Mes suteikiame sveiki atvykę į rugsėjį su 36 m. 2022-osios savaitės meniu su receptais rugsėjo 5-11 dienomis.
Tai bus ypatinga savaitė, nes ji prasideda a naujas kursas ir už grįžimą į darbą po fantastiškų atostogų.
Taigi, norint išvengti skubėjimo ir streso, geriausia turėti suplanuotas meniu. Jau žinote, kad mūsų pasiūlymas apima visų rūšių gyvūninės ir augalinės kilmės baltymus. Ir, žinoma, daržovės ir dribsniai, kad mūsų meniu būtų kuo subalansuotas.
Iškiliausias
Šią savaitę turime keletą salotos valgymo metui. Tai paprasti patiekalai, kuriuos galite palikti paruoštus ir net neštis į biurą.
Vienas iš jų yra lęšiai, skirti vartoti ankštiniai šauniu būdu Kitoje žaidžiame su saldžiu ir sūriu lašišos ir vaisių skoniais. O penktadienį siūlome salotų, kurios yra tikra pramoga. Grūdai atrodo kaip ryžiai, bet iš tikrųjų tai yra žiedinis kopūstas... ar išdrįsti su pakeitimu?
Jei esate vienas iš tų, kuriems patinka labiausiai tradicinių skonių, rekomenduoju pažvelgti į šį rinkinį su neįtikėtinais ryžių receptais ir jais pakeisti bet kurį mūsų pasiūlymą.
10 ryžių salotų išsinešti į paplūdimį ir baseiną
Ši ryžių salotų išsinešimui kolekcija yra ideali, ypač jei galvojate valgyti paplūdimyje, prie baseino ar darbe.
Turėkite omenyje, kad šeštadienį turime valgyti rizotą, todėl savo racione stenkitės subalansuoti vieną su kitu angliavandenių nėra per daug.
Vakarienei pasirinkome greiti ir lengvi patiekalai kad ši beprotiška savaitė būtų pakenčiamesnė. Mes pasirinkome crudités su humusu, paštetais, kokoso kiaušiniais, kremais, skrudinta duona ir skrebučiais.
Mums labai patinka šis paskutinis variantas, nes galite jį paruošti iš tūkstančio ingredientų. Palieku jums rinkinį, kuris jus tikrai įkvėps.
9 skanūs tostai, pagaminti iš „Thermomix“
Įkvėpkite šios skanių tostų, pagamintų iš „Thermomix“, kolekcijos ir paruoškite skanių pusryčių, užkandžių ir lengvų vakarienių.
Prisiminti, kad…
Svarbiausia, kad meniu būtų subalansuotas. Taigi, jei vieną dieną negalėsite gaminti, nebėgkite link šlamšto ar perdirbto maisto. Rekomenduoju pasitikrinti savo šaldiklį, tikrai rasite jau troškintos mėsos porciją, lazanijos, cannelloni ir pan. Ši alternatyva yra daug sveikesnė už greitąjį maistą, kuriame yra beprotiškai daug dažiklių, konservantų ir priedų.
The FRUTAS Jie taip pat atlieka labai svarbų vaidmenį. Šiuo metu melionams, arbūzams ir kaulavaisiams vis dar sezonas. Nedvejodami išnaudokite visą jo skonį.
Mėgstu juos valgyti desertas ir aš palieku jas paruoštas prieš sėsdamas prie stalo, kad galėčiau būti ramus ir beveik nesikeldamas.
Galite pasirinkti kiti desertai pavyzdžiui, sūriai, jogurtai, lėkštės, vaisių drebučiai ir kt. Jūsų pasirinkimas padarys jūsų meniu daugiau ar mažiau kaloringą, todėl turėkite tai omenyje, ypač jei po švenčių galvojate atgauti svorį.
36 m. 2022 savaitės meniu
Pirmadienis
Lengvas receptas, paruoštas per 3 minutes: marinuotas midijų paštetas. Midijos, tunas ir grietinėlės sūris su švelnia tekstūra ir švelniu skoniu.
Lęšių salotos su brokoliais ir ciberžolės majonezu
Lęšių salotos su brokolių šakelėmis ir ciberžolės majonezu. Idėja kaip vakarienės pradžia ar pagrindinis patiekalas.
Šaltas jogurto, agurkų ir vynuogių kremas
Šaltas jogurto, agurkų ir vynuogių kremas puikiai tinka vasarai. Tai gaivu, lengva padaryti su „Thermomix“ ir taip greitai, kad mažiau nei po 3 jis bus paruoštas.
Pasirinkę šį alaus vištienos receptą, skaniai pavakarieniausite visai šeimai. Geriausias dalykas yra tas, kad jis gamina beveik pats.
