नेहमी तेच तेच खाण्याचा कंटाळा? 28 च्या 202 व्या आठवड्यातील सर्व पाककृतींसह स्वतःला आश्चर्यचकित करू द्या 10 ते 16 जुलै दरम्यान लंच आणि डिनर.
साप्ताहिक मेनूचे अनुसरण करणे हे निःसंशयपणे सर्वोत्तम उपाय आहे जेणेकरून तुमचे जेवण होईल वैविध्यपूर्ण, संतुलित आणि हंगामी घटकांनुसार.
तसेच या आठवड्यात आमच्याकडे काही आहेत ताजे आणि पौष्टिक कल्पना समुद्रकिनार्यावर किंवा तुम्हाला पाहिजे तेथे खाण्यासाठी.
सर्वात थकबाकी
गुरुवारी रात्रीच्या जेवणासाठी आम्ही ए तोर्तिया मोर्टाडेला आणि चीजने भरलेले खूप रसदार. काही कारणास्तव हे संयोजन आपल्यास अनुरूप नसल्यास, येथे 3 सोपे पर्याय आहेत जेणेकरुन आपण आपल्या मेनूशी जुळवून घेऊ शकता:
थर्मोमिक्स, हेम आणि ब्रोकोलीमध्ये आमलेट
थर्मोमिक्समध्ये ऑम्लेट बनविणे हे एक साधेपणाव्यतिरिक्त एक हमी यशदेखील आहे. आम्ही प्रपोज करतो त्यामध्ये भाज्या, चीज, शिजवलेले हॅम ...
आम्ही थर्मामिक्समध्ये एक टूना ऑम्लेट आणि काही वाफवलेल्या भाज्या शिजवणार आहोत. ट्रे आणि वरोमा कंटेनरमध्ये सर्व काही एकाच वेळी शिजेल.
लसूण मशरूमसह बनविलेले आणि अजमोदा (ओवा) सह मसालेदार स्वादिष्ट फ्रेंच आमलेट. द्रुत आणि कमी कॅलरी रात्रीच्या जेवणासाठी आदर्श.
आणि शुक्रवारी आमच्याकडे एक आहे अनौपचारिक रात्रीचे जेवण भाज्या कोकवर आधारित. या प्रकारची तयारी संपूर्ण कुटुंबाला आवडते आणि प्रत्यक्षात ती दिसते त्यापेक्षा जास्त संतुलित आहे. त्यामुळे ते तयार करण्यास अजिबात संकोच करू नका.
भाजी हा निःसंशय पर्याय आहे अत्यंत शिफारसीय पण इतर तितक्याच मनोरंजक आवृत्त्या आहेत. शेवटचे दोन, एक चीज आणि एक कांदा, मी शिफारस करतो की रात्रीचे जेवण अधिक मनोरंजक बनविण्यासाठी तुम्ही ते हिरव्या पानांच्या सॅलडसह पूर्ण करा:
या द्रुत भाज्या आणि चिकन कोकासह आपण भाजीच्या तुकड्यांचा लाभ घेऊ शकता आणि थर्मोमिक्ससह समृद्ध आणि साधे डिनर तयार करू शकता.
चार चीज असलेल्या या द्रुत कोकासह आपण आपल्या आवडीच्या चीजचा स्वाद घेत आपल्या आहारात भाज्या समाविष्ट करू शकता.
कांदा कोका किंवा "कोका डे सेबा" ची पारंपारिक रेसिपी सहल, स्नॅक किंवा वाढदिवसासाठी घेणे योग्य आहे.
संकलन
रविवारी दुपारच्या जेवणासाठी आम्ही ए प्रमाणात खुप छान. या प्रकारची रेसिपी आम्हाला वाटते त्यापेक्षा बनवायला सोपी आहे, म्हणून मी तुम्हाला ते वापरून पहाण्यास नक्कीच प्रोत्साहित करतो.
परंतु उन्हाळ्यात ते समुद्रकिनारा, तलाव, मित्र आणि घराबाहेरील क्रियाकलापांचे समानार्थी आहे. म्हणूनच आम्ही दोन संकलने समाविष्ट केली आहेत टपरवेअरमध्ये घेण्यासाठी सोप्या कल्पना आणि ते तुम्हाला जेवणाच्या वेळी वाचवतील.
या उन्हाळ्यात खाण्यासाठी 10 पास्ता सॅलड
येथे उन्हाळ्यात खाण्यासाठी 10 पास्ता सॅलड्सचे संकलन आहे आणि ते तुम्ही समुद्रकिनार्यावर, तलावावर किंवा तुम्हाला हवे तेथे नेऊ शकता.
