Ми надаємо ласкаво просимо до вересня з меню 36 тиждень 2022 року з рецептами на дні з 5 по 11 вересня.
Це буде дуже особливий тиждень, оскільки він починається а новий курс і за повернення до роботи після фантастичної відпустки.
Тому, щоб уникнути поспіху та стресу, краще мати планове меню. Ви вже знаєте, що наша пропозиція включає всі види білків, як тваринного, так і рослинного походження. І, звичайно, овочі та крупи, щоб наше меню було максимально збалансованим.
Найвидатніший
Цього тижня ми маємо декілька салати на час їжі. Це прості страви, які можна залишити готовими і навіть взяти в офіс.
Один — сочевиця, для споживання бобові по-крутому В іншому ми граємо з солодкими та солоними смаками лосося та фруктів. А на п’ятницю у нас є салат, який справжнє захоплення. Зерна виглядають як рис, але насправді це цвітна капуста... Ви наважитеся на зміну?
Якщо ви один із тих, кому подобається найбільше традиційні смаки, я рекомендую вам переглянути цю добірку з неймовірними рецептами рису, і ви можете використовувати їх, щоб замінити будь-яку з наших пропозицій.
10 рисових салатів для пляжу та басейну
Ця колекція рисових салатів на винос ідеально підходить, особливо якщо ви думаєте їсти на пляжі, біля басейну або на роботі.
Майте на увазі, що в суботу ми повинні їсти різотто, тому намагайтеся збалансувати одне з іншим, щоб у вашому раціоні вуглеводів не надто багато.
На вечерю ми вибрали швидкі та прості страви щоб зробити цей божевільний тиждень більш стерпним. Ми обрали крудіте з хумусом, паштети, кокотні яйця, креми, оладки та тости.
Останній варіант нам дуже подобається, тому що його можна приготувати з тисячі інгредієнтів. Я залишаю вам тут компіляцію, яка, безсумнівно, надихне вас.
9 смачних тостів, зроблених за допомогою Thermomix
Надихайтеся цією колекцією смачних тостів, виготовлених за допомогою Thermomix, і готуйте смачні сніданки, закуски та легкі вечері.
Пам'ятайте, що…
Найголовніше, щоб меню було збалансованим. Отже, якщо одного разу ти не зможеш готувати, не біжіть до сміття або обробленої їжі. Рекомендую перевірити свою морозильну камеру, напевно знайдеться якась порція вже тушкованого м'яса, лазанья, каннеллоні і т.д. Ця альтернатива набагато корисніша за фаст-фуд, який містить шалену кількість барвників, консервантів і добавок.
The фрукти Вони теж відіграють дуже важливу роль. На даний момент ще сезон динь, кавунів і кісточкових. Не соромтеся скористатись усіма перевагами його смаку.
Я люблю їх їсти десерт і я залишаю їх готовими, перш ніж сісти за стіл, щоб я міг бути спокійним і майже не вставати.
Ви можете вибрати інші десерти такі як сири, йогурти, пиріжки, фруктові желе тощо. Ваш вибір зробить ваше меню більш-менш калорійним, тому майте це на увазі, особливо якщо ви думаєте набрати вагу після свят.
Тиждень меню 36 2022 року
Понеділок
Простий рецепт, готовий за 3 хвилини: паштет із маринованої мідії. Мідії, тунець і вершковий сир з тонкою текстурою і м’яким смаком.
Салат з сочевиці з брокколі та майонезом з куркуми
Салат з сочевиці з гілочками брокколі у супроводі майонезу з куркумою. Ідея як закуска або основна страва вечері.
Холодний крем з йогурту, огірка та винограду
Холодний крем з йогурту, огірка та винограду ідеально підходить для літа. Це освіжає, легко зробити з Thermomix і настільки швидко, що менш ніж за 3 він буде готовий.
За цим рецептом курячого пива у вас буде смачна вечеря для всієї родини. І найкраще з усіх полягає в тому, що він готує майже сам.
