2 च्या मेनू आठवड्याच्या 2024 सह आम्ही थोड्या-थोड्या प्रमाणात परत येऊ शकू सोपे आणि अधिक संतुलित पाककृती अनेक पक्षांनंतर आपल्या शरीराला बरे होण्याची संधी देण्यासाठी.
हा एक मेनू आहे जिथे आपण शोधू ठराविक हिवाळ्यातील पाककृती आणि थंड दिवसांचा सामना करण्यासाठी सूप, क्रीम आणि चमच्याने डिश म्हणून खूप दिलासादायक.
याव्यतिरिक्त आम्ही देखील शोधू साध्या पाककृती मांस आणि मासे सह जेणेकरून ते संतुलित असेल आणि सर्व प्रकारचे प्रथिने उपस्थित असतील.
सर्वात थकबाकी
या आठवड्यात आमच्याकडे आहे रविवारी खायला शिजवलेले. आणि, वैयक्तिकरित्या, मला अशा प्रकारच्या सोप्या पाककृती आवडतात ज्या जवळजवळ स्वतःच बनवल्या जातात आणि आम्ही थर्मोमिक्स आणि प्रेशर कुकरमध्ये दोन्ही बनवू शकतो.
याव्यतिरिक्त, या प्रकारच्या पाककृती आम्हाला उर्वरित आठवड्यासाठी संसाधने ठेवण्याची परवानगी देतात. मी तुम्हाला येथे एक लेख सोडतो जिथे तुम्ही स्पेनमध्ये बनवलेले काही स्टू पाहू शकता आणि वेगवेगळ्या पाककृतींसह तुमचा स्टू कसा बनवायचा.
एक मजेदार स्टू पण ... आता उरलेल्या सर्व गोष्टींचे आपण काय करू?
या स्ट्यू मोनोग्राफच्या सहाय्याने आपण शिकू की चांगल्या स्टूचे यश हे चांगल्या प्रतीचे साहित्य वापरण्यात येते; स्टूचे वेगवेगळे भौगोलिक प्रकार आणि इतरही तितक्याच उत्तम तयारीत स्टूच्या शिल्लक राहणा of्यांचा कसा फायदा घ्यावा हे देखील आपल्याला माहिती असेल.
या आठवड्यात तुम्हालाही सापडेल भोपळा सह पाककृती. हा एक घटक विचारात घेणे आवश्यक आहे कारण ते किफायतशीर आहे आणि ज्याच्या मदतीने आपण असंख्य पाककृती तयार करू शकतो. येथे एक लेख आहे जो त्याच्या फायद्यांबद्दल बोलतो आणि आपल्याला भिन्न पाककृती देखील दर्शवितो:
भोपळा शिजवण्यासाठी आणि त्याचे अनेक उपयोग करण्याच्या युक्त्या
भोपळा शिजवण्यासाठी आणि त्याचे अनेक उपयोग करण्यासाठी आम्ही काही युक्त्या सादर करतो. त्याचा जास्तीत जास्त वापर करण्यासाठी ते गोड आणि चवदार पदार्थ आहेत.
संकलन
या आठवड्यात तुम्हाला आढळेल की एका रात्रीच्या जेवणात आम्ही स्क्रॅम्बल्ड अंडी आणि पेस्टो सॉस. एक विलक्षण संयोजन कारण तुम्हाला सर्वात जास्त आवडणारा पेस्टो तुम्ही वापरू शकता.
आणि जर तुम्हाला अजूनही माहित नसेल की ते काय आहे तुमचा आवडता पेस्टो, येथे एक सूची आहे जी तुम्हाला निर्णय घेण्यास मदत करेल:
इटलीच्या सर्व चव सह 9 पेस्टो सॉस
9 पेस्टो सॉसच्या या संकलनासह आपल्याकडे पास्ता डिश, तांदूळ किंवा स्वादिष्ट अ‍ॅपेटिझर्स तयार करण्यासाठी आपल्याकडे बर्‍याच चांगल्या कल्पना असतील.
आमच्याकडे पण आहे एक अतिशय खास आणि मूळ लसग्ना बटाटा आणि कटलफिश. मी शिफारस करतो की तुम्ही ते वापरून पहा कारण दोन घटक खूप चांगले एकत्र करतात.
