El ಕೋಸುಗಡ್ಡೆ ಇದು ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ, ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ಮತ್ತು ಫೋಲೇಟ್‌ನ ಉತ್ತಮ ಮೂಲವಾಗಿದೆ. ಇದು ವಿಟಮಿನ್ ಎ, ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್, ಕಬ್ಬಿಣ ಮತ್ತು ರಂಜಕವನ್ನು ಸಹ ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ.
ಈ ಲೇಖನದಲ್ಲಿ ಬ್ರೊಕೊಲಿಯೊಂದಿಗೆ ಕೆಲವು ಪಾಕವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸಲು ನಾವು ಬಯಸುತ್ತೇವೆ ಥರ್ಮೋಮಿಕ್ಸ್. ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನವು ಉಪ್ಪು, ಆದರೆ ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಿ, ಏಕೆಂದರೆ ನೀವು ಕಚ್ಚಾ ಕೋಸುಗಡ್ಡೆಯೊಂದಿಗೆ ನಯವನ್ನು ಸಹ ತಯಾರಿಸಬಹುದು.
ಕೆಳಗೆ ನಾವು ಪ್ರತಿಯೊಂದನ್ನು ಸಂಕ್ಷಿಪ್ತವಾಗಿ ವಿವರಿಸುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ನಾವು ನಿಮಗೆ ಲಿಂಕ್ ಅನ್ನು ಬಿಡುತ್ತೇವೆ ಇದರಿಂದ ನೀವು ಸಮಾಲೋಚಿಸಬಹುದು ಪಾಕವಿಧಾನಗಳು.
ಸೌತೆಡ್ ಕೋಸುಗಡ್ಡೆ - ಬೇಯಿಸಿದ ಹ್ಯಾಮ್ನೊಂದಿಗೆ, ಇದು ಹಗುರವಾದ ಮೊದಲ ಕೋರ್ಸ್ ಅಥವಾ ಯಾವುದೇ ಮಾಂಸಕ್ಕೆ ಸೂಕ್ತವಾದ ಅಲಂಕರಿಸಲು.
ಕೋಸುಗಡ್ಡೆ ಮತ್ತು ಸೇಬಿನೊಂದಿಗೆ ಕ್ರೀಮ್ - ಕೋಸುಗಡ್ಡೆ, ಸೇಬು ಮತ್ತು ಆಲೂಗಡ್ಡೆಯಿಂದ ಮಾಡಿದ ಅಸಾಧಾರಣ ವಿನ್ಯಾಸದೊಂದಿಗೆ ಮೃದುವಾದ ಕೆನೆ. ಮತ್ತು, ನಾವು ಅದನ್ನು ಗರಿಗರಿಯಾದ ಟೋಸ್ಟ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಬಡಿಸಿದರೆ, ಅದು ಎದುರಿಸಲಾಗದಂತಾಗುತ್ತದೆ!
ಬ್ರೊಕೊಲಿ ಮತ್ತು ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿ ಸ್ಮೂಥಿ - ಕೋಸುಗಡ್ಡೆ ಮತ್ತು ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿಗಳಿಂದ ಮಾಡಿದ ಸೊಗಸಾದ ಮತ್ತು ಪೌಷ್ಟಿಕ ನಯ, ಬೆಳಗಿನ ಉಪಾಹಾರ ಅಥವಾ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಅಥವಾ ಮಧ್ಯಾಹ್ನಕ್ಕೆ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಆರೋಗ್ಯದ ಮೂಲ.
ಚಿಕನ್ ಮತ್ತು ಕೋಸುಗಡ್ಡೆ ಕರಿ - ಕರಿ ಸಾಸ್‌ನೊಂದಿಗೆ ವಿಲಕ್ಷಣ ಚಿಕನ್ ರೆಸಿಪಿ ಜೊತೆಗೆ ಆವಿಯಲ್ಲಿ ಬೇಯಿಸಿದ ಕೋಸುಗಡ್ಡೆ. ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಟಪ್ಪರ್‌ವೇರ್ ಆಹಾರಕ್ಕೆ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ.
ಕಿತ್ತಳೆ ಗಂಧ ಕೂಪದೊಂದಿಗೆ ಆವಿಯಲ್ಲಿ ಬೇಯಿಸಿದ ಕೋಸುಗಡ್ಡೆ - ಆರೋಗ್ಯಕರ, ಸುಲಭ ಮತ್ತು ತ್ವರಿತ ಪಾಕವಿಧಾನ, ಅಲ್ಲಿ ನಾವು ಕೋಸುಗಡ್ಡೆಯನ್ನು ಉಗಿ ಮಾಡುತ್ತೇವೆ.
ಕೋಸುಗಡ್ಡೆ ಮತ್ತು ಟರ್ಕಿಯೊಂದಿಗೆ ಸ್ಯಾಂಡ್‌ವಿಚ್ - ತಯಾರಿಸಲು ಮತ್ತು ಹರಡಲು ಸುಲಭವಾದ ಕೋಸುಗಡ್ಡೆ ಪೇಸ್ಟ್‌ನ ಪಾಕವಿಧಾನ ಇಲ್ಲಿದೆ. ಈ ಪಾಸ್ಟಾದೊಂದಿಗೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ನೆಚ್ಚಿನ ಪದಾರ್ಥಗಳೊಂದಿಗೆ ಸ್ಯಾಂಡ್‌ವಿಚ್ ತಯಾರಿಸಲು ಹಿಂಜರಿಯಬೇಡಿ.
ಕೋಸುಗಡ್ಡೆ ಮತ್ತು ಟೊಮೆಟೊದೊಂದಿಗೆ ಚೀಸ್ ಬಿಸ್ - ಚೀಸ್ ಬ್ರಿಸ್ ಪಾಸ್ಟಾದ ಮೂಲ ಬೇಸ್ ಮತ್ತು ಬ್ರೊಕೊಲಿ ಮತ್ತು ಟೊಮೆಟೊಗಳೊಂದಿಗೆ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಭರ್ತಿ ಹೊಂದಿರುವ ರುಚಿಯಾದ ಖಾರದ ಕೇಕ್. ಅಪೆರಿಟಿಫ್ ಆಗಿ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ.
ಕ್ರಿಸ್ಪಿ ಬೇಕನ್ ನೊಂದಿಗೆ ಬ್ರೊಕೊಲಿ ಮತ್ತು ಗ್ರೀನ್ ಬೀನ್ ಕ್ರೀಮ್ - ರುಚಿಯಾದ ಕೋಸುಗಡ್ಡೆ ಮತ್ತು ಹಸಿರು ಹುರುಳಿ ಕ್ರೀಮ್, ಲೀಕ್ ಮತ್ತು ಈರುಳ್ಳಿಯಿಂದ ಅಲಂಕರಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ ಮತ್ತು ಗರಿಗರಿಯಾದ ಬೇಕನ್ ನೊಂದಿಗೆ ಅಗ್ರಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿದೆ. ಶೀತ ದಿನಗಳಿಗೆ ಪರಿಪೂರ್ಣ.
ಬ್ರೊಕೊಲಿ ಮತ್ತು ಹ್ಯಾಮ್ನೊಂದಿಗೆ ಮ್ಯಾಕರೋನಿ - ಪಾಸ್ಟಾವನ್ನು ಕೋಸುಗಡ್ಡೆ ಮತ್ತು ಬೆಚಮೆಲ್ ಸಾಸ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಸಂಯೋಜಿಸುವ ಟೇಸ್ಟಿ ಪಾಕವಿಧಾನ.