Вівторок
Екзотичний буряковий гаспачо, який пробудить незліченні смаки на нашому небі. Ідеально вийти з рутини цього літа.
Меланцан алла парміджана або баклажани пармезан - ідеальна закваска для овочів. Він має гладку текстуру та інтенсивний смак.
Яйця в кокоті з рататуєм та проволоненом
Ці яйця з кокотом з рататуєм та проволоне настільки ж прості, як і смачні. Зроблено у варомі менш ніж за 25 хвилин.
Фаршировані яблука на пару у варомі
З цими фаршированими яблуками, приготованими на пару, ми створили такий же простий, як і смачний десерт, яким можна насолоджуватися...
Середа
За допомогою цієї пряної закуски едамаме ви отримаєте веселу закуску з усіма смаками Сходу. Його також легко зробити, і він має мало калорій.
Салат з сьомги з манго і огірком
Створіть інший і барвистий салат. Якщо вам подобається копчений лосось, ви смієте супроводжувати його солодкими та солоними інгредієнтами.
Овочеві крудіте з цим хумусом:
Екзотичний хумус з нуту з ароматом каррі, ідеально підходить як закуска або закуска на вечерю. Ідеально підходить для веганів та для вживання дітьми бобових.
Четвер
Тортелліні з рікотти та шпинату з бешамелем, індичкою та брокколі
Смачний, легкий та соковитий тортелліні зі шпинату та рікотти, з соусом бешамель із нарізаною кубиками індичкою та брокколі. Справжній делікатес для молодих і старших.
Ми покажемо вам, як приготувати крем зі спаржею за допомогою кухонного комбайна. Це крем з легкою текстурою і ідеально підходить для всіх закусочних.
Оладки з тріски - ідеальна закуска на Великдень. Вони несуть цибулю, тріску, свіжу петрушку і, в даному випадку, пиво. Дуже добре.
П'ятниця
Азіатський салат з рисом з цвітної капусти
За допомогою цього рисового салату з цвітної капусти ви будете насолоджуватися турботою про себе з овочами. Ми покажемо вам, як це зробити швидко і легко за допомогою Thermomix.
Молюски в сидрі - це низькокалорійне блюдо, яке легко приготувати. Він виготовляється з дуже основних інгредієнтів, де молюски є головними героями
Салат з помідорів з цибулею і винегретом з базиліка і орегано
Освіжаючий томатний салат з соусом з базиліком і орегано-вінегрет. Ідеально підходить для супроводження других страв з м’яса або риби.
Хотіли б тостів? Цього разу з грибами та сиром. Ми пропонуємо просту та неформальну вечерю, ідеальну для цих літніх днів.
Sábado
Автентична порра-де-Лоха, яка буде ідеальною в якості основного блюда або закуски, дуже корисна для здоров’я і принесе нам багато свіжості влітку.
Вершковий рис зі смаком паелли
Вершковий рис зі смаком паелли, приготований за допомогою Thermomix, ідеального закваски на день у день, оскільки його дуже легко зробити і дуже швидко.
Якщо ви любите закуски, ми покажемо вам цю піцу фугаццета. Це ще один спосіб їсти піцу, але він дуже вишуканий і смачний.
Неділя
Хрусткі та ароматні чіпси з кабачків, приготовані в духовці. Неймовірний здоровий, швидкий і простий рецепт.
Лазанья з яловичиною та куркою болоньезе
Смачна лазанья з соусом болоньезе та соусом бешамель. З них виходить близько восьми порцій і їх можна заморозити. Ідеально взяти з собою на роботу.
Натуральний експрес-томатний сік
Експрес-томатний сік, абсолютно натуральний, який ми готуємо всього за 1 хвилину. Ідеально підходить як закваска або перша, або як супровідний аперитив.
Ці міні-обгортання з салату та волоських горіхів ідеально підходять для догляду за собою, нічого не відмовляючись. Їх так легко зробити, що це буде ваша улюблена закуска.
Не забудьте відвідати нашу добірку Тижневе меню бути в курсі подій і мати можливість планувати тиждень наперед.