8 ஆம் ஆண்டின் 2023 வது வாரத்திற்கான மெனு ஏற்கனவே நல்ல சேகரிப்புடன் உள்ளது குளிர்காலத்திற்கான சிறந்த சமையல்.
கடந்த வாரம் நான் உங்களிடம் சொன்னது போல், இந்த மெனு சற்றே சிறப்பு வாய்ந்தது, ஏனெனில் இது சுற்றி வருகிறது ஸ்பூன் சமையல்.
நாங்கள் மட்டும் சேர்த்துள்ளோம் குண்டுகள் மற்றும் குண்டுகள் பருப்பு வகைகள், சூப்கள், கிரீம்கள் மற்றும் மார்மிட்டாகோஸ் ஆகியவை இந்த குளிர் மற்றும் மழைக்கால குளிர்கால நாட்களை எதிர்க்க உதவும்.
ஸ்பூன் உணவுகள் எப்போதும் இருக்கும் ஆறுதல் சமையல் மற்றும் முழு குடும்பத்திற்கும் ஏற்றது, சில நேரங்களில் அவை சற்று கனமாக இருக்கலாம், அதனால்தான் நாங்கள் மற்ற சமையல் குறிப்புகளுடன் அவற்றை ஈடுசெய்து வருகிறோம்.
இதன் விளைவாக ஒரு குளிர்கால மெனு நீங்கள் விரும்புவீர்கள் என்று நான் உறுதியாக நம்புகிறேன்.
மிகச் சிறந்தவை
புதன்கிழமை எங்களிடம் ஒரு எளிய செய்முறை உள்ளது காலிஃபிளவர். நம் உணவில் சேர்த்துக் கொள்ள மிகவும் கடினமான காய்கறிகளில் இதுவும் ஒன்று என்பதை நான் அறிவேன். நீங்கள் இந்த மூலப்பொருளின் ரசிகராக இல்லாவிட்டால், இந்த மற்ற மாற்றுகளை முயற்சிக்குமாறு நான் பரிந்துரைக்கிறேன்:
இந்த தந்தூரி மசாலா காலிஃபிளவர் செய்முறையுடன் நீங்கள் ஒரு எளிய, காரமான மற்றும் சற்று காரமான உணவை அனுபவிப்பீர்கள். தெர்மோமிக்ஸுடன் செய்வது எளிது.
எளிதான மற்றும் ஆரோக்கியமான காலிஃபிளவர் வரோமாவில் சமைக்கப்பட்டு பின்னர் அடுப்பில் சீஸ் மற்றும் பேச்சமால் கொண்டு சுடப்படுகிறது. எங்களிடம் பல உணவகங்கள் இருக்கும்போது ஸ்டார்ட்டராக சிறந்தது.
சனிக்கிழமை எங்களுக்கு உள்ளது சமைத்த சாப்பிடுவதற்கு... நம்மை சமநிலைப்படுத்தவும், நம் உடலில் உள்ள குளிர்ச்சியை அகற்றவும், ஆற்றலை நிரப்பவும் ஒரு நல்ல தட்டில் பருப்பு வகைகள் எதுவும் இல்லை. ஆனால் எப்பொழுதும் ஏதாவது மிச்சம் இருக்கும், எனவே நீங்கள் எல்லாவற்றையும் பயன்படுத்திக் கொள்ளலாம் மற்றும் ஒரு சிறு துண்டுகளை வீணாக்காமல் இருக்க ஒரு சிறப்புப் பகுதியை நாங்கள் தயார் செய்துள்ளோம். 😉
சுண்டல் மிச்சத்தை என்ன செய்வது?
நீங்கள் பயன்படுத்தக்கூடிய சில சமையல் குறிப்புகள் இங்கே கொண்டைக்கடலை, குழம்பு, இறைச்சி அல்லது காய்கறிகள் எஞ்சியிருந்தால். அவற்றைக் காப்பாற்றுங்கள், எல்லா உணவையும் பயன்படுத்திக் கொள்ள அவை எப்போதும் ஒரு நல்ல ஆதாரமாக இருக்கும்.
சமைத்த குரோக்கெட்ஸ், சுவையான மற்றும் மிகவும் கிரீமி. சாலட் உடன் ஒரு ஸ்டார்டர் அல்லது இரவு உணவாக சிறந்தது. அவை உறைந்திருக்கும்.
சமைத்த குரோக்கெட்டுகளுக்கான இந்த செய்முறையானது எஞ்சியவற்றை நன்றாகப் பயன்படுத்துவதற்கும் எதையும் தூக்கி எறியாமல் இருப்பதற்கும் சரியானது. அவை உறைந்திருக்கும்.