आणि जर तुम्हाला या प्रकारच्या अधिक नाविन्यपूर्ण पाककृती आवडत असतील, तर मी शिफारस करतो की तुम्ही हे पहा वेगवेगळ्या lasagna सह संकलन:
9 वेगवेगळ्या लसग्नांच्या चव पूर्णतेच्या या संकलनासह, थर्मामिक्स, कौटुंबिक जेवणांसह आपल्याकडे तयार करण्यासाठी कल्पनांची कमतरता नाही.
आणि आता हिवाळा कडक आहे आणि दिवस खूप थंड आहेत, घरी येऊन स्वतःला दिलासा देण्यासारखे काही नाही. गरम चमचा डिश फायदे पूर्ण आपल्या शरीरासाठी. आमच्या काही सूचनांचे संकलन येथे आहे:
हिवाळ्यासाठी 10 चमच्यांसह या संकलनासह तुम्हाला उबदार करण्यासाठी सोपे, जलद आणि स्वादिष्ट कल्पना असतील.
2 चा मेनू आठवडा 2024
सोमवार
या मटनाचा रस्सा सह रवा किंवा नूडल सूप
मूलभूत कृती: द्रुत भाजीपाला आणि चिकन मटनाचा रस्सा
या द्रुत भाजीपाला आणि कोंबडीच्या मटनाचा रस्सा तुम्ही श्रीमंत तांदळाचे पदार्थ, सॉस सारख्या असंख्य तयारी करू शकता. अथक, नैसर्गिक आणि निरोगी.
हम्मस सॉससह सॅल्मन, काकडी आणि क्विनोआ टार्टारे
हम्मस सॉससह सॅल्मन, काकडी आणि क्विनोआ टार्टारे. एक उत्कृष्ट, रंगीबेरंगी आणि उत्कृष्ट स्टार्टर. हे स्वाद आणि पोत यांचे मूळ संयोजन आहे.
स्क्रॅम्बल अंडी आणि पेस्टो सॉससह टोस्टस
पेस्तो सॉस केवळ पास्ता डिशसाठीच नाही तर स्क्रॅमल्ड अंड्यांसह या टॉस्टासारख्या इतर तयारीसाठी देखील एक आदर्श साथी आहे.
मंगळवार
सलगम नावाच कंद व त्याचे झाड हिरव्या भाज्या आणि लसूण सह बटाटे
आपले शरीर आपल्याला निरोगी पदार्थांबद्दल विचारत आहे? सलग हिरव्या भाज्या आणि लसूण सह बटाटे साठी ही कृती वापरून पहा. आपल्याला त्याचे साधेपणा आणि चव आवडेल.
वाफवलेल्या ब्रोकोली फ्लोरेट्ससह सी ब्रिम फिललेट्स एन पॅपिलोट
स्टीमड ब्रोकोली फ्लोरेट्ससह गिल्टहेड सी ब्रिमची मधुर फिललेट्स. एक निरोगी आणि पौष्टिक रेसिपी जी आम्हाला व्हरोमामधून अधिकाधिक मिळविण्यात मदत करते.
हलके, मऊ, लक्षवेधी आणि गुणधर्मांनी परिपूर्ण. अशाप्रकारे ही शतावरी मलई आहे, जी खरोखरच स्वादिष्ट आहे. आम्ही ते थर्मोमिक्समध्ये करू.
या चण्याच्या बॉल्समध्ये गाजर, ब्रेडक्रंब, कांदे, सुगंधी औषधी वनस्पती देखील असतात... उन्हाळ्यासाठी ते आदर्श आहेत.
बुधवार
यापैकी एक ड्रेसिंगसह हिरव्या पालेभाज्या सॅलड:
तुमच्या सॅलड्ससाठी स्वादिष्ट आणि सोपी ड्रेसिंग
या 5 स्वादिष्ट आणि सोप्या ड्रेसिंगसह तुमच्या सॅलडला विशेष स्पर्श द्या. 2 मिनिटांपेक्षा कमी वेळात तयार.
डुकराचे मांस पसरासह स्टिव्ह बटाटे
डुकराचे मांस चॉप सह stewed बटाटे एक शनिवार व रविवार कुटुंब जेवण एक रसाळ स्टू आदर्श आहे.
