Ugu dambayntii waa Khamiis oo aad diyaar u tahay liiskaaga toddobaadka 6 ee 2023. Liiska cuntada oo ay ka buuxaan cuntooyinkaaga Qado iyo casho laga bilaabo Febraayo 6 ilaa 12.
menu this Waxaad ka heli doontaa dhammaan noocyada cuntada ha ahaato hilibka, kalluunka, digirta, badarka iyo gaar ahaan khudaarta… khudaar badan!
Sidoo kale qaybtayada ururinta Waxaad heli kartaa fikrado kale oo badan si aad ula qabsato liiskan dhadhankaaga.
Kuwa ugu fiican
Talaadada qadada waxaan leenahay bowdada toon leh. toonta waa a walxo aad u caafimaad qaba laakiin haddii aadan taageere u ahayn alaabtan waxaad bedeli kartaa habka loo diyaariyo mid ka mid ah beddelladan:
Digaag digaag leh maraqa miro guduudka
Ka faa'iideyso varoma-ka cuntadan oo ah bowdyaha digaagga leh maraqa miro guduudka! Cunto fudud oo loogu talagalay qoyska oo dhan.
Ma jeceshahay cuntada fudud? Isku day digaaggan dhirta. Hilibku waa casiir leh maraqaana waa macaan yahay.
Arbacada waxaan haynaa kareem salad in aad ku bedeli karto salad leh yaanyo, basasha iyo labiska aad jeceshahay.
Xasuusnoow inuu jiro khiyaano aad u fudud si aad u diyaariso salaarkaaga. Waxaan halkan uga tagayaa si aad u fiirsato:
Sida loo jarjaro saladhka Thermomix
Khiyaano layaableh oo aad ku baran doonto sida loo jarjaro saladhka Thermomix si fudud oo dhakhso leh. Xeeladdan ayaa sidoo kale loo isticmaali karaa in lagu jaro jajabka ama isbinaajka.
Jimcaha waxaan leenahay casho aan rasmi ahayn oo ku salaysan salaar duuban. Waa vegan iyo cunto karis aad u fudud. Haddii aad rabto inaad hodmiso cashadan, waxaad ku beddeli kartaa cuntadan kale, laakiin kalooriyadu isku mid maaha, okay? 😉
Duub Digaag Digaag ah oo Qalalan
Digaag casiir leh oo jajab ah iyo duubis galley ah, oo lagu duudduubay xoogga laguna xoqay gudaha, dhadhan buuxa. Waxay ku habboon yihiin casho ama cunto fudud oo lala yeesho asxaabta. Waa macaantahay!
Isku soo wada duuboo
Casho salaasada waxaan leenahay xoogaa hake burger ah. Haddii aad rabto fikrado badan oo ku saabsan casho qani ah oo ku salaysan kalluunka, halkan waxaa ah fikrado dhowr ah oo kugula yaabi doona.
20 casho macaan oo madadaalo leh oo kaluunka leh
20-kan casho ee macaan iyo madadaalada leh ee kalluunka ma waayi doontid fikrado si carruurtaadu u helaan cunto kala duwan.
Axada waxa aanu haysanaa casho aad u fudud oo la sameeyo, salad leh duubo guriga lagu sameeyo iyo hummus. Waxaad ku beddeli kartaa cuntadan noocyada kale:
9 hummus creamy wuxuu ku fidaa si aan kala joogsi lahayn
Waxaad horey u haysatay 9 humm oo kareem ah fartaada si aad uga yaabiso asxaabta iyo qoyska xafladahaaga ama casho aan rasmi ahayn.
Toddobaadka liiska 6 ee 2023
Isniinta
Lemon artichokes waa cunno karis caafimaad iyo iftiin leh oo kaa caawin doonta inaad qaab caafimaad leh oo miisaaman ugu hesho qaab fudud.
Kalluunka la dubay oo bariis lagu daray
Kalluun cad oo macaan oo dhadhan fiican leh oo lagu dubay xawaashyo kala duwan, la dubay oo uu la socdo bariis
Zucchini marinated leh maraqa yogurt oo leh mustard
Ha moogaanin sida loo sameeyo bilawga quruxda badan leh ee la dubay iyo in aan la socon karno maraq caano fadhi ah oo leh mustard.
Ma jeceshahay jirdiillada basasha? Baro inaad ku karsatid cuntadan fudud ee lagu sameeyo isticmaalka Thermomix oo ku raaxeyso saxankan kalooriyada yar
Talaado
Salad lagu raray guryaha. Waxaa lagu sameeyaa broccoli, tufaax iyo yaanyo waxaana loo galiyay saliid, khal, senape iyo malab.
Bawdyaha digaagga ee toonta ah ee lagu sameeyay Thermomix-kaaga ayaa qumman oo leh suugo macaan.