வீட்டில் பந்துகள் அல்லது குரோக்கெட்ஸ்
தெர்மோமிக்ஸ் மூலம் வீட்டில் தயாரிக்கப்பட்ட குரோக்கெட்டுகளை எவ்வாறு தயாரிப்பது என்பதைக் கண்டறியவும், அதன் ஜூசி மாவுக்கு ஒரு சுவையான உணவு நன்றி. அவற்றை படிப்படியாக செய்ய கற்றுக்கொள்ளுங்கள்.
மாட்ரிலினியன் குண்டு சுட்ட அரிசி
ஒரு முழுமையான மாட்ரிட் குண்டிலிருந்து நாங்கள் தயாரிக்கும் உண்மையான சுட்ட அரிசி. ஒற்றை உணவாக சரியானது.
சமைத்த இறைச்சியுடன் லேசான டோனாட்டா சாஸ்
பாரம்பரிய இத்தாலிய டோனாட்டா சாஸின் இலகுவான பதிப்பு. எண்ணெய் இல்லாமல், மயோனைசே இல்லாமல் ... இறைச்சி உணவுகளுடன் நன்றாகச் செல்லும் அந்த சாஸ்-பேட்டைப் பெறுவதற்கு ரிக்கோட்டாவைப் பயன்படுத்துவோம்.
ஒரு வகையான ரொட்டி மாவைக் கொண்டு தயாரிக்கப்பட்ட அசல் செய்முறை மற்றும் ஏராளமான எண்ணெயில் பொரித்தது. இதை நமக்கு பிடித்த சாஸுடன் பரிமாறலாம்.
இந்த சுண்டல் ஹம்முஸ் செய்முறை ஒரு உன்னதமானது. அரபு உணவு வகைகளின் சுவை மெனுவில் அல்லது எந்த சிற்றுண்டிலும் அவசியம்.
"ப்ரிங்கா" இலிருந்து ஆண்டலூசியன் மொன்டாடிடோ
மஃபின் ரொட்டியுடன் ஜூசி மற்றும் சுவையான அண்டலூசியன் பாணி மொன்டாடிடோஸ், "பிரிங்கா" உடன் அடைக்கப்படுகிறது. ஒரு அபெரிடிஃப் என சூடாக குடிக்க சுவையாக இருக்கும். மற்றும் மீதமுள்ள குண்டு செலவிட ஒரு சிறந்த வழி.
அறுவடை கிரீம் (காய்கறி கிரீம்)
உங்களிடம் நிறைய காய்கறிகள் உள்ளன, அவற்றை என்ன செய்வது என்று தெரியவில்லையா? ஒரு சத்தான கிரீம் பயன்பாட்டை நாங்கள் உங்களுக்கு வழங்குகிறோம்.
தொகுப்புகள்
செவ்வாய் கிழமை மதிய உணவிற்கு ஒரு எளிய செய்முறை உள்ளது டுனாவுடன் பாஸ்தா. நீங்கள் வேறு அசல் யோசனைகளைத் தேடுகிறீர்களானால், இந்தத் தொகுப்பு உங்களுக்கானது:
மீனுடன் 9 சுவையான மற்றும் எளிய பாஸ்தா சமையல்
9 மீன் பாஸ்தா ரெசிபிகளுடன் இந்த தொகுப்பு முழு குடும்பத்திற்கும் ஒரு சீரான வாராந்திர மெனுவை ஒழுங்கமைக்க உதவும்.
இரவு உணவிற்கு எங்களிடம் சில உள்ளன சைவ சாண்ட்விச் முந்திரி மற்றும் கேரட்டில் இருந்து தயாரிக்கப்படுகிறது. இது மிகவும் பணக்கார மற்றும் அசல் யோசனையாகும், ஆனால் நீங்கள் அதை வேறு ஏதேனும் சமையல் குறிப்புகளுடன் மாற்றலாம்:
சாண்ட்விச்கள் அல்லது சாண்ட்விச்கள் நிரப்ப 12 கிரீம்கள்
பள்ளிக்குச் செல்வதற்கான யோசனைகளை நாங்கள் உங்களுக்கு வழங்குகிறோம், மேலும் உங்கள் குழந்தைகளின் சாண்ட்விச்கள் மற்றும் சாண்ட்விச்களுக்காக 12 பேஸ்ட்கள் அல்லது பரவல்களை நாங்கள் தொகுக்கிறோம்.
மெனு வாரம் 8 2023
திங்கள்
நீங்கள் பாரம்பரிய சமையல் விரும்பினால், இந்த காய்கறி மற்றும் கீரை குண்டியை நீங்கள் விரும்புவீர்கள். ஒரு எளிய செய்முறை 35 நிமிடங்களில் தயாராக உள்ளது.