तांदूळ असलेल्या गाजरांची मऊ आणि मलईदार क्रीम, कमी कॅलरी आणि मधुर. हे क्रॉउटॉनसह दिले जाऊ शकते आणि त्यात दुग्धजन्य पदार्थ नसतात.
गुरूवार
आपल्याला एक वेगळा अ‍ॅपर्टीफ आवडेल का? आपल्या थर्मामिक्सने हिरव्या जैतुनांचा आणि बदामाचा एक पेट तयार करा, तो नक्कीच विजय होईल!
जर आपल्याला पारंपारिक पाककृती आवडत असतील तर आपल्याला या शेंगदाणे आणि पालकांचा रस आवडेल. 35 मिनिटांत तयार केलेली एक सोपी रेसिपी.
टोमॅटो कोशिंबीर चिव आणि तुळस-ओरेगानो व्हॅनिग्रेटसह
तुळस आणि ओरेगॅनो व्हॅनिग्रेट सॉससह टोमॅटो कोशिंबीर रीफ्रेश करा. मांस किंवा माशाच्या दुस dis्या डिशसह सोबत असणे चांगले.
काही उत्कृष्ट चिकन फिललेट्स. सॉस नग, आणि इतर मांस आणि मासे देखील पिठात पिण्यास उत्तम आहे.
शुक्रवार
उबदार ग्रीन बीन, कॉर्न आणि टूना कोशिंबीर
हिरव्या सोयाबीनचे, कॉर्न आणि ट्यूनासह मधुर उबदार कोशिंबीर. स्टार्टर म्हणून किंवा डिनरमध्ये मुख्य डिश म्हणून परिपूर्ण. मुलांसाठी भाज्या खाणे चांगले.
टोमॅटो साखरेच्या पाकात मुरवलेले कोंब आणि लोणी तांदूळ
टोमॅटो साखरेच्या पाकात मुरवलेल्या तांदूळांनी सजवलेल्या वरोमासह नेत्रदीपक कॉड हलकी, वेगवान, सोपी आणि खूप गुळगुळीत.
हे झुचीनी क्विच मुलांच्या रात्रीच्या जेवणासाठी एक चांगला पर्याय आहे. तसेच, ते तयार करणे खूप सोपे आहे.
शनिवार
गाजर, कोशिंबिरीसाठी वापरण्यात येणारा एक पाला व त्याचे झाड आणि मशरूम सूप
थर्मामिक्समध्ये तयार होण्यास सोपी, हळदीसह गाजर, मशरूम आणि कोशिंबिरीसाठी वापरण्यात येणारा एक कोशिंबिरीचे मिश्रण हे एक भाजी क्रीम बनवता येते.
रेसिपीच्या नावाने तुम्हाला थोडे आश्चर्य वाटेल, परंतु मी तुम्हाला खात्री देतो की हा कटलफिश लसग्ना आणि...
काही आश्चर्यकारक पार्सनिप चिप्स जे आम्ही 15 मिनिटांपेक्षा कमी वेळात एअर फ्रायरमध्ये शिजवू. पौष्टिक, निरोगी आणि पूर्णपणे व्यसनमुक्त.
दही आणि पुदीना सॉससह झुचीनी पॅनकेक्स
झुचीनी आणि चीज या झुकिनी पॅनकेक्समध्ये एक मधुर मिश्रण बनवतात. एक नवीन स्पर्श देण्यासाठी त्यांना दही आणि पुदीना सॉससह जोडा.
रविवार
माद्रिद स्टू एक सपाट डिश आहे, सूप, शेंगा, भाज्या ज्यामध्ये वेगवेगळ्या प्रकारचे मांस, कोरिजो आणि रक्ताच्या सॉसेज असतात.
हलक्या रात्रीच्या जेवणासाठी भाज्या सूप
या भाजीच्या सूपसह तुम्हाला 30 मिनिटांत, हिवाळ्याचा सामना करण्यासाठी एक अतिशय आरामदायी भाजीपाला-आधारित डिश मिळेल.
तुम्हाला सोप्या पाककृतींसह स्वतःची काळजी घेणे सुरू ठेवायचे असल्यास, द पुढच्या गुरुवारी तुमच्याकडे असेल आठवड्याच्या प्रत्येक दिवसासाठी पाककृतींसह एक नवीन मेनू.