다음 주 점심과 저녁 식사에 대한 아이디어가 없습니까? 21년 2022주차 메뉴를 살펴보고 즐겨보세요. 건강하고 간단한 요리법 23월 29일부터 XNUMX일까지.
이 메뉴를 위해 우리는 균형 잡힌 식단에 필요한 모든 재료와 항상 그렇듯이 간단한 요리법을 선택했습니다. 제철 상품을 활용합니다.
가장 뛰어난
이 메뉴는 아무것도 부족하지 않습니다. 콩과 식물. 이번에는 크림, 차나 마살라, 후무스의 세 가지 다른 레시피로 준비했습니다. 전혀 지루하지 않습니다.
쌀은 다양성 때문에 우리가 사랑하는 기본입니다. 이번주 우리가 준비한 샐러드 그리고 고명으로. 그건 그렇고, 월요일에 샐러드를 바꾸고 싶다면 이 편집에 남겨둔 버전 중 하나를 사용할 수 있습니다.
El pescado 또한 매우 존재합니다. 이번에는 써머믹스로 환상의 찜을 만들었으며, 매우 간단하고 미리 만들 수 있는 케이크로 만들었습니다.
또한 우리는 사용할 것입니다 새우 또는 새우 월요일에 쌀 샐러드를 준비하고 일요일에 놀라운 샌드위치를 채우기 위해 페이트를 준비하십시오.
라스 야채 그것들은 필수적이며 메뉴 전체에 존재합니다. 그것들은 조리법의 주요 재료로 사용되거나 다른 정교함을 위한 기초로 사용됩니다. 그리고 그들은 항상 존재해야 합니다.
착용하려면 DIETA equilibrada 생 야채도 포함해야 합니다. 날씨가 좋은 요즘, 매 끼니마다 가스파초와 간단한 샐러드가 익숙해지기 딱 좋은 계절입니다.
균형 잡힌 메뉴에도 포함될 수 있습니다. 작은 변덕 박제 포카치아 또는 뇨키와 같은. 이 마지막 요리는 칼로리가 높기 때문에 메인 요리에 신선하고 가벼운 느낌을 줄 아주 간단한 샐러드와 함께 먹습니다.
Truco
단품요리가 좋다는 사실, 알고 계셨나요? 조직되다 빠르고 쉽게?
독특한 요리는 그 자체로 가지고있는 요리입니다. 단순 및 복합 탄수화물, 단백질 및 지방.
이번주 우리가 준비한 2가지 독특한 요리 한 주를 더 편안하게 보낼 수 있습니다.
한편으로 우리는 쿠스쿠스와 버섯으로 속을 채운 가지. 이 조리법을 만들려면 퀴노아 대신 쿠스쿠스를 대체할 수 있습니다. 쌀을 사용할 수도 있지만 이미 다른 요리법에서 사용했으므로 다양하게 사용하는 것이 좋습니다.
반면에 차나 마살라 또는 병아리콩 카레 밥과 함께 먹었다는 것. 뉘앙스가 가득한 아주 완벽한 비건 요리입니다.
독특한 요리는 일반적으로 간단하고 좋기 때문에 훌륭합니다. 외식할 때 매우 실용적인 사무실에서든 야외에서든.
21년 2022주차 메뉴
월요일
화요일
수요일
목요일
금요일
토요일
고기, 햄, 베이컨으로 채워진 육즙이 많고 여름의 송아지 지느러미. 수영장, 해변, 캠프장 또는 친구들과 피크닉을 즐기기에 이상적입니다.
일요일
부추와 바질 오레가노 비네 그레트를 곁들인 토마토 샐러드
바질과 오레가노 비네 그레트 소스를 곁들인 상쾌한 토마토 샐러드. 두 번째 고기 또는 생선 요리와 함께 사용하기에 이상적입니다.
매주 목요일에 찾을 수 있음을 기억하십시오. 당신의 주간 메뉴 와 점심과 저녁 식사를 준비하는 다양한 아이디어 다음 주의.