da couscous da wake
Yana da karas, zucchini, squash, koren wake ... kuma duk waɗannan kayan lambu ana dafa shi ne. Zamuyi musu hidima da couscous da wake.
Zarangollo - Scrambled eggs da albasa, ƙwai da zucchini
Koyi yadda ake shirya Zarangollo tare da Thermomix tare da wannan girkin wanda zai koya muku yadda ake girkin wannan murcin Murcian ɗin mataki-mataki.
Waɗannan kukis na gyada masu ƙyalli suna dacewa don haɗawa da kayan alatu, cuku da yaduwa.
Asabar
Marinated kaza, tare da dankali da karas
Kaji mai daɗi mai daɗi wanda za mu yi hidima tare da dankali, karas da miya mai ƙoshin gida wanda zai zama sutura.
Wannan tumatir mai ɗanɗano da kirim mai ɗanɗano ya dace don jin daɗin kayayyakin zamani. Sauƙi girke-girke tare da Thermomix.
Wadannan kwallan chickpea suma suna dauke da karas, breadcrumbs, albasa, ganyayen kamshi... Sun dace da lokacin rani.
Domingo
Soupy rice da dorinar ruwa da basil
Miyar shinkafa mai daɗin gaske da aka yi da dorinar ruwa, ruwanta, saffron da paprika, duk an wanke su da mai ɗanɗano na basil.
Yin yankakken burodi na gida bashi da rikitarwa. Zamu buƙaci abubuwa masu sauƙi, fasalin mai kusurwa huɗu da ɗan haƙuri.
Taliya don karas da sandwiches na cashew
Tare da wannan karas da mannayen cashew zaka iya yin sandwiches na asali da sandwiches wanda ya dace da ganyayyaki, celiacs da rashin haƙuri da lactose.
Zo ta wurin sashen mu don gano duk menus da mafi kyawun tarin girke-girke waɗanda ba za ku taɓa ƙarewa da ra'ayoyi da su ba.