Maraqdan oatmeal-ka ah waxaa lagu sameeyay maaddooyinka aasaasiga ah waana mid aad u fudud in lagu sameeyo Thermomix oo aad ku raaxeysan karto waxtarkeeda waqti kasta.
Waxaan soo jeedineynaa saxan labaad oo ka duwan kan ay jeclaan doonaan xitaa kuwa aan aad u jeclaan kaluunka: kalluumeysatada hake iyo tuna
Arbaco
Soo ogow sida loogu sameeyo kareemka saladhka Thermomix, cunto macaan oo aad u fudud in la diyaariyo, caafimaad leh, kalooriyadu ku yartahay isla markaana waqti aad u yar
Aubergines ayaa lagu shubay ham
Aubergines dhaqso badan oo fudud oo lagu buuxiyo sofrito iyo ham. Bilow ku habboon marka aan haysanno waqti yar oo aan ku karsano.
Khamiis
Diyaarso doomahan cunnooyinka cunista ah ee loo yaqaan avocado waxaadna yeelan doontaa casho deg deg ah oo caafimaad qabta oo ku diyaarsan wax ka yar 10 daqiiqo.
Kalluunka la jarjaray oo leh toon
Kalluun jarjaran oo dhadhan fiican leh leh toon, oo ay weheliso majones ama ali oli. Cunto fudud ama casho ahaan, waxaa lagu cuni karaa rooti rooti ama si toos ah rooti ahaan. Baro sida loogu diyaariyo qashinkeena kaluunka kaluunka ee Thermomix.
Khudaarta en papillote waa saxan fudud oo aad u caafimaad badan in la sameeyo. Dhadhan daran iyo inay keydiyaan dhammaan nafaqooyinka. Ikhtiyaar wanaagsan oo casho ah
Jimco
Kuleylkan labneh ee la shiilay waxaad ku diyaarin kartaa Thermomix-kaaga aperitif fudud oo leh dhammaan dhadhanka badda Mediterranean.
Digir la kariyey oo leh bocor iyo sausage
Misir macaan oo dhadhan fiican leh oo lagu kariyey bocor iyo bolse. Isug dhan oo dhadhan ka buuxo si loogu raaxeeyo saxan wanaagsan oo digir ah.
Cunto fudud oo buskud leh oo digaag lagu kariyey ayaa kuu sahlanaan doonta inaad ku cunto cunno kaladuwan adigoon ka bixin cuntooyinka fudud.
Saladadan yaryar iyo walnut-duubka ayaa ku habboon daryeelka naftaada adigoon waxba ka bixin. Way fududahay in la sameeyo taas oo noqon doonta cunnada aad jeceshahay.
Sabtida
Waxaan kuu soo jeedineynaa munaasabad Kirismas ah oo aad kula yaabi doontid martidaada: qaar ka mid ah rootiyada leh astaanta seleri asalka ah.
Bariis maraq leh casiir liin dhanaan ah
Bariiska maraqda cuntada ka samaysan oo leh casiir liin dhanaan ah, oo leh tan ugu fiican cuntada Mediterranean. Si fudud, dhakhso leh oo jaban.
Kareemada dhirta leh maraq khudradeed
Kareem jilicsan oo lagu sameeyay qaybta ugu jilicsan ee asparagus si looga faa'iideysto talooyinka ku jira diyaarinta kale. Iyada oo maraq khudradda ah.
A appetizer asalka ah oo lagu sameeyay aubergine, karooto iyo basbaas. Waxaan ugu adeegi karnaa yaanyo la shiiday ama suugo yogurt fudud oo nuugaya
Axad
Salad yaanyo leh chives iyo basil-oregano vinaigrette
Salad salad yaanyo leh basil iyo maraqa vinaigrette. Ku habboon in la raaco suxuunta labaad ee hilibka ama kalluunka.
Verdinas leh prawns waa saxan ka mid ah cunnadeena gobolka oo aan ku sameyn karno Thermomix. Jawharad meesha digiraha lagu daro cuntada badda.
Waxaad ku jeclaan doontaa saladan dhadhankeeda iyo sababtoo ah waxay aad uga yartahay kaloriin ahaan sida ay noqon karto. Waxaa lagu diyaariyey Varoma oo la socda dhowr tallaabo.
Cuntadan karinta ah ee loo yaqaan 'chickpea hummus' waa mid caadi ah. Muhiim ayey ku tahay dhadhanka cuntooyinka carabiga ama cunno fudud.
Oregano degdeg ah iyo rooti basbaas ah
Qaar ka mid ah duubabka guriga ee degdega ah oo lagu dhadhamiyey basbaaska iyo oregano, fudud oo dhadhan fiican leh, oo ku habboon inaad la socoto wax kasta oo aad jeceshahay.
Haddii aad jeclayd liiskan, waan ku sugayaa Khamiista soo socota con fikrado badan si aad u hesho cunto caafimaad leh.