Antradienis
Egzotiškas burokėlių gazpacho, kuris pažadins begales skonių mūsų gomuryje. Idealu šią vasarą išeiti iš rutinos.
„Melanzane alla parmigiana“ arba baklažanų „parmigiana“ yra idealus daržovių pradžia. Jis yra lygios tekstūros ir intensyvaus skonio.
Kiaušiniai kokote su ratatouille ir provolone
Šie kiaušiniai kartu su ratatouille ir provolone yra tokie pat paprasti ir skanūs. Padaryta varikoze per mažiau nei 25 minutes.
Garuose įdaryti obuoliai varomoje
Su šiais garuose įdarytais obuoliais turime desertą, kuris yra paprastas ir skanus, su kuriuo galima mėgautis...
Trečiadienis
Su šiuo aštriu edamame užkandžiu turėsite linksmą užkandį su visais Rytų skoniais. Taip pat lengva pagaminti ir turi mažai kalorijų.
Lašišos salotos su mangais ir agurkais
Sukurkite kitokias ir spalvingas salotas. Jei mėgstate rūkytą lašišą, išdrįsite ją palydėti saldžiais ir sūriais ingredientais.
Daržovių pyragaičiai su šiuo humusu:
Avinžirnių humusas su kario aromatu
Egzotiškas avinžirnių humusas su kario aromatu, idealus kaip užkandis vakarienei. Puikiai tinka veganams ir vaikams valgyti ankštines daržoves.
Ketvirtadienis
Ricotta ir špinatų tortellini su bešameliu, kalakutiena ir brokoliais
Skanūs, lengvi ir sultingi špinatai ir rikotos torteliniai su bešamelio padažu su kalakutienos kubeliais ir brokoliais. Tikras skanėstas jauniems ir vyresniems.
Parodome, kaip pasigaminti smidrų kremą su savo virtuviniu kombainu. Tai lengvos tekstūros kremas, idealiai tinkantis visiems valgytojams.
Menkių traškučiai yra idealus pradžia Velykoms. Jie turi svogūnų, menkių, šviežių petražolių ir šiuo atveju alaus. Labai gerai.
Penktadienis
Azijietiškos salotos su žiedinių kopūstų ryžiais
Su šiomis žiedinių kopūstų ryžių salotomis jums patiks rūpintis savimi su daržovėmis. Mes parodome, kaip tai padaryti greitai ir lengvai naudojant „Thermomix“.
Moliuskai sidre yra mažai kaloringas patiekalas, kurį lengva paruošti. Jis pagamintas iš labai pagrindinių ingredientų, kur moliuskai yra pagrindiniai veikėjai
Pomidorų salotos su laiškiniu česnaku ir baziliko-raudonėlio vinegrete
Gaivios pomidorų salotos su baziliku ir raudonėlio vinegreto padažu. Idealiai tinka kartu su antrais mėsos ar žuvies patiekalais.
Ar norėtumėte tostų? Šį kartą su grybais ir sūriu. Siūlome paprastą ir neoficialią vakarienę, idealiai tinkančią šioms vasaros dienoms.
Šeštadienis
Autentiškas porra de Loja, kuris bus idealus kaip pagrindinis patiekalas ar užkandis, labai sveikas ir vasarą suteiks mums daug gaivos.
Kreminiai ryžiai su paelijos skoniu
Kreminiai ryžiai su paelijos skoniu, paruošti su „Thermomix“, puikus dienos pradžios patiekalas, nes juos labai lengva pagaminti ir labai greitai.
Jei mėgstate užkandžius, parodysime jums šias picas fugazzeta. Tai dar vienas picos valgymo būdas, tačiau jis labai išskirtinis ir skanus.
Sekmadienis
Traškios ir kvapnios orkaitėje virtos cukinijos traškučiai. Neįtikėtinas sveikas, greitas ir paprastas receptas.
Lazanija su jautiena ir vištiena Bolognese
Gardi lazanija, pagaminta iš Bolonijos padažo ir bešamelio padažo. Jie pagamina apie aštuonias porcijas ir gali būti užšaldyti. Idealiai tinka neštis į darbą.
Natūralios ekspreso pomidorų sultys
Išskirkite visiškai natūralias pomidorų sultis, kurias paruošiame vos per 1 minutę. Idealiai tinka kaip užkandis ar pirmas, arba kartu su aperityvu.
Šie mini salotų ir graikinių riešutų įvyniojimai idealiai tinka pasirūpinti savimi nieko neatsisakant. Juos taip lengva pagaminti, kad tai bus jūsų mėgstamiausias užkandis.
Nepamirškite aplankyti mūsų pasirinkimo Savaitės meniu neatsilikti nuo naujienų ir planuoti savaitę iš anksto.