여름이 당신의 다이어트를 망치게하지 마십시오! 27년 2023주차 메뉴는 제철 제품을 사용한 신선한 레시피 다양하고 균형 잡힌 식단을 유지하는 데 도움이 될 것입니다.
그리고 그것은 우리 모두가 여름을 좋아하지만 식사에 대해 많이 "집중하지 않는" 시간이라는 것입니다. 그렇기 때문에 이 메뉴가 이상적입니다. 3월 9일부터 XNUMX일까지의 점심 및 저녁 식사.
또한 "컴파일" 섹션에서 찾을 수 있습니다. 해변에서 먹을 수 있는 100가지 이상의 아이디어, 수영장이나 도시 공원에서. 😉
가장 뛰어난
이제 우리는 Bonito del Norte 캠페인 도중 맛있는 레시피를 준비하여 그 맛을 최대한 활용할 때입니다. 그래서 이번 주에 아주 독창적인 가다랑어포 마르미타코로 시작합니다.
롯 마르미타코스 맛이 풍부하고 만들기도 쉬운 레시피입니다. 아직 시도하지 않았다면 절대 실패하지 않는 몇 가지 아이디어를 소개합니다.
화요일에 우리는 저녁을 먹습니다. 신선하고 맛있는 소스를 곁들인 크루디떼. 당신은 이미 크루디테가 소스에 찍어 먹는 신선한 야채에 불과하다는 것을 알고 있습니다.
이 조리법에 가장 많이 사용되는 야채는 일반적으로 당근, 셀러리, 오이, 피망 및 무입니다. 그들은 이상적이기 때문에 바삭한 터치 제공. 여기에서는 상상력을 발휘하고 상추, 브로콜리, 아스파라거스 알 덴테 등을 제공할 수도 있습니다.
우리의 제안은 이러한 야채를 함께 제공하는 것입니다. 티치 키키 요거트와 오이가 들어간 그리스 소스입니다. 조합은 훌륭하고 매우 신선한 저녁 식사가 남아 있습니다.
나는 당신을 여기에 둡니다 다른 제안 그것은 또한 당신이 관심을 가질 수 있습니다:
편집
이번 주에는 다음을 기반으로 한 저녁 식사가 있습니다. 샌드위치에스. 예, 남용하지 않는 한 다양한 식단에 이러한 유형의 저녁 식사를 포함시킬 수도 있습니다.
우리가 선택한 샌드위치는 멋진 게를 기반으로 합니다. 그러나 언제나 그렇듯이 우리는 당신에게 다른 대안 이 컬렉션에서:
지금 몇 주 동안, 가스파초, 콜드 크림, 살모레호스 그들은 우리 식단에 매우 존재합니다. 버전과 조합이 너무 많아서 전통적인 레시피에만 머무르는 것은 부끄러운 일입니다.
그래서 여기 당신의 여름을 위한 9가지 요리법을 남깁니다. 아주 특별한 터치:
이제 휴가가 왔으니 확실히 하루 이상 해변이나 수영장에서 식사를 할 것입니다. 이것이 문제가 되더라도 걱정하지 마십시오. 이 편집으로 해변에서 먹을 수 있는 100가지 이상의 아이디어 풍부하고 전달하기 쉬운 아이디어를 무한히 가질 수 있습니다.
그리고 끝내기 위해, 여기서 나는 당신을 떠납니다 초경량 레시피 모음 자신의 속도에 맞춰 이 주간 메뉴를 조정하는 데 유용할 것입니다.
27년 2023주차 메뉴
월요일
화요일
당근, 셀러리, 피망, 무, 오이 스틱(crudités)과 이 소스:
그리스 요구르트와 오이로 만든 전형적인 그리스 차치키 소스. 가장 더운 날에는 샐러드, 고기 또는 생선과 같은 요리를 동행하고 상쾌하게하고 빵이나 야채에 담그는 것도 맛있습니다.
수요일
완숙 계란 비네 그레트를 곁들인 병아리 콩과 시금치 샐러드
완숙 계란 비네 그레트를 곁들인 병아리 콩과 시금치 샐러드 레시피. 5 분만에 쉽게 만들 수 있습니다. 병아리 콩으로 무엇을 요리해야할지 모르겠습니까? 이 요리 만들기
목요일
금요일
토요일
건강하고 가볍고 맛있는 채식 요리 : 찐 야채, 바로 마 요리, 맛있는 크림 치즈로 덮음. 다이어트 중이라면 145 회 제공량 당 XNUMX 칼로리가 이상적입니다.
일요일
알고보니 매주 목요일 새로운 메뉴를 발견하게 됩니다 귀하와 귀하의 가족에게 적용할 수 있는 수많은 아이디어를 제공합니다.