समुद्रकिनार्यावर आणि तलावावर जाण्यासाठी 10 तांदळाचे सलाद
टेकवे तांदूळ कोशिंबीरांचा हा संग्रह विशेषत: जर आपण समुद्रकिनारी, तलावाद्वारे किंवा कामावर खाण्याचा विचार करीत असाल तर.
उष्णतेच्या आगमनाबरोबरच उन्हाचीही गरज भासू लागते हायड्रेटेड रहाएकतर म्हणूनच या आठवड्यात, आमच्या पाककृतींव्यतिरिक्त, आम्ही हे संकलन 10 ताजेतवाने पेयांसह समाविष्ट केले आहे, जे चवीने परिपूर्ण आणि बनवायला अतिशय सोपे आहे.
तहान शमवण्यासाठी 10 ताजेतवाने पेये
तुमची तहान शमवण्यासाठी तुम्ही 10 रिफ्रेशिंग ड्रिंक्ससह ज्याची तुम्ही वाट पाहत आहात आणि काही सेकंदात तुम्ही तयार असाल.
28 चा मेनू आठवडा 2023
सोमवार
भाजलेले मिरपूड सह थंड भाज्या मलई
उन्हाळ्यात थर्मोमिक्ससह बनवलेल्या या कोल्ड क्रीम भाज्या आणि भाजलेल्या मिरचीने स्वत: ला रीफ्रेश करा. स्वतःची काळजी घेण्याची, सुंदर दिसण्याची आणि हायड्रेटेड राहण्याची एक कृती.
टोमॅटोची शाकाहारी रेसिपी जाड बल्गूर आणि भाज्यांनी भरलेली, व्हेरोमामध्ये आणि वास आणि सुगंधाने भरलेली.
सँडविच भरण्यासाठी आणि टोस्ट आणि कॅनॅप बनविण्यासाठी देखील आदर्श. हे हॅम आणि सेरानो हॅम शिजवलेले आहे आणि काही वेळात तयार केले जाते.
बटाटे आणि दही असलेले भाजीपाला पॅनकेक्स
हे चार्ट, बटाटा, चीज आणि मनुका पॅनकेक्स व्हेगी बर्गरसारखे आहेत, परंतु ओव्हनमध्ये शिजवलेले आहेत. त्यामध्ये कॅलरी कमी असते आणि मुलांसाठी भाज्या खाण्यासाठी चांगले उपाय.
मंगळवार
PEAR आणि gorgonzona vichyssoise
एक गुळगुळीत आणि मधुर मलई: PEAR vichyssoise आणि gorgonzola चीज. आश्चर्यचकित करण्यासाठी आणि अगदी मूळ स्पर्शासह एक परिपूर्ण स्टार्टर.
आमच्याकडे हॅक आणि पुटनेस्का सॉससह बनवलेली ही स्वादिष्ट रेसिपी आहे. हे बनवायला सोपे आणि वेगळे आहे, परंतु ते उत्कृष्ट आहे.
या रेसिपीसह भाजीच्या काड्या (क्रूडीट्स):
कॅरमेलयुक्त कांदा बुरशी फक्त मधुर आहे. हे सोपे आहे, ते मधुर आहे आणि भाज्या किंवा टोस्ट बरोबर योग्य आहे.
बुधवार
शेंगदाणा सह झुचीनी आणि आंबा कोशिंबीर
हे झुचीनी आंबा शेंगदाणा कोशिंबीर एक पिळ असलेल्या खाद्यपदार्थांसाठी एक विचित्र आणि स्वादिष्ट डिश असेल.
सफरचंद आणि शेंगदाण्यासह तांदूळ कोशिंबीर
सफरचंद आणि शेंगदाण्यांसह या तांदळाच्या कोशिंबीरमुळे आपल्याकडे थर्मोमिक्ससह वेगवान पौष्टिक डिश असेल. एक मूळ प्रस्ताव आणि कार्य करणे सोपे आहे.
थर्मोमिक्स®सह पारंपारिक गजापाचो तयार करणे खरोखर आनंद आहे. उन्हाळ्यातील उष्णतेला पराभूत करण्यासाठी साधे, पौष्टिक आणि आदर्श.
सोया सॉस आणि चिपोटल मिरचीसह मिनी मेक्सिकन चिकन तोस्तडास
सोया सॉस आणि चिपोटल मिरचीसह मिनी मेक्सिकन चिकन टोस्टाडास, जेवण सुरू करण्यासाठी एक परिपूर्ण डिश किंवा भूक: चवदार आणि हलका.