டார்ட்டில்லாவுடன் காய்கறி சூப்
நாங்கள் ஒரு காய்கறி சூப் தயாரிக்கப் போகிறோம், எங்கள் தெர்மோமிக்ஸில் ஆம்லெட் சமைக்க அந்த நேரத்தை நாங்கள் பயன்படுத்திக் கொள்வோம். நீங்கள் அதை ஒரு வீடியோவில் பார்க்கலாம்!
செவ்வாய்க்கிழமை
பீசாவின் தக்காளி மற்றும் மொஸெரெல்லா கோபுரம்
ஒரு தக்காளி மற்றும் மொஸெரெல்லா சாலட், மிகவும் வண்ணமயமான மற்றும் மிகவும் தாகமாகவும் சுவையாகவும் வழங்க ஒரு சிறந்த யோசனை
மெக்கரோனி மற்றும் டுனா பெரும்பாலான குழந்தைகள் விரும்பும் ஒரு உணவாகும். இரவு உணவிற்கு அவற்றை தயாரிக்க தயங்காதீர்கள், அவர்கள் நொறுக்குத் தீனிகளை கூட விடமாட்டார்கள்!
கிரீமி கேரட், ப்ரோக்கோலி மற்றும் காலே சூப்
இந்த க்ரீம் கேரட், ப்ரோக்கோலி மற்றும் காலே சூப் மூலம் நீங்கள் ஒரு தட்டில் ஊட்டச்சத்துக்கள் நிறைந்து, மிகவும் பணக்கார மற்றும் திருப்திகரமாக இருப்பீர்கள்.
கேரட் மற்றும் முந்திரி சாண்ட்விச்களுக்கான பாஸ்தா
இந்த கேரட் மற்றும் முந்திரி பேஸ்ட் மூலம் நீங்கள் சைவ உணவு உண்பவர்கள், செலியாக்ஸ் மற்றும் லாக்டோஸ் சகிப்புத்தன்மைக்கு ஏற்ற அசல் சாண்ட்விச்கள் மற்றும் சாண்ட்விச்களை உருவாக்கலாம்.
புதன்கிழமை
காலிஃபிளவர் அல் அஜோரியாரோ என்பது தெர்மோமிக்ஸுடன் செய்ய எளிய மற்றும் எளிதான செய்முறையாகும். இந்த ஆரோக்கியமான மற்றும் மலிவான செய்முறையை எவ்வாறு தயாரிப்பது என்பதைக் கண்டறியவும்.
மிளகுத்தூள் கொண்ட மாட்டிறைச்சி
மிளகுத்தூள் கொண்ட மாட்டிறைச்சிக்கான இந்த செய்முறை மிகச் சிறந்தது, ஏனெனில் இது கிட்டத்தட்ட தானாகவே சமைக்கிறது மற்றும் 30 நிமிடங்களுக்குள் நீங்கள் ஒரு ஓரியண்டல் பாணி டிஷ் தயார்.
எளிய கேரட் மற்றும் ஓட்ஸ் கிரீம். செய்ய எளிதானது, இலகுவானது மற்றும் சுவையில் மென்மையானது. வெண்ணெயை கூடுதல் கன்னி ஆலிவ் எண்ணெயுடன் மாற்ற தயங்க வேண்டாம் 🙂
தெர்மோமிக்ஸுடன் சுவையான வீட்டில் தயாரிக்கப்பட்ட மீன் குரோக்கெட் தயாரிக்க செய்முறை. அவை சுவையாகவும் எளிதாகவும் தயாரிக்கப்படுகின்றன. நீங்கள் இன்னும் அவற்றை முயற்சிக்கவில்லையா?
வியாழக்கிழமை
ஹாம், பூசணி மற்றும் காளான்கள் கொண்ட காய்கறி குண்டு
இந்த காய்கறி குண்டு ஒரு சூடான, ஆரோக்கியமான, சத்தான, குறைந்த கலோரி மற்றும் மிகவும் சுவையான உணவாகும்.
புகைபிடித்த அடைத்த உருளைக்கிழங்கு
இந்த புகைபிடித்த அடைத்த உருளைக்கிழங்கை தயாரிக்க நீங்கள் ட்ர out ட், காட் மற்றும் சால்மன் கலவையைப் பயன்படுத்தலாம் அல்லது உங்களுக்கு பிடித்த புகைபிடித்த மீன்களைப் பயன்படுத்தலாம்.
தெர்மோமிக்ஸுடன் வீட்டில் தயாரிக்கப்படும் ஆறுதலான கிரீமி சோள சூப் மூலம் மகிழுங்கள். செலியாக்ஸுக்கு ஏற்ற ஒரு செய்முறை, எளிய மற்றும் மலிவானது.
