20 m. 2022 savaitės meniu jau čia. Pasiūlymų pilna lengvos idėjos pietums ir vakarienei nuo gegužės 16 iki 22 d.
Taip pat šią savaitę aš jums parodysiu a triukas derinti receptus, kurie padės sutaupyti laiko virtuvėje.
Ir jei norite sustiprinti savo mitybą, bet kurią vakarienę galite pakeisti šiais pasiūlymais mažai riebalų
9 sveikos vakarienės bikinio operacijai pradėti
9 sveiki ir lengvi receptai, padėsiantys mesti svorį šią vasarą atliekant bikinio operaciją. Greitas ir paprastas pasirinkimas.
savaitės triukas
Sugalvokite fantastišką triuką sutaupykite laiko ir nepraleisti savo gyvenimo virtuvėje.
Aš tai vadinu: receptų derinys. Ir nors iš pradžių sunku rasti derinius, šiek tiek pasipraktikavus jie išeis beveik nejučia.
Jūs tik turite susitvarkyk pats šiek tiek ir naudokite tuos pačius ingredientus 2 visiškai skirtingiems receptams. Pvz.: trečiadienį turime fantastišką daržovių troškinį, bet ką jūs manote, jei ketvirtadienio vakarienei paruošime daugiau daržovių ir paversime jas kremu?... idealu, tiesa?
Aš palieku tave čia kitos idėjos:
kai darai daržovės Jei norite kremo, pasilikite keletą, kad paruoštumėte garnyrą ant grotelių keptos vištienos ar garuose troškintos žuvies.
Kai ruošiesi pesto, patiekite su makaronais ir šiek tiek pasilikite, kad paruoštumėte skanų skrebutį greitai ir sveikai vakarienei.
9 pesto padažai su visais Italijos skoniais
Šiame 9 pesto padažų rinkinyje turėsite daug gerų idėjų paruošti makaronus, ryžius ar skanius užkandžius.
The ankštiniai Jie puikiai tinka, nes galite ruošti troškinius, taip pat salotas ar padažus, pavyzdžiui, kreminį humusą.
9 kreminis humusas skleidžiasi be perstojo
Jau turite po 9 kreminius humusus, kad nustebintumėte draugus ir šeimos narius vakarėliuose ar neoficialiose vakarienėse.
Pirmadienis
Ridikėlių ir fetos salotos su medaus garstyčių užpilu
Ridikėlių ir fetos sūrio salotos su skrudintais žemės riešutais, papuoštos gardžiu medaus ir garstyčių užpilu.
Fusili gratinas su tunu, pomidorais, mocarela ir pesto skoniu
Skanus keptas fusili au gratin su tunu, pomidorų padažu, mocarela ir paskutiniu pesto prisilietimu. Lengva, paprasta ir skanu.
Ketiname paruošti daržovių sriubą ir išnaudosime tą laiką gamindami omletą savo „Thermomix“. Tai galite pamatyti vaizdo įraše!
Antradienis
Kvinoja su daržovėmis su citrusinių vaisių prieskoniu
Sultinga kinoja kartu su daržovėmis ir citrusinių vaisių aromatu. Idealiai tinka kaip pagrindinis patiekalas, sveikas ir subalansuotas. Puikiai tinka mažai riebalų ir veganų dietoms.
Pupelių ir saulėje džiovintų pomidorų humusas
Naudodami šį pupelių ir džiovintų pomidorų humusą, galėsite greitai ir lengvai pasigaminti ankštinių augalų užkandį naudodami „Thermomix“.
Vištienos grynuoliai su morkomis
Idealiai tinka vaikams. Keptas arba keptas. Šiuose vištienos grynuoliuose morkos ir minkštas sūris yra sultingi, maistinių medžiagų mišiniai.
Daržovių papilotas ir 5 padažai
Skanus sveikas ir sveikas daržovių papilotas su 5 padažais, kurie padarys jį skanų
Trečiadienis
Šviežias, sveikas ir lengvas daržovių troškinys, pagamintas per 15 minučių su „Thermomix“. Skanus
Šveicariškas koldūnų omletas, įdarytas serano kumpiu, sūriu ir pomidorais
Šveicariškas koldūnų omletas, įdarytas sūriu, „Serrano“ kumpiu ir natūraliu pomidoru. Vaikams lengva ir sveika valgyti mangoldus to nesuprantant!
Jūros karšių filė ir papilotas su garintais brokolių žiedynais
Skanūs gilthead jūros karšių filė papilote kartu su garuose paruoštais brokolių žiedynais. Sveikas ir maistingas receptas, kuris mums padeda maksimaliai išnaudoti varomą.
Ketvirtadienis
Svieste skrudinti grybai maître d'hôtel
Skrudinti grybai „Maître d'Hôtel“ svieste yra paprastas, skanaus skonio ir paruoštas per mažiau nei 15 minučių.
Su šiomis makaronų salotomis galite mėgautis rytais paplūdimyje, žinodami, kad jūsų maistas bus paruoštas grįžus namo.
Daržovių troškinys grietinėlėje
Maistingas ir sveikas daržovių troškinys, pateikiamas grietinėlės pavidalu. Greita, lengva ir skanu. Idealiai tinka kaip pirmasis kritimui ir puikiai tinka vaikams.
Ar jums reikia šviežio patiekalo, kurį galima pagaminti iš anksto? Išbandykite šį kiaušinių su tunu receptą. Visa klasika!
Penktadienis
Kreminiai lęšiai su špinatais ir morkomis
Kreminiai lęšiai su špinatais ir morkomis. Paprastas ir skanus receptas su ypatingu prisilietimu, kuris suteiks mums energijos ir gyvybingumo.
Kumpis, cukinijos ir pesto skrebučiai
Šie kumpio, cukinijų ir pesto skrebučiai yra tokie pat paprasti, kaip ir originalūs. Aperityvas su visais Viduržemio jūros regiono dietos skoniais.
Išorėje traški ir viduje kreminė. Kaip turi būti kroketai. Juos gali vartoti net tie, kurie dietoje uždraudė pieną
Šeštadienis
Mėgaukitės autentišku Mursijos katilu. Labai paprastas patiekalas iš ryžių ir žuvies, kartu su aioli.
Skanus libanietiškas kibbehas, gaminamas iš avienos mėsos, bulguro ir prieskonių. Idealiai tinka kartu su jogurtu ir mėtų padažu.
Šiandien pristatau jums keletą maurų stiliaus koldūnų, kurie, kaip pamatysite iš nuotraukos, yra šiek tiek improvizuoti. Staiga mus beveik pakvietė
Į raudonąjį humusą skrudinti pipirai įtraukiami į tradicinį arabišką avinžirnių hummą.
Sekmadienis
Sluoksniuota tešla, įdaryta kiaulienos nugarine
Sluoksniuota tešla, įdaryta nugarine, yra klasikinis ir puikus receptas, kuriuo galima mėgautis su šeima ar draugais.
Cukinijų blyneliai su jogurtu ir mėtų padažu
Cukinijos ir sūris yra skanus šių cukinijų blynų mišinys. Kartu su jogurto ir mėtų padažu suteikite gaivumo.
Jei jums patiko šios savaitės 20 meniu, nepraleiskite mūsų skilties «Savaitės meniu» su receptais visai savaitei ir idėjomis, kurios palengvins jūsų gyvenimą.
Keletas fantastiškų idėjų. Paprasti patiekalai, kurie turi būti skanūs
Sveika, Maria Teresa:
Dėkojame už jūsų komentarą.
Tikimės, kad šie savaitės meniu jums padės ir suteiks idėjų.
Sveiki atvykę!