गुरूवार
टोमॅटो कोशिंबीर चिव आणि तुळस-ओरेगानो व्हॅनिग्रेटसह
तुळस आणि ओरेगॅनो व्हॅनिग्रेट सॉससह टोमॅटो कोशिंबीर रीफ्रेश करा. मांस किंवा माशाच्या दुस dis्या डिशसह सोबत असणे चांगले.
हा पेस्तो कोशिंबीर 10 मिनिटांत तयार होईल. उन्हाळ्यात आणि होममेड पेस्टो सॉसच्या सर्व चव सह भाज्या खाण्याचा मूळ मार्ग.
आपल्याला द्रुत, निरोगी आणि रीफ्रेश रेसिपीची आवश्यकता आहे? 3 मिनिटांत थंड काकडी आणि दही सूप कसा तयार करावा हे आम्ही आपल्याला दर्शवितो.
मोर्टाडेला आणि चीजने भरलेले स्पॅनिश ऑम्लेट
बोलोग्ना मोर्टाडेला आणि चीजने भरलेले स्पॅनिश ऑम्लेट. स्वादिष्ट, सोपे, स्वस्त आणि खरोखर सुंदर.
शुक्रवार
ठराविक साल्मोरजोची स्वतःची आवृत्ती, ज्यामध्ये आम्ही खरबूजेसाठी टोमॅटो बदलतो. परिणाम मधुर आहे: उन्हाळ्यासाठी एक अतिशय ताजी मलई. हे स्वादिष्ट आहे.
हे सॅल्मन सॅलड तयार करण्यासाठी आम्ही बास्केट आणि वरोमा दोन्ही वापरू. मग आपण ग्लासमध्ये एक साधी सॉस बनवू.
आपल्या मुलांना भाज्या खाऊन विरोध करतांना कंटाळा आला आहे? हा द्रुत भाजी कोका वापरुन पहा. मधुर आणि मजेदार.
शनिवार
लिंबाच्या तेलाने वाफवलेले पांढरे शतावरी
ताजे पांढरे शतावरी तयार करण्याचा सोपा मार्ग: वाफवलेले आणि तेल, लिंबू आणि व्हिनेगरच्या सॉससह.
तुला तांदूळ आवडतो का? मग आपल्याला हा तांदूळ चावडर क्लॅम्ससह वापरुन पहा. ते नेत्रदीपक आहे इतके सोपे.
मटार, कोशिंबिरीसाठी वापरण्यात येणारा एक पाला व त्याचे झाड आणि पुदीना च्या थंड मलई
मटार, कोशिंबिरीसाठी वापरण्यात येणारा एक पाला व त्याचे झाड आणि पुदीना या थंड मलई आपल्याकडे थर्मोमिक्स सह उन्हाळ्यात बनवण्यासाठी सुलभ भाजीपाला डिश असेल.
थर्मोमिक्समध्ये होममेड भाजीपाला बर्गर शिजवा, मशरूम, काजू आणि भाज्या यावर आधारित ही कृती तयार करणे खूप सोपे आहे.
रविवार
टोमॅटो कार्पॅसीओ अँकोव्ही टेपेनेडसह
अँकोव्ही टेपेनेडसह हे टोमॅटो कार्पॅसिओ तयार करणे जितके सोपे आहे तितकेच ते चवदार आहे. तुमच्या उन्हाळ्यातील लंच किंवा डिनरसाठी मूलभूत.
हम्मस सॉससह सॅल्मन, काकडी आणि क्विनोआ टार्टारे
हम्मस सॉससह सॅल्मन, काकडी आणि क्विनोआ टार्टारे. एक उत्कृष्ट, रंगीबेरंगी आणि उत्कृष्ट स्टार्टर. हे स्वाद आणि पोत यांचे मूळ संयोजन आहे.
सर्वात लोकप्रिय दिवसांमध्ये स्वत: ला पोषण आणि रीफ्रेश करण्यासाठी टरबूज गझपाचो हा एक योग्य पर्याय आहे. सोपे आणि इतके वेगवान जे आळशी नसते.
खारवून वाळवलेले डुकराचे मांस आणि तारखा सह गाजर कपकेक्स
कांदा, खारवून वाळवलेले डुकराचे मांस, तारखा आणि परमेसन सह मधुर खारट गाजर केक्स, जाण्यासाठी योग्य.
आणि जर तुम्हाला आणखी काही हवे असेल तर थांबा या विभागासाठी आमच्यामध्ये अधिक शोधण्यासाठी साप्ताहिक मेनू.