சுரிமி மற்றும் சீஸ் உடன் வொன்டன் பாலாடை
நீங்கள் வேறு ஸ்டார்ட்டரை விரும்பினால், சூரிமி மற்றும் சீஸ் கொண்ட இந்த ரொட்டன் பாலாடைகளை பரிந்துரைக்கிறோம். அவர்கள் கண்கவர்!
வெள்ளிக்கிழமை
வெள்ளை பீன்ஸ் மற்றும் சுவையான ரொட்டியுடன் காய்கறி சூப்
நிறைய காய்கறிகள் மற்றும் இரண்டு வகையான பருப்பு வகைகளுடன், நாங்கள் ஆரோக்கியமான மற்றும் அசல் குண்டு தயாரிக்கப் போகிறோம். ஒரு சிறப்புத் தொடுப்பைக் கொடுக்க ரொட்டியை மறந்துவிடாதீர்கள்.
ஒளி காய்கறி கிரீம், பயன்பாட்டின் செய்முறை
குளிர்சாதன பெட்டியைத் திறந்து, எந்த காய்கறிகளை நீங்கள் பயன்படுத்திக் கொள்ள விரும்புகிறீர்கள் என்பதை முடிவு செய்யுங்கள். மீதமுள்ளவை இன்னும் எளிமையானவை. இதன் விளைவாக, ஒரு ஒளி மற்றும் பணக்கார கிரீம்.
தக்காளி மற்றும் நெத்திலி ஃபோகாசியா
நீங்கள் உப்பு நிறைகளை விரும்புகிறீர்களா? தக்காளி, நெத்திலி மற்றும் கருப்பு ஆலிவ் ஆகியவற்றால் செய்யப்பட்ட இந்த சுவையான ஃபோகாசியாவை நாங்கள் உங்களுக்கு வழங்குகிறோம்.
சனிக்கிழமை
மாட்ரிட் குண்டு என்பது சூப், பருப்பு வகைகள், காய்கறிகளுடன் கூடிய ஒரு முழுமையான உணவாகும், இது பல்வேறு வகையான இறைச்சி, சோரிசோ மற்றும் இரத்த தொத்திறைச்சியுடன் இருக்கும்.
நீங்கள் காத்திருக்கும் காய்கறி அடிப்படையிலான சுத்திகரிப்பு கிரீம் இங்கே உள்ளது. கிறிஸ்மஸின் அதிகப்படியான எதிர்ப்பை ஆரோக்கியமான முறையில் எதிர்கொள்ள இது உங்களுக்கு உதவும்.
மத்திய தரைக்கடல் ஃப்ரிட்டாட்டா
ஃப்ரிட்டாட்டா என்பது தக்காளி, ஆடு சீஸ் அல்லது துளசி போன்ற பொருட்களுடன் ஆம்லட்டின் அசல் இத்தாலிய பதிப்பாகும்.
ஞாயிறு
செலரி மற்றும் ஆப்பிள் சாலட் (வால்டோர்ஃப் சாலட்)
நீங்கள் நேசிக்கப் போகும் தெர்மோமிக்ஸில் சாலட்டை எவ்வாறு தயாரிப்பது என்பதை நாங்கள் உங்களுக்குக் கற்பிக்கிறோம்: வால்டோர்ஃப் சாலட். செலரி, ஆப்பிள் மற்றும் கொட்டைகள் கொண்டு வாருங்கள்.
மிளகு சாஸ் மற்றும் ஹரிசாவுடன் டுனா மர்மிடகோ
டுனா ஸ்டவ் மற்றும் உருளைக்கிழங்கு, ஒரு மர்மிடாகோ, சிவப்பு மிளகு மற்றும் மசாலாப் பொருட்களின் சுவையை மேம்படுத்தும் ஒரு சிறப்புத் தொடுப்பைக் கொடுக்கப் போகிறோம்.
பைன் நட் கிராடினுடன் சீமை சுரைக்காய் பை
பைன் நட் கிராடினுடன் சீமை சுரைக்காய் பை. வீட்டில் தயாரிக்கப்பட்ட லாக்டோனீஸ் நமக்கு அளிக்கும் அனைத்து சுவையுடனும் மிகவும் முழுமையான உணவில் காய்கறிகள் மற்றும் முட்டைகள்.
மற்றும், எப்போதும் போல், அடுத்த வியாழக்கிழமை நீங்கள் தயாராக வேண்டும் ஒரு புதிய மெனு பின்பற்ற குளிர்காலத்தை அனுபவிக